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ダイエット日記 > 乃彩さんのマイページ

日記

2018年8月7日(火)

体重測る

×

禁酒

×

仕事行けたか

×

青汁飲んだ?

×

2018年8月6日(月)
消費カロリー 1,844 kcal

体重測る

未記入

禁酒

○

仕事行けたか

○

青汁飲んだ?

未記入

初めてプロテイン1袋飲みきった!!!

過去にザバスのソイプロテインやら他のメーカーのソイプロテインを続かずに3袋無駄にしてきた。(美味しくないし…水の量も300mlと多め…)

今回はワンダーコアを毎日やると決めたからソイプロテインじゃなくて初めてホエイプロテインにしてみた。
アルプロンというメーカーの約12食分のキャラメル味。
これは1食の水の量が80〜100mlという少なめだから最初はこんなに少なくていいのか?と半信半疑だったけど、キャラメルの甘い味がしてちょうどいい量。というか前に飲んでた水の量300mlが私にはきつかったのかも。

これなら続けられると思い、次は同じやつの約50食分を買った。

ワンダーコアもちゃんと続けてるし、なんか少し前向きになってきた。
今までは食べ過ぎたら落ち込んで、もうダイエットなんて、、ってすぐ放棄してたけど、食べ過ぎたらワンダーコアをもう少し回数こなそうとか、調子が良さそうだなと思った時はもうワンセットやってみようとか、ダイエットを諦めないで常に意識できるようになったかも。

続けること。
やっぱり私にはこれが1番の課題。

コメント(2)

2018年8月5日(日)
体重57.5kg   体脂肪率22.8%
消費カロリー 1,844 kcal

体重測る

○

禁酒

○

仕事行けたか

○

青汁飲んだ?

○

コメント(0)

2018年8月4日(土)
体重57.7kg   体脂肪率25.9%
消費カロリー 1,849 kcal

体重測る

○

禁酒

○

仕事行けたか

○

青汁飲んだ?

○

コメント(0)

2018年8月3日(金)
体重57.4kg   体脂肪率23.3%
消費カロリー 1,841 kcal

体重測る

○

禁酒

○

仕事行けたか

○

青汁飲んだ?

○

危うく

23:03

生理中ってのもあるかもしれないけどまた精神的不安定になってせっかく仕事いけたのにまたすぐ休んで自己嫌悪。

甘いミルクティーとかのペットボトルの飲み物飲みすぎたり、お菓子、カロリーの高いカップ麺とか食べてしまい余計自己嫌悪に陥りまたダイエット放棄しそうになった。

増えてるのわかってるから体重計乗りたくなかったけどダイエットルールは全部守りたいからちゃんと測った。


ワンダーコアもプロテインも青汁もやるって決めてから続けてる。

だから自己嫌悪に陥ってもダイエットはやめないこと。
こんな私がすぐに痩せるはずがない。
継続することが大切。

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
憧れてるだけじゃだめだ。
45kgになるんだ。
うつ病のせいにするな。
プロフィール画像は本田翼ちゃんです。
ばっさーみたいな笑顔が素敵な女性になりたい。






2015年3月18日スタート
開始時57.9kg 24.4%
-0.3kg +7.3%
現在57.6kg 31.7%
あと12.6kg あと12.7%
目標45.0kg 19.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

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ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

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