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ダイエット日記 > ayakoさんのマイページ

日記

2016年8月20日(土)

サプリ

○

青汁

×

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

○

筋トレ

未記入

スクワット

○

変顔体操

未記入

listen

未記入

23時までに寝る

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

未記入

コラーゲン

○

1日目

18:31

彼とフォルクスで遅い昼食
★サーロイン250gとサラダバーと生ビール

家帰って、甘いものが食べたくて
★わらび餅

あわてて
☆踏み台1時間
☆ゆっくり入浴

今日から腹八分と糖質を意識した食生活を心がける。
まずは、ビールで肥大したお腹を何とかしなくてはならない。

明日も誘惑に負けないように頑張るぞー

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2016年4月3日(日)

サプリ

○

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

○

listen

×

23時までに寝る

×

モミモミ

○

ストレッチ

○

コラーゲン

×

2015年12月6日(日)

サプリ

×

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

未記入

listen

未記入

23時までに寝る

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

未記入

コラーゲン

未記入

やば

00:00

なんてこった…

何度 この言葉を呟いたら
同じ過ちを繰り返すことはなくなるのだろぅ


ダイエットは明日から
絶対に!
違う!
明日からの私は違う!!!


神様。私に強い意思を授けたまえーー(つД`)ノ

コメント(0)

2015年9月16日(水)

サプリ

×

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

×

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

○

listen

×

23時までに寝る

×

モミモミ

○

ストレッチ

○

コラーゲン

×
2015年9月15日(火)

サプリ

×

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

×

筋トレ

×

スクワット

○

変顔体操

○

listen

×

23時までに寝る

×

モミモミ

○

ストレッチ

○

コラーゲン

○
2016年4月4日(月)

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

23時までに寝る

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

未記入

コラーゲン

未記入
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女性 身長:159.0cm
かわいい女性になりたい。
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 28.5%
±0kg +6%
現在55.5kg 34.5%
あと7.5kg あと13.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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30

 

YELLOW
158.0cm 54.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.0s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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