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ダイエット日記 > 乃彩さんのマイページ

日記

2017年10月4日(水)
体重56.6kg   体脂肪率27.1%
消費カロリー 1,821 kcal

体重測る

○

腹筋最低30回から

○

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睡眠時間短いと本当に太るよね。
今まさに体感中。

よく1日24時間じゃ足りないんです!とか言ってる芸能人いるけど一般人の私にはへーって共感しないなって思ってたけど最近はわかる気がする。

仕事の拘束時間が長くて家に帰ってからの時間が短すぎる。
普通にご飯食べて洗濯して掃除してとか普通のことしてるだけでもう寝る時間が3時間しかないみたいな。
そして睡眠障害だから寝付き悪いし何度も目が覚めるしでコンディション最悪な日々。

常にお腹空いてるし…。

私の場合は過食をまずやめないといけないのはわかってるけど、それができない間は少しでも腹筋しようと思う。
後は少しずつでも歩いてみる。
疲れて激しい運動する気はないけどちょっとずつやっていこうと思う。

コメント(4)

2017年10月3日(火)
体重55.3kg   体脂肪率25.1%
消費カロリー 1,788 kcal

体重測る

○

ようやく自分と向き合う決心がつきました。
体重計るの怖くて逃げてました。

もう病気はしかたない。
通院して薬も飲んでる。

自分を変えたい。
強くなりたい。
自分に自信をもちたい。

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2017年9月26日(火)

体重測る

未記入

プロテイン飲んだ?

未記入

病気の日記なのでスルーしてくださいね。



先生に漢方でも結局ODした事を話し、
やっぱり漢方は抗うつ剤じゃないからね。
また抗うつ剤使ってみましょう。と、
漢方は終わるかと思いきや継続で
薬増えました。

初めて病院に行きうつ病と診断された時に処方された
エビリファイです。

あの時は何もできなくて心身共に絶不調で色々薬試してみたけど吐き気が酷くて効果もわかんなかったなぁ。

今飲んでみての感想は仕事中の眠気はひどくなった気がする。寝れないし寝る時間も少ないからしょうがないけど。

起きてから食後の1日のスタート時に飲むから、これ飲んでるから大丈夫!って言い聞かせて仕事に向かう。
心臓バクバク(動悸?)は少しずつ減ってきた気がする。
でも急に心臓バクバクしてしまう時があるし、やっぱり胃がギーって痛むことが仕事中何回もあって。

まぁしょうがない。こいつに甘えないで良くなるまで付き合っていくしかないんだ。

少しずつ前向きに考え方を変えていく。
過食でストレス発散してる自分が嫌いだ。

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2017年9月20日(水)
収支カロリー -1,715 kcal
摂取カロリー 40 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

体重測る

未記入

プロテイン飲んだ?

未記入

m(_ _;)m

12:02

お久しぶりです。

例のごとくうつ病が悪化してしまい、また出社拒否症に…。
何度も繰り返してるので自己嫌悪の日々。

ようやく復帰することができました。

もう自分が情けないです。

今日からきちんとダイエット再開します。

宜しくお願いします。

コメント(3)

2017年8月27日(日)
収支カロリー -1,355 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

体重測る

未記入

プロテイン飲んだ?

未記入
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30代前半 女性 身長:158.0cm
憧れてるだけじゃだめだ。
45kgになるんだ。







2015年3月18日スタート
開始時57.9kg 24.4%
-0.3kg +0.2%
現在57.6kg 24.6%
あと12.6kg あと5.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

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ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 63.8s

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