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ダイエット日記 > 乃彩さんのマイページ

日記

2017年11月2日(木)
収支カロリー -1,381 kcal
摂取カロリー 440 kcal
消費カロリー 1,821 kcal

体重測る

未記入

プロテイン飲んだ?

未記入

2017年10月14日(土)

体重測る

未記入

プロテイン飲んだ?

未記入

やっと本格的にダイエットスタート

ウィダー大豆プロテインで仕事後置き換えを続ける。

ストレス発散のために仕事後に暴食する自分が心底嫌だ。

自分を抑えられるように強くなりたい。

※体重計ろうとしたら電池切れ

コメント(1)

2017年10月9日(月)
消費カロリー 1,821 kcal

体重測る

未記入

腹筋最低30回から

○
2017年10月7日(土)

体重測る

未記入

腹筋最低30回から

○
2017年10月4日(水)
体重56.6kg   体脂肪率27.1%
消費カロリー 1,821 kcal

体重測る

○

腹筋最低30回から

○

コメント(0)

睡眠時間短いと本当に太るよね。
今まさに体感中。

よく1日24時間じゃ足りないんです!とか言ってる芸能人いるけど一般人の私にはへーって共感しないなって思ってたけど最近はわかる気がする。

仕事の拘束時間が長くて家に帰ってからの時間が短すぎる。
普通にご飯食べて洗濯して掃除してとか普通のことしてるだけでもう寝る時間が3時間しかないみたいな。
そして睡眠障害だから寝付き悪いし何度も目が覚めるしでコンディション最悪な日々。

常にお腹空いてるし…。

私の場合は過食をまずやめないといけないのはわかってるけど、それができない間は少しでも腹筋しようと思う。
後は少しずつでも歩いてみる。
疲れて激しい運動する気はないけどちょっとずつやっていこうと思う。

コメント(4)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
憧れてるだけじゃだめだ。
45kgになるんだ。
うつ病のせいにするな。






2015年3月18日スタート
開始時57.9kg 24.4%
-0.8kg +1.7%
現在57.1kg 26.1%
あと12.1kg あと7.1%
目標45.0kg 19.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

rion
女性 
158.0cm 54.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 57.2s

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ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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