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ダイエット日記 > linさんのマイページ

日記

2015年4月13日(月)
体重52.3kg   体脂肪率26.9%

毎日体重を量る

未記入

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

コメント(0)

2015年4月12日(日)
体重52.6kg   体脂肪率26.7%

毎日体重を量る

未記入

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

コメント(0)

2015年4月11日(土)
体重52.1kg   体脂肪率27.0%

毎日体重を量る

未記入

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

コメント(0)

2015年4月9日(木)
体重52.5kg   体脂肪率26.8%

毎日体重を量る

未記入

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

コメント(0)

2015年4月8日(水)
体重52.6kg   体脂肪率27.0%

毎日体重を量る

○

腹筋スクワット各60

×

20時以降はなにも食べない

×

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

○

発酵食品を食べる

○

できれば一日2回は自炊

○

食べ物記録

10:48
体重52.6kg  体脂肪率27.0%

お昼
水菜とトマトのおそば
りんご4分の一個


豆乳カレースープ
ねぎ玉子(豆腐でかさ増し)
豆腐とトマトと水菜のサラダ
(すりゴマとオリーブオイルと塩で味付け)
十穀米
納豆

オヤツ?
残ってた鶏レバーの甘辛煮(ふたつ)
お漬物ちょっぴり

コメント(0)

う、うれしい。。。

10:15
体重52.8kg  体脂肪率26.8%

体重が、、絶対増えてると思ったのに、、
減ってる。。。@@
そうです、昨日と一昨日、カレーを作って食べたのです
前の日に鍋物をして、その出汁が残っていたので、
それにカレールーを溶いてカレーにしたやつだったのね。
カレーってどうしても食べ過ぎちゃうから、
絶対増えてるだろうあって覚悟してたからちょっと嬉しい。
カレールー薄めにしたから良かったんだろうか

なんとなく最近
ダイエットサボり気味です。
ご飯の量はダイエット前よりは減ってると思うけど
運動サボりがち。
いけませんいけません。
気合入れないとー!
今日はちょっと胃がもたれてる笑
からあんまり食べなくてすむかも!がんばろー

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30代後半 女性 身長:167.0cm
結婚し、
彼の食生活に合わせていたら
見事に体重が増えて
しまいました。
痩せたいです。
目標は52キロです!
ダイエット友達は
女性の方のみ募集します。
2015年3月14日スタート
開始時54.7kg 28.6%
+0.4kg +0.9%
現在55.1kg 29.5%
あと3.1kg あと5.5%
目標52.0kg 24.0%

 

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