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ダイエット日記 > まゆさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.糖質を制限する。実行率60%60%
2.週1のご褒美Day以外は、仕事以外での間食をしない実行率53%53%
3.どんなに眠くてもメイクは落とす。実行率100%100%
4.朝9時前には起きる。実行率93%93%
5.足湯か入浴をする。実行率50%50%
6.1日コップ8杯は水分摂る。実行率50%50%
7.ご飯は1日茶碗1杯まで。実行率93%93%
8.マッサージをする。実行率92%92%
9.ストレッチをする。実行率69%69%
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日記

2015年11月17日(火)
体重52.9kg

糖質を制限する。

未記入

週1のご褒美Day以外は、仕事以外での間食をしない

未記入

どんなに眠くてもメイクは落とす。

未記入

朝9時前には起きる。

未記入

足湯か入浴をする。

未記入

1日コップ8杯は水分摂る。

未記入

ご飯は1日茶碗1杯まで。

未記入

マッサージをする。

未記入

ストレッチをする。

未記入

ご無沙汰。

ピル再開してたら食欲増してきて、気付けば完全にリバウンド…

元々月経痛が辛すぎてピル療法を勧められて始めたけど、ホルモンに直接作用するからか、不安定になる気がする。

食欲増すし、太りやすいような…

やっぱり自然が一番やな。

ヨガとか温活して健康生活を目指そう。

今日まつエクしに行ったらリムーバーが痛すぎて死ぬ思いしたし。

薬とか人工的なんは結局良くないやな。自まつ毛育てよう。

デブになったし、むくみひどいし、こんな自分が嫌すぎるわ…

痩せて綺麗になってもっかい自分に自信持てるようになりたい。

こんなんで好きな人にもアタックできひん。

ショック過ぎるわ。

思わずグリーンスムージー買ってしまったし。こんなん効果あるかわからんけど。

とりあえず間食やめよう。

余ったケーキも食べへんし、自炊する。

やむを得ず食べなあかん時は、抹茶豆乳をお供に。

野菜をよう食べて、お風呂に浸かる。

職場まで歩いて行く。

月に食べ歩きは2度までにする。

23やで。

若いうちにお洒落もしたいし、モテたいよ!!!

何より自分を好きでポジティブにいたいわ。

今のままじゃ無理。

お金もないし、もう無駄遣いはせーへん。

形に残そう。

コツコツ…

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2015年8月23日(日)
体重46.8kg   体脂肪率22.3%

糖質を制限する。

○

週1のご褒美Day以外は、仕事以外での間食をしない

○

どんなに眠くてもメイクは落とす。

○

朝9時前には起きる。

○

足湯か入浴をする。

×

1日コップ8杯は水分摂る。

×

ご飯は1日茶碗1杯まで。

×

マッサージをする。

○

ストレッチをする。

○


昔は太らん体質やと思ってて。

太りたくて頑張って食べまくる時期があって。

それを乗り越えて、少しずつ体重が増えてきて。

気付いた時には増える一方。

それでも目がなんか麻痺してて。

体重ある割には、見た目痩せてるし、むしろ筋肉じゃん?とか調子の良いことを言っていたけれど。

6s痩せた現在、振り返ってみると。

過去の痩せてる感覚が抜け切れていないイタイぽちゃ子だよ。

細さが全然ちゃうわ!

身体の軽さも全然ちゃう!!!

人生で初めて6sも痩せれた…今までダイエット誌読んでも実際実現できる前に飽きてやめちゃうことが多かった。

転職と貧乏と恋と…色んなのが重なって結果こーなった笑

貧乏になれば痩せるな!笑

節約せないかんし、かといって変な痩せ方したくないから筋トレするしー。

電車賃浮かす為に歩くし!

えーことずくし!!

今は、好きな人を落とす為に日々自分磨き。

努力する前から、どーせとか、諦める人おるけど意味わからん。

やってみんとわからんし。

まず自分磨きして、努力してから魅力のある女性に変身して、アタックかけろよ!

