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ダイエット日記 > 乃彩さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重測る実行率92%92%
2.歩いて帰った?実行率31%31%
3.ソイプロテイン飲んだ?実行率15%15%
4.目が覚めても何も食べない実行率48%48%
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日記

2017年4月25日(火)
体重52.7kg   体脂肪率22.9%

体重測る

○

歩いて帰った?

×

ソイプロテイン飲んだ?

×

目が覚めても何も食べない

未記入

コメント(0)

2017年4月22日(土)
体重53.3kg   体脂肪率22.9%

体重測る

○

歩いて帰った?

×

ソイプロテイン飲んだ?

×

目が覚めても何も食べない

未記入

本気

11:23
本気

この体重、体脂肪率。

ひどすぎる。

暴食する自分が嫌いだ。

昨日の診察でも暴食の事伝えたけど抗うつ剤のリフレックス
継続。
精神安定剤のセパゾンも継続。

それに加え睡眠薬が追加された。

もう眠れない事は諦めていたからまさかの睡眠薬の
処方に先生に、

あの、ただでさえ最近遅刻してるので睡眠薬飲むの
怖いんですが…?

と、伝えると

寝付きを良くするための薬だから効き目は弱いから
起きれないってことはないと思う。まず、寝付きを良くしましょう。とのこと。


もう、本当に痩せたい。

こんな太った自分が嫌で嫌でしょうがない。



コメント(3)

2017年4月19日(水)
体重53.3kg   体脂肪率23.0%

体重測る

○

歩いて帰った?

×

ソイプロテイン飲んだ?

×

目が覚めても何も食べない

未記入

あのさ

12:32
あのさ

本当に体重増加が止まらない。

もう自分が嫌だ。

明日は病院の日だ。

夜勤明けそのまま行くけど、

相変わらず食欲増進がすごいこと。
(3キロ以上体重増えたこと)
気分の変動が激しくなったこと。
前から眠れないけど、眠る頃には起きる時間だから
仕事行く前に眠気が酷いこと。
うつ状態が酷い時には吐き気が酷くて仕事に行けなかったこと。

これらを先生に伝えよう。

そして、今晩も早番なんだから早く寝なきゃ。
寝れないけど。




コメント(2)

コメント(0)

2017年4月15日(土)
体重52.8kg   体脂肪率23.5%

体重測る

○

歩いて帰った?

○

ソイプロテイン飲んだ?

×

目が覚めても何も食べない

未記入

コメント(0)

2017年4月12日(水)
体重52.7kg   体脂肪率22.4%

体重測る

○

歩いて帰った?

×

ソイプロテイン飲んだ?

×

目が覚めても何も食べない

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
憧れの45sになりたい。


現在うつ病で通院中です。

職場が異動になり人間関係のストレスで仕事に行けなくなったりしましたが、今は頑張って休まず出勤してます。
(でも本当に動けないぐらい不調の時は
休んでしまい自己嫌悪)

どうしても今の職場が嫌で。
ここで愚痴ばっかり書いてます。

↑2016年の年末頃から更に上司のパワハラが酷くなり
もう心はボロボロです。
仕事の病み日記しか書けないので自粛中です。

体重、体脂肪、ルールのみの記録です。


自分に自信を持てるようになりたい。


プロフィール画像は………
憧れの人です。







2015年3月18日スタート
開始時57.9kg 24.4%
-5.2kg -1.5%
現在52.7kg 22.9%
あと7.7kg あと3.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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  2017年4月  
                  1
2 4 8
9 11 13 14
16 17 18 20 21
23 24 26 27 28 29
30

 

ちくわ
女性 
159.0cm 55.2s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.9s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 53.5s

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透。
24歳 女性 
162.0cm 56.8s

ayako
女性 
159.0cm 54.8s

かず
47歳 女性 
155.0cm 70.6s

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