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ダイエット日記 > linさんのマイページ

日記

2015年3月28日(土)
体重53.6kg   体脂肪率26.5%

毎日体重を量る

○

腹筋スクワット各60

○

20時以降はなにも食べない

○

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

○

発酵食品を食べる

○

できれば一日2回は自炊

○

コメント(0)

遅々として…

07:25
体重54.0kg  体脂肪率27.2%
遅々として…

なんといったらいいんだろう
この遅々とした感じ。
でもグラフ出どおりに予想するなら
明日また減るのでは…?
なんつって
どうでしょ
なんとなくダイエットに開きそうでやばいです。
甘い物我慢してるけど今日は朝ジャムパン食べます。
こんな日もあるさ!(*´O`*)

写真は週一回スイーツOKのお約束で食べた
ガスト のパンケーキ。このパンケーキおいしくて好き^^

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2015年3月27日(金)
体重53.8kg   体脂肪率27.3%

毎日体重を量る

○

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

○

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

○

発酵食品を食べる

○

できれば一日2回は自炊

○

コメント(0)

2015年3月26日(木)
体重54.0kg   体脂肪率27.7%

毎日体重を量る

未記入

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

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2015年3月25日(水)
体重53.3kg   体脂肪率27.4%

毎日体重を量る

○

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

YES!

08:00

なんだかんだ順調に減り続けている
のでは…?\(^o^)/
私も気持ちも完全にダイエットモードに入っているようで、
お腹もあんまりすきません笑

一週間ほど前から以前行っていた
お砂糖絶ちを復活させたのだけど、
果糖はOKにしました。
昔やった時も果糖はOKにしてたし、
やっぱりこっちの方があってるみたいです^^♪

昨日の食事は

リンゴ

前日の夜食べた
チーズリゾットの残り
間食
スライスチーズ二枚
ごぼうにんじん大根のサラダ

黒酢のサイダー割。

飲みすぎて反省したもの
コーヒー

でした。
筋肉付けたいからちゃんと運動しないと!
もうちょっと強度を上げたいなあ。

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2015年3月24日(火)
体重54.5kg   体脂肪率27.5%

毎日体重を量る

未記入

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

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30代後半 女性 身長:167.0cm
結婚し、
彼の食生活に合わせていたら
見事に体重が増えて
しまいました。
痩せたいです。
目標は52キロです!
ダイエット友達は
女性の方のみ募集します。
2015年3月14日スタート
開始時54.7kg 28.6%
+0.4kg +0.9%
現在55.1kg 29.5%
あと3.1kg あと5.5%
目標52.0kg 24.0%

 

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