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ダイエットルール

1.体重測る実行率93%93%
2.プロテイン飲んだ?実行率83%83%
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日記

2018年5月22日(火)
体重57.1kg   体脂肪率26.1%

体重測る

○

プロテイン飲んだ?

未記入

励みに

11:23
励みに

ほんとデブ過ぎる。
仕事後の過食が原因ってわかってるんだから改善しなきゃ。
今日はヨーグルト。
ライフに売ってるはちみつヨーグルトが美味しくて幸せ。
本田翼ちゃんの笑顔に惚れてパソコンのデスクトップもばっさー、スマホの待ち受けもばっさーにして癒し、励みにしてる。

コメント(2)

2018年5月21日(月)
体重57.0kg   体脂肪率25.9%

体重測る

○

プロテイン飲んだ?

未記入

コメント(0)

2018年5月19日(土)
体重57.3kg   体脂肪率24.7%

体重測る

○

プロテイン飲んだ?

○
久しぶり

久しぶりに日記書いた。
絶不調。
いつもなら仕事のストレスを過食で発散するけど、あまりにも職場のストレス、精神的ダメージが大き過ぎたのか久しぶりに食欲が無い…

プロフィール画像の本田翼ちゃんみたいな笑顔な人になりたい。

コメント(2)

2018年5月12日(土)
収支カロリー -1,475 kcal
摂取カロリー 371 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

体重測る

未記入

プロテイン飲んだ?

○
2017年12月19日(火)
体重57.6kg   体脂肪率24.6%

体重測る

○

プロテイン飲んだ?

×

そう。

15:35

仕事中時間がなくて食べれないし、仕事のストレスで帰宅後に永遠に食べ続けてこの増量。

寝る前まで食べ続ける生活してたら当たり前に太るわ。

本当に自分が情けない。

今日は帰宅後サラダチキンとカルピス何口か。

今日からRestart


コメント(0)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
憧れてるだけじゃだめだ。
45kgになるんだ。
うつ病のせいにするな。






2015年3月18日スタート
開始時57.9kg 24.4%
-0.8kg +1.7%
現在57.1kg 26.1%
あと12.1kg あと7.1%
目標45.0kg 19.0%

 

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  2018年5月  
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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.4s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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