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ダイエットルール

1.体重測る実行率93%93%
2.プロテイン飲んだ?実行率75%75%
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日記

2017年12月19日(火)
体重57.6kg   体脂肪率24.6%

体重測る

○

プロテイン飲んだ?

×

そう。

15:35

仕事中時間がなくて食べれないし、仕事のストレスで帰宅後に永遠に食べ続けてこの増量。

寝る前まで食べ続ける生活してたら当たり前に太るわ。

本当に自分が情けない。

今日は帰宅後サラダチキンとカルピス何口か。

今日からRestart


コメント(0)

2017年11月24日(金)

体重測る

未記入

プロテイン飲んだ?

○

2017年11月15日(水)
体重57.4kg   体脂肪率27.5%

体重測る

○

プロテイン飲んだ?

未記入

コメント(0)

2017年11月14日(火)
収支カロリー -1,758 kcal
摂取カロリー 80 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

体重測る

未記入

プロテイン飲んだ?

○
2017年11月12日(日)
収支カロリー -1,758 kcal
摂取カロリー 80 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

体重測る

未記入

プロテイン飲んだ?

○
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30代前半 女性 身長:158.0cm
憧れてるだけじゃだめだ。
45kgになるんだ。







2015年3月18日スタート
開始時57.9kg 24.4%
-0.3kg +0.2%
現在57.6kg 24.6%
あと12.6kg あと5.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.9s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.4s

ミーモ
30代後半 女性 
155.0cm 59.0s

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ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 63.8s

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