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ダイエット日記 > 乃彩さんのマイページ

日記

2016年6月14日(火)
体重56.8kg   体脂肪率25.8%

体重測る

○

目が覚めても何も食べない

×

反省

10:00


仕事無事終えてきましたが体調が悪くてまた遅く出勤させてもらいました。

でも私がいない時間に負担がかかっている人がいるのは事実。

ごめんなさい。

今晩から遅れず出勤します。

毎日誓うのにいざ起きる時間になると目は覚めてるんだけど体が鉛のように重くて起き上がれない。

だめだな私。

でも彼は出勤できるようになってるから自分を責めなくていいよって励ましてくれた。

頑張ろう私。


うつ病って診断された時は寝たきりで食べれなかったし吐いてたから痩せてた。

でもお金が無いから休職しないで仕事に行く選択肢しか選べなかったから本当は休みたい。でも行くしかない。
仕事行くためにって自分を甘やかし好きなの食べてたから太ったよね。

とにかく落ち込むことが多いけど太ってても毎日体重記録は習慣化させる。

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2016年6月13日(月)

体重測る

未記入

目が覚めても何も食べない

未記入



仕事が原因でうつ病になってしまいました。

でももう大丈夫と思えるようになってきました。

少し前まで体調がずっと悪く寝たきりで仕事に行くことができなかったけど今は仕事もちゃんと行けてます。
どうしても体調が悪い時は出勤時間を遅くしてもらってました。
でももう休まない、遅刻しないという当たり前のことから毎日実行していくことを目標にしました。

それでも薬を飲まなきゃダメです。
薬が私の支えと言えば聞こえが悪いし依存してるだけかもしれないと思われるかも。
でも仕事を行くためにはどうしても必要なこと。
休職せずに治すために。

ダイエットのことも考えられるような状態にもってこれたからまた頑張ります。



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2016年4月9日(土)
体重55.7kg   体脂肪率26.8%

体重測る

○

目が覚めても何も食べない

未記入

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2016年4月8日(金)
体重56.5kg   体脂肪率26.7%

体重測る

○

目が覚めても何も食べない

×

今の職場嫌だ。

毎日思うこと。

メンタル弱ってるので日記書いても短文、暗い内容にしかなりませんm(_ _)m


資格の勉強を言い訳にプロテインダイエットを中断してました。

仕事後にプロテインか甘酒かインスタントコーヒーの3種類をどちらかを選び飲むダイエットをスタート。

プロテイン1択だとまためげそうなので。

とにかく仕事後の今(朝か昼)は固形物を摂らずにやってみようと思う。

コメント(1)

2016年3月29日(火)
体重55.6kg   体脂肪率25.2%

体重測る

○

目が覚めても何も食べない

未記入

まじで今の職場大変。

前の職場と違い、ちゃんと休憩取れない。

なにより私が指示出しをしないといけない立場になった事。
人にものを言えない私にとってめちゃめちゃ苦手でストレス。

皆の前で発言をする事もとても苦手で嫌だけど、場数をこなしなさいと、私が担当することも多くなった。

声が小さい、元気がないと毎日のように言われ落ち込む毎日。
どんどん元気が無くなって家で泣くことも。

職場ではだから女はって言われてるだろうな…
前は女性差別で悔しいから頑張ってきたのに今は元気が出ないから悔しいよりもすぐ落ち込む。

頑張らなきゃ。強くならなきゃ。



でも、こんなメンタルの時に体重、体脂肪減ってくれて私の体ありがとう。

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30代前半 女性 身長:158.0cm
憧れてるだけじゃだめだ。
45kgになるんだ。







2015年3月18日スタート
開始時57.9kg 24.4%
-0.3kg +0.2%
現在57.6kg 24.6%
あと12.6kg あと5.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.6s

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ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 63.8s

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