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グラフ


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ダイエットルール

1.体重測る実行率93%93%
2.腹筋最低30回から実行率100%100%
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日記

2017年10月14日(土)

体重測る

未記入

腹筋最低30回から

未記入

やっと本格的にダイエットスタート

ウィダー大豆プロテインで仕事後置き換えを続ける。

ストレス発散のために仕事後に暴食する自分が心底嫌だ。

自分を抑えられるように強くなりたい。

※体重計ろうとしたら電池切れ

コメント(1)

2017年10月9日(月)
消費カロリー 1,821 kcal

体重測る

未記入

腹筋最低30回から

○

2017年10月7日(土)

体重測る

未記入

腹筋最低30回から

○
2017年10月4日(水)
体重56.6kg   体脂肪率27.1%
消費カロリー 1,821 kcal

体重測る

○

腹筋最低30回から

○

コメント(0)

睡眠時間短いと本当に太るよね。
今まさに体感中。

よく1日24時間じゃ足りないんです!とか言ってる芸能人いるけど一般人の私にはへーって共感しないなって思ってたけど最近はわかる気がする。

仕事の拘束時間が長くて家に帰ってからの時間が短すぎる。
普通にご飯食べて洗濯して掃除してとか普通のことしてるだけでもう寝る時間が3時間しかないみたいな。
そして睡眠障害だから寝付き悪いし何度も目が覚めるしでコンディション最悪な日々。

常にお腹空いてるし…。

私の場合は過食をまずやめないといけないのはわかってるけど、それができない間は少しでも腹筋しようと思う。
後は少しずつでも歩いてみる。
疲れて激しい運動する気はないけどちょっとずつやっていこうと思う。

コメント(4)

2017年10月3日(火)
体重55.3kg   体脂肪率25.1%
消費カロリー 1,788 kcal

体重測る

○

ようやく自分と向き合う決心がつきました。
体重計るの怖くて逃げてました。

もう病気はしかたない。
通院して薬も飲んでる。

自分を変えたい。
強くなりたい。
自分に自信をもちたい。

コメント(0)

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日記一覧
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30代前半 女性 身長:158.0cm
憧れの45sになりたい。


現在うつ病で通院中です。


うつ病当初は食欲が無く、抗うつ剤も何種類か処方されて吐き気がひどくてどんどん体重が落ちました。

ようやく今の精神安定剤+抗うつ剤が相性が良いそうです。
その反面、抗うつ剤の副作用でみるみる体重増加してしまいました。

薬のせいにしないで過食しないと自分の意志を強く持つこと。

痩せたい。

綺麗になりたい。

強くなりたい。

日記と一緒に可愛い人、細い人の画像も貼って励みにしてます。



プロフィール画像は………
憧れの人です。







2015年3月18日スタート
開始時57.9kg 24.4%
-1.3kg +2.7%
現在56.6kg 27.1%
あと11.6kg あと8.1%
目標45.0kg 19.0%

 

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  2017年10月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 55.7s

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ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 63.8s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

透。
25歳 女性 
162.0cm 56.2s

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