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ダイエット日記 > まゆさんのマイページ

日記

2015年7月2日(木)
体重49.9kg   体脂肪率18.8%

糖質を制限する。

未記入

週1のご褒美Day以外は、仕事以外での間食をしない

未記入

どんなに眠くてもメイクは落とす。

未記入

朝9時前には起きる。

未記入

足湯か入浴をする。

未記入

1日コップ8杯は水分摂る。

未記入

ご飯は1日茶碗1杯まで。

未記入

マッサージをする。

未記入

ストレッチをする。

未記入


セーフ。

この3日間の暴飲暴食で、絶対50s超えたと思ってた!

わずかな差やけど、全然違うわー。。。

増えたけど、思ったほど増えてない!よかった…

これからまた頑張んなきゃね

コメント(1)

2015年6月30日(火)

糖質を制限する。

×

週1のご褒美Day以外は、仕事以外での間食をしない

×

どんなに眠くてもメイクは落とす。

○

朝9時前には起きる。

○

足湯か入浴をする。

×

1日コップ8杯は水分摂る。

×

ご飯は1日茶碗1杯まで。

○

マッサージをする。

○

ストレッチをする。

×

やばい

21:06


あーーーー

ホルモンバランスが私のダイエットの邪魔をする!!!

食欲止まんねーー

甘いのがほしぃよーーー

女の子期間は無理だ!

いつも以上にお腹空くし、我慢しよったらイライラしてくるし、眠気すごいし、体がダル重ぉ〜

この期間だけは頑張れません。
あぁ、、2日後が計量日なのになぁ。。

リバウンドしてるのかなぁ。。。

いつもより始まるのが早いし、、くっそぅ。

少しばかり増えてても、少しばかりやなく増えてても、挫けない!

この期間終わったらまた頑張ろ。。。

コメント(0)

2015年6月23日(火)

糖質を制限する。

○

週1のご褒美Day以外は、仕事以外での間食をしない

○

どんなに眠くてもメイクは落とす。

○

朝9時前には起きる。

○

足湯か入浴をする。

×

1日コップ8杯は水分摂る。

×

ご飯は1日茶碗1杯まで。

○

マッサージをする。

○

ストレッチをする。

○


体重が少しずつ減ってきて、なんだか身体がとても軽く感じられます

前までは家で暇があれば口寂しくなってしまい、今日だけ!と自分に言い訳をしつつ、ついつい間食をしてしまう繰り返しだったんです

が、

なんということでしょう

暇=間食じゃなくて、

部屋を掃除しよう。とか
洗濯しよっかな〜暇だし。とか
ちょっと街へ行って来よう。とか
本を読んだりお気に入りの音楽を探したり
行動する意欲も湧いてきました

心と身体って繋がっているんだな〜

と、改めて実感。

身体が軽くなれば、心も軽くなってきて、意欲が湧いてくると行動に繋がり、よく動くことでもっと身体が軽くなってくる

まさにプラスのループ連鎖!!!

実際ずっとこう上手くはいかないんだろうけど、MAX重かった時と比べて身体の疲れやすさとかは本当に違う

自分の適正体重って大事だなって思った!

目指せ燃費のいいBODY☆★

コメント(2)

2015年6月22日(月)
体重49.3kg   体脂肪率18.5%

糖質を制限する。

未記入

週1のご褒美Day以外は、仕事以外での間食をしない

未記入

どんなに眠くてもメイクは落とす。

未記入

朝9時前には起きる。

未記入

足湯か入浴をする。

未記入

1日コップ8杯は水分摂る。

未記入

ご飯は1日茶碗1杯まで。

未記入

マッサージをする。

未記入

ストレッチをする。

未記入


久しぶりに40s台突入!!

しかも49s前半!!!

体脂肪率減り過ぎてないし、嬉し過ぎる\(^o^)/

痩せてもごつごつ硬いのは嫌だからなー

この調子だ!

コメント(2)

2015年6月21日(日)

糖質を制限する。

○

週1のご褒美Day以外は、仕事以外での間食をしない

○

どんなに眠くてもメイクは落とす。

○

朝9時前には起きる。

○

足湯か入浴をする。

○

1日コップ8杯は水分摂る。

×

ご飯は1日茶碗1杯まで。

○

マッサージをする。

○

ストレッチをする。

×


今日は朝からずぅうーーーっと声出し!

ひたすら7時間。意外と合唱部で培った、腹から声を出すっていうやつは喉を全然痛めないのね。スンバラシィ〜

終わりの方はひたすらお腹が鳴ってた。

腹筋も鍛えられた気する!やった!

朝から色々ハプニング続出して、即行帰りたくなったけど。
いい加減な対応にイライラしたわ。こっちは初心者ぞ。
バックれてやろーかとも思ったけど、今日が最後のつもりで終わりまで頑張った!お疲れ自分!

しかし、もう、推奨販売なんかやらん。
どこがフォロー手厚いねん。現場に放り出しておいて、あとは現地でヨロシク何とかやってね〜って、確認全くされてないやん。ないもんだらけ。おまけに私の存在知られてない。案内されない。戸惑われる始末。お前らがしっかりやってない案件をもってくんな!
こっちはこっちの義務を果たしてるやろが。

ふぅ。すっきり。

金の為や。頑張った。

早よ仕事見つけよう。

明日はいよいよ測定日や〜

どうかなぁ…減ってるかなぁ…

どきどきどき

食欲は減ったけど、それに比例して体重が減らんのが私ながよねorz

せめて体脂肪率が増えてなかったらヨシということで。

おやすみなさい。

足湯出てからめん棒ころころして、マッサージして寝るー!



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女性 身長:155.8cm
脚痩せがんばる。
2015年3月17日スタート
開始時52.8kg 25.0%
+0.1kg -2.7%
現在52.9kg 22.3%
あと7.9kg あと2.3%
目標45.0kg 20.0%

 

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