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ダイエット日記 > linさんのマイページ

日記

2016年9月30日(金)
体重52.3kg   体脂肪率27.4%

毎日体重を量る

○

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

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戻ってきてしまいました

00:00
体重52.3kg  体脂肪率27.4%

最近太った&彼氏が出来たので
ナイスバディになろうと戻ってまいりました…!
現状こんな感じ

身長167cm
体重52.3
体脂肪27.4
内臓脂肪レベル2
骨格筋率28.9
体年齢29
基礎代謝1173
BMI18.6

体脂肪を減らすことを目標に頑張ろうと思います!

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2016年1月11日(月)
体重52.0kg   体脂肪率26.9%

毎日体重を量る

未記入

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

10月に肋骨を折ってしまって運動を休んでいたこともあり、
3日くらい前に
体重はかったら53.9キロになってて
「やばーい、太った。そろそろダイエットしなければ。。」と
おもっていたのに
今日計ったら52.0キロになってる。。
ひとまずは良かったけど
体脂肪減らさないとなあ

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2016年1月10日(日)
体重53.1kg   体脂肪率26.5%

毎日体重を量る

未記入

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

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2016年1月9日(土)
体重53.9kg   体脂肪率26.4%

毎日体重を量る

未記入

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

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2016年1月4日(月)
体重53.1kg   体脂肪率27.3%

毎日体重を量る

未記入

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

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30代後半 女性 身長:167.0cm
結婚し、
彼の食生活に合わせていたら
見事に体重が増えて
しまいました。
痩せたいです。
目標は52キロです!
ダイエット友達は
女性の方のみ募集します。
2015年3月14日スタート
開始時54.7kg 28.6%
+0.4kg +0.9%
現在55.1kg 29.5%
あと3.1kg あと5.5%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.0s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

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