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ダイエット日記 > ayakoさんのマイページ

日記

2016年9月4日(日)

更年期漢方を飲む

○

お酒はウイスキーorハイボール

×

30分半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

食事ルールを守る

未記入

スクワット

○

変顔体操

未記入

listen

未記入

23時までに寝る

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

○

コラーゲン

未記入

14日目

00:00

朝からトレーシー

昼までダラダラ

--------------------
踏み台1時間
さっ!サウナ入ろ。

コメント(0)

2016年9月3日(土)

更年期漢方を飲む

○

お酒はウイスキーorハイボール