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ダイエット日記 > 乃彩さんのマイページ

日記

2017年4月1日(土)

体重測る

×

歩いて帰った?

×

ソイプロテイン飲んだ?

×

目が覚めても何も食べない

×

2017年3月31日(金)

体重測る

×

歩いて帰った?

×

ソイプロテイン飲んだ?

×

目が覚めても何も食べない

×

2017年3月30日(木)
収支カロリー -1,176 kcal
摂取カロリー 549 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

体重測る

未記入

歩いて帰った?

○

ソイプロテイン飲んだ?

未記入

目が覚めても何も食べない

未記入
2017年3月29日(水)
体重52.8kg   体脂肪率21.9%
収支カロリー -809 kcal
摂取カロリー 916 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

体重測る

○

ソイプロテイン飲んだ?

○

目が覚めても何も食べない

未記入

歩いて帰った?

○
決意新たに


醜い私を変える為に改善すること。

@仕事後に暴食しないこと。
【仕事場で食べて薬飲んでから帰る】

A今後は仕事場から歩いて帰ること。
【2駅分歩き】

B帰宅後、ソイプロテインを飲むこと。
【ソイプロテインの習慣化】

※ソイプロテインを飲んだ後は、水しか口にしないこと。

これらを継続し、絶対に50キロ台に戻します。
1番痩せてた頃のぺたんこのお腹をまた見たいから。

醜い私を絶対に変えてみせる。

コメント(2)

2017年3月28日(火)
体重52.2kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー -122 kcal
摂取カロリー 1,588 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

体重測る

○

ソイプロテイン飲んだ?

未記入

目が覚めても何も食べない

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
憧れてるだけじゃだめだ。
45kgになるんだ。
うつ病のせいにするな。
プロフィール画像は本田翼ちゃんです。
ばっさーみたいな笑顔が素敵な女性になりたい。






2015年3月18日スタート
開始時57.9kg 24.4%
+0.6kg +1.6%
現在58.5kg 26.0%
あと13.5kg あと7%
目標45.0kg 19.0%

 

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AGSF
女性 
157.0cm 58.4s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.2s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.0s

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ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

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