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ダイエットルール

1.よく噛む実行率71%71%
2.3食食べる実行率89%89%
3.夕飯はお粥or茹でチキン実行率50%50%
4.減肥黒茶を飲む実行率0%0%
5.飲み物はお茶か水実行率90%90%
6.生大根実行率100%100%
7.ホットヨーグルト実行率80%80%
8.お通じ実行率83%83%
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日記

2015年9月2日(水)
体重63.3kg

よく噛む

未記入

3食食べる

未記入

夕飯はお粥or茹でチキン

未記入

減肥黒茶を飲む

未記入

飲み物はお茶か水

未記入

生大根

未記入

ホットヨーグルト

未記入

お通じ

未記入

63.3kg

23:49

コメント(0)

2015年9月1日(火)
体重63.5kg

よく噛む

未記入

3食食べる

未記入

夕飯はお粥or茹でチキン

未記入

減肥黒茶を飲む

未記入

飲み物はお茶か水

未記入

生大根

未記入

ホットヨーグルト

未記入

お通じ

未記入

63.5kg

20:27

コメント(0)

2015年8月20日(木)
体重64.9kg

よく噛む

○

3食食べる

○

夕飯はお粥or茹でチキン

未記入

減肥黒茶を飲む

未記入

飲み物はお茶か水

○

生大根

未記入

ホットヨーグルト

未記入

お通じ

○

増えた

20:59

リバウンドしました。
悲しい。やだもう。

コメント(0)

2015年7月2日(木)
体重63.4kg

よく噛む

未記入

3食食べる

未記入

夕飯はお粥or茹でチキン

未記入

減肥黒茶を飲む

未記入

飲み物はお茶か水

未記入

生大根

未記入

ホットヨーグルト

未記入

お通じ

未記入

63.4kg

22:22

コメント(0)

2015年7月1日(水)
体重63.0kg   体脂肪率32.8%

よく噛む

×

3食食べる

×

夕飯はお粥or茹でチキン

×

減肥黒茶を飲む

×

飲み物はお茶か水

○

生大根

○

ホットヨーグルト

○

お通じ

○

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22歳 女性 身長:154.6cm
10kg...いやせめて5kgは落としたいです。
継続できないのが悩みです。
2015年3月18日スタート
開始時64.3kg   
-1kg
現在63.3kg 32.8%
あと5.3kg
目標58.0kg   

 

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