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ダイエット日記 > 乃彩さんのマイページ

日記

2015年10月11日(日)
体重56.1kg   体脂肪率27.7%

体重測る

○

目が覚めても何も食べない

○

お疲れさまです。
今日も仕事がんばりました。

再ダイエットを始めて1ヶ月経過しました。
結果
59kg→ 56.1kg
25.3%→27.7%

( ´-ω-)ウム…。

生理中の甘い物、お菓子暴食のツケが回ってきましたね。
10月3日の時点では最小値54.8kgまで行ったのに。
(≧σ≦)しょっく!!

でも、初めてかも。
1ヶ月間ダイエットしたこと。
いつも始めても昼夜連勤務が続くと過労、寝る時間ない、眠れないのストレスでダイエットの事なんて吹っ飛んでただひたすらに食欲を満たすことでストレス発散してたし、本業が休みの日は必ずお酒飲みながらいっぱい食べたし。

この1ヶ月間お酒一切飲まなかった!!!
乃彩、よくやった:+.゚(*´□`*)゚.+:

となるとやはり、つい最近の生理中の暴食行為が悔やまれます
ヾ(_ _*)

よし、2ヶ月目の課題は引き続きモチベーションを保ちつつ、生理中の甘い物、お菓子を食べたい欲求をコントロールすること。
生理痛がひどいのはどうすることもできないから、少しなら甘い物は許してあげよう。暴食は絶対に阻止しなければ。

1ヶ月記念とでも言いましょうか。
そのご褒美として嬉しい出来事が。

大好きな上司さんからいつものシフトのLINEがきて、やり取りの中、違う話を振ってみたら思いがけずにLINEが続きました。
その中で軽くダイエットの話をしたら、

乃彩さんなら絶対できます!
頑張る人ですから!

と、嬉しい言葉をいただきました。

大好きな上司さんに言われて嬉しくてやる気がアップ!
。・゚・(ノ∀`)・゚・。
体重40kgもいかない上司さんに痩せましたね!って言われるぐらい絶対、絶対、痩せてみせる!!
(*゚∀゚*)
2ヶ月目のスタートもモチベーション高めです。

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2015年10月10日(土)
体重55.7kg   体脂肪率27.7%

体重測る

○

目が覚めても何も食べない

○

コメント(0)

2015年10月9日(金)
体重55.7kg   体脂肪率27.0%

体重測る

○

目が覚めても何も食べない

○

コメント(0)

お疲れさまです。
生理で辛くて体重入力のみ行なっていました。
生理前、生理中の全てが昼夜勤務が重なり
もう本当に辛くて横になっていたい…。
仕事休みたい…。
でもここで休んだら自分に負ける。って毎月毎月同じ思いをしながら仕事へ。

昼はもちろん忙しかったし、しかも本業の夜勤は私が一番嫌いな辛い場所。
生理中のイライラで、私じゃなくても他に男子いっぱいいるでしょ!私だって楽な場所やりたい!!
って3日間連続で辛い場所に配置させられブチギレてました。

生理中で辛いって言っても良かったけど、だから女はって思われたくないから。
でもイライラは収まらないから皆には、
私、めちゃくちゃ不機嫌だからって前もって伝えました。

言い訳になってしまいますが、こんなに生理痛でしんどいけど昼夜休まず、しかも一番嫌いな場所こなしたんだからと、甘い物、お菓子を暴食。
バカみたいにものすごい量を四日間も食べ続けてしまいました…。食べても食べてもまだ食べたい。異常。
本当に自分を止められなかった(-ω-;)
あんなに頑張って食事制限して順調に減ってきていたから落ち込みました。
でも、ここでダイエット辞めたらいつもと同じ。
また食事制限頑張ります。

シャキ━━\(`・ω・´)/━━ン!!!!

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2015年10月8日(木)
体重56.2kg   体脂肪率25.9%

体重測る

○

目が覚めても何も食べない

○

コメント(0)

2015年10月7日(水)
体重56.2kg   体脂肪率24.2%

体重測る

○

目が覚めても何も食べない

○

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
憧れてるだけじゃだめだ。
45kgになるんだ。
うつ病のせいにするな。






2015年3月18日スタート
開始時57.9kg 24.4%
-0.8kg +1.7%
現在57.1kg 26.1%
あと12.1kg あと7.1%
目標45.0kg 19.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

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ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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