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ダイエット日記 > linさんのマイページ

日記

2015年4月20日(月)
体重52.8kg   体脂肪率25.9%

毎日体重を量る

○

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

体重が増えてます〜(++)
昨日まめに計ってたんだけど
一時54キロ台になった。。
やっぱり生理中はダイエットは
諦めるのが健康的なのかなあ
あと今日は豆乳が切れてしまってありません。
バナナがあるからバナナ豆乳にしたかったんだけどなあ
そんな一日です

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2015年4月18日(土)
体重52.6kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -1,676 kcal
摂取カロリー 44 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

毎日体重を量る

○

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

最近結構順調に減ったので
調子にのって
昨日いっぱい食べたら一気に900グラム増えました^^;
昨日…

もちぽにょチーズ&チーズ
ツナおむすび

マックでチーズテリたまのセット
オヤツ
グラノーラ入りチョコ


ガスト アボカドハンバーグ(エビフライつき)スープセット

&納豆とゆで鶏
だったのです。。
どんだけ食べてんだよ
あと炭水化物系ばっかりだったからか
今日も普通にご飯が食べれそう
食物繊維多めの時は
翌日そんなにお腹がすかなかったのに〜〜〜。
恐ろしい。気をつけましょう

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2015年4月17日(金)
体重51.7kg
収支カロリー 1,218 kcal
摂取カロリー 2,938 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

毎日体重を量る

未記入

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

51.7kg

11:40

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2015年4月16日(木)
体重51.9kg   体脂肪率26.8%

毎日体重を量る

未記入

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

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2015年4月14日(火)
体重52.2kg   体脂肪率27.3%

毎日体重を量る

○

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

○

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

○

発酵食品を食べる

○

できれば一日2回は自炊

○

納豆考

13:11
納豆考
納豆考
納豆考

毎日発酵食品をとるようにしているので
必然的に納豆をほぼ毎日食べるようになりました。

納豆っておいしいと思うときとまずいと思うときがあって
まずいなって思うとそれこそ数年間食べなくなり
つい最近まで本当全然食べていなかった。
でももしかして、気分でまずいと感じてるか訳じゃなくて
メーカーの違いでまずいと思ってるのかも
って思って覚え書きすることにしてみました。

最近よく食べてるのがこれ
四万十川産川のりだれつき納豆
しそ風味の納豆ってだいたいおいしく食べられる気がする。

昨日買ったのがこれ
ミツカンのほね元気
あんまりおいしくない・・
なんか豆が堅いのかな。
でもミツカンの黒酢のやつとかはおいしく食べてた気がする。
卵たれも、発売したての頃好んでよく食べてました。
でも知りあいの人に卵たれまずいって言われて、
「そうなのかな、、そうかも。。」と
暗示にかかってしまったのか
買わなくなってしまいました^^;

大失敗したと思ったのはこれ、
大山納豆。
食べて「え、賞味期限切れてる??」
とおもってしまった。
なんかまずい納豆って石鹸みたいな味するって
思ってるんだけど(石鹸食べたことないですけど)
これはそういう味でした。
でも売ってたお店の保存状態がよくなかったのかもしれないし
真実はわかりません。
もう一度買おうとは思えないですね〜(>〜<)

また色々買ってみようと思います♪

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30代後半 女性 身長:167.0cm
結婚し、
彼の食生活に合わせていたら
見事に体重が増えて
しまいました。
痩せたいです。
目標は52キロです!
ダイエット友達は
女性の方のみ募集します。
2015年3月14日スタート
開始時54.7kg 28.6%
+0.4kg +0.9%
現在55.1kg 29.5%
あと3.1kg あと5.5%
目標52.0kg 24.0%

 

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