ブスと野獣見たけど、、なんか腹立ったわー。

卑屈な精神がそういう結果を招くねん!って言いたくなる。

日々努力!!!自分磨きを怠らない!!!!!

コメント(0)

2015年8月21日(金)
体重46.9kg   体脂肪率22.0%

糖質を制限する。

×

週1のご褒美Day以外は、仕事以外での間食をしない

○

どんなに眠くてもメイクは落とす。

○

朝9時前には起きる。

○

足湯か入浴をする。

×

1日コップ8杯は水分摂る。

×

ご飯は1日茶碗1杯まで。

○

マッサージをする。

○

ストレッチをする。

○


47sの壁突破したーーー!!!

嬉しい。

筋肉は落とさないように、軽〜い筋トレと、マッサージ、ストレッチ、あと仕事への往復1時間の歩行だけだけど減っていっておる♡

45sも夢じゃない、かな!?

それよりスタイルを磨きたいな!

小顔、くびれ、ほっそりした二の腕、すらりと伸びた脚に憧れるわーーー!!!!!

まだまだお腹も二の腕もぷよってるし、脚の付け根に脂肪が寄り添って離れないT^T

憧れの人にたまに会える時に可愛いって思ってもらえるように!

頑張るんだーーー!!!!!!!!

落ちろ。むしろごはんだけでもいいんで誘ってください…

コメント(0)

2015年8月14日(金)
体重47.4kg   体脂肪率23.5%

糖質を制限する。

○

週1のご褒美Day以外は、仕事以外での間食をしない

○

どんなに眠くてもメイクは落とす。

○

朝9時前には起きる。

○

足湯か入浴をする。

×

1日コップ8杯は水分摂る。

×

ご飯は1日茶碗1杯まで。

○

マッサージをする。

○

ストレッチをする。

○

逆転

07:14


サボりまくってたー!

久しぶりの記録。

だけども。

体重減ってた\(^o^)/いえあー

しかし体脂肪率増えてる…(´Д` )がちょーん

つまりこれは?
単純に筋肉量が減ってしまったってことよね??

やばいじゃん!

リバウンドするやーつ!

これから目標、
筋トレするように心掛けよう!

小顔習慣をなるべく取り入れよう!!

二の腕のぷよぷよを撃退しよーう!!!

しかし…この体重は19のとき以来かも。

脚に隙間できてきたしー!

この時期にはいつも歩く度に内腿擦れるもんで
汗疹になってたのに
それが軽減されてすごく嬉しいよーー!

ボンビーって痩せますね。笑


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2015年7月19日(日)
体重48.0kg

糖質を制限する。

×

週1のご褒美Day以外は、仕事以外での間食をしない

×

どんなに眠くてもメイクは落とす。

○

朝9時前には起きる。

○

足湯か入浴をする。

○

1日コップ8杯は水分摂る。

×

ご飯は1日茶碗1杯まで。

○

マッサージをする。

○

ストレッチをする。

×

日記!

最近運動してないし、マッサージもサボってるけど。

減ってるーーー*\(^o^)/*

まぁ、単純に、甘いものを食べる機会が前よりなくなったのと、金欠のせいでゴハンちゃんと食べれてないから体重落ちてるんやろけど。笑

綺麗な痩せ方したいのに、胸ばっかり減ってる!!!

おーまいがっ

昨晩から女の子週間も唐突に始まったし。

周期早いよ〜。乱れまくってるよ〜。

もうやめてるけど、また薬飲んだ方がいいのかなぁ。。

冬までに、月経症候群やっけ?改善させなやばい。

死をみてしまう。

夏の間に出来ることせな!

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女性 身長:155.8cm
脚痩せがんばる。
2015年3月17日スタート
開始時52.8kg 25.0%
+0.1kg -2.7%
現在52.9kg 22.3%
あと7.9kg あと2.3%
目標45.0kg 20.0%

 

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