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ダイエット日記 > 乃彩さんのマイページ

日記

2018年8月5日(日)
体重57.5kg   体脂肪率22.8%
消費カロリー 1,844 kcal

体重測る

○

ワンダーコア50回以上

○

プロテイン飲んだ?

○

青汁飲んだ?

○

コメント(0)

2018年8月4日(土)
体重57.7kg   体脂肪率25.9%
消費カロリー 1,849 kcal

体重測る

○

ワンダーコア50回以上

○

プロテイン飲んだ?

○

青汁飲んだ?

○

コメント(0)

2018年8月3日(金)
体重57.4kg   体脂肪率23.3%
消費カロリー 1,841 kcal

体重測る

○

ワンダーコア50回以上

○

プロテイン飲んだ?

○

青汁飲んだ?

○

危うく

23:03

生理中ってのもあるかもしれないけどまた精神的不安定になってせっかく仕事いけたのにまたすぐ休んで自己嫌悪。

甘いミルクティーとかのペットボトルの飲み物飲みすぎたり、お菓子、カロリーの高いカップ麺とか食べてしまい余計自己嫌悪に陥りまたダイエット放棄しそうになった。

増えてるのわかってるから体重計乗りたくなかったけどダイエットルールは全部守りたいからちゃんと測った。


ワンダーコアもプロテインも青汁もやるって決めてから続けてる。

だから自己嫌悪に陥ってもダイエットはやめないこと。
こんな私がすぐに痩せるはずがない。
継続することが大切。

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2018年8月2日(木)
体重55.1kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -1,432 kcal
摂取カロリー 351 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

体重測る

○

ワンダーコア50回以上

○

プロテイン飲んだ?

○

青汁飲んだ?

○

コメント(0)

2018年8月1日(水)
体重56.4kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -485 kcal
摂取カロリー 1,331 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

体重測る

○

ワンダーコア50回以上

○

プロテイン飲んだ?

○

青汁飲んだ?

○

コメント(0)

筋肉痛

14:27

ワンダーコア1日最低50回以上を日課と決めて3日目。
1日目と2日目と腹筋が筋肉痛で辛かったけど3日目の今日はそれに加え生理痛も辛い。

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
憧れてるだけじゃだめだ。
45kgになるんだ。
うつ病のせいにするな。
プロフィール画像は本田翼ちゃんです。
ばっさーみたいな笑顔が素敵な女性になりたい。






2015年3月18日スタート
開始時57.9kg 24.4%
+0.6kg +1.6%
現在58.5kg 26.0%
あと13.5kg あと7%
目標45.0kg 19.0%

 

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  2018年8月  
        
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

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