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ダイエット日記 > 乃彩さんのマイページ

日記

2017年7月13日(木)
体重55.4kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー -741 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

体重測る

○

なかなか55キロ切らないなぁ。

薬飲んだ後に測ってるんだけど水分で体脂肪率は低くなる。

うつ病になった頃の50キロ切っていた自分史上1番痩せていた姿に早く戻りたい。

49.8とかギリギリだけど50キロ切ってたの見れたの嬉しかったなぁ。

絶対に小さい目標の55キロ切って、それから次は50キロ切って
最終目標の45キロに辿り着きたい。

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2017年7月12日(水)
体重55.3kg   体脂肪率21.2%
収支カロリー -1,221 kcal
摂取カロリー 567 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

体重測る

○
良い感じ

やっぱり暴食衝動治って嬉しいな。

先生、薬変えてくれてありがとう。

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2017年7月11日(火)
体重55.1kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー -383 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

体重測る

○
少しずつ

やっと完全に前の薬が抜けたのか全く暴食が無くなった!

今まではいつでもお腹空いてた。

食料まとめ買いしてもすぐに全部食べてた。

でも今は一昨日買った弁当とか冷蔵庫に入ってたり、ケーキ買って貰ったから起きたら食べようって思っていたのもまだ手付かず。

さすがに食べなさすぎも色々とリバウンド激しそうだから
お弁当は今食べてます。

先生、あの抗うつ剤は相性良いかもしれませんが、私は太りたくないんですよ。
ODが怖いからってとりあえず今の漢方になってうつ病には弱いかもしれないけど食欲が爆発するよりは良いですよ。

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2017年7月10日(月)
体重55.5kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -1,283 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

体重測る

○

水分

14:02
水分

仕事柄、水分補給こまめにして塩飴とかなめてますが、毎日あっついですね。

この頃水分取ってるからかお通じが良い。

良い事だ。

体重の減少はあまりないけど体脂肪率は減ったり。

水分補給大事ね。

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2017年7月9日(日)
体重55.8kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -1,291 kcal
摂取カロリー 510 kcal
消費カロリー 1,801 kcal

体重測る

○
暑いよね

暑いね。

やっぱり薬が変わってからアイス食べたい!!!って衝動も無くなった。

漢方だからいいのかなぁ。

目標はとりあえず55キロは切りたい。

そして絶対にリフレックスで増えた分減量してみせる。

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30代前半 女性 身長:158.0cm
憧れてるだけじゃだめだ。
45kgになるんだ。
うつ病のせいにするな。






2015年3月18日スタート
開始時57.9kg 24.4%
-0.8kg +1.7%
現在57.1kg 26.1%
あと12.1kg あと7.1%
目標45.0kg 19.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.9s

sara
女性 
159.0cm 58.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.8s

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ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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