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ダイエット日記 > linさんのマイページ

日記

2015年5月2日(土)
体重52.8kg   体脂肪率27.2%

毎日体重を量る

未記入

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

体脂肪増えた。。。なんでだろ

コメント(0)

2015年5月1日(金)
体重53.0kg   体脂肪率26.4%

毎日体重を量る

○

腹筋スクワット各60

○

20時以降はなにも食べない

×

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

×

発酵食品を食べる

○

できれば一日2回は自炊

○
今日から心を入れ替える
今日から心を入れ替える
今日から心を入れ替える

月末人と会う用事があったら、
人とあわせて食べてしまい、痩せませんでした^^;
今日から心を入れ替えたいです。
というわけで記録に写真を撮ります。

一枚目正面
二枚目お腹ちょっと引っ込めてる
3枚目お腹膨らましてる、です。

うむ、、
なまじくびれがあるので、
まあこのくらいでいいかなって思っちゃうのが
敗因なんだと思う。

お世話になってた
フィジカルトレーニングの先生のところで
色々教わってきたので、
写真を記録して頑張ってみようと思います

コメント(2)

2015年4月28日(火)
体重52.9kg   体脂肪率24.8%

毎日体重を量る

未記入

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

コメント(0)

2015年4月27日(月)
体重53.8kg   体脂肪率26.3%

毎日体重を量る

未記入

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

コメント(0)

2015年4月26日(日)
体重52.6kg   体脂肪率26.4%

毎日体重を量る

未記入

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:167.0cm
結婚し、
彼の食生活に合わせていたら
見事に体重が増えて
しまいました。
痩せたいです。
目標は52キロです!
ダイエット友達は
女性の方のみ募集します。
2015年3月14日スタート
開始時54.7kg 28.6%
+0.4kg +0.9%
現在55.1kg 29.5%
あと3.1kg あと5.5%
目標52.0kg 24.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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158.0cm 57.6s

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151.0cm 51.0s

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159.0cm 55.5s

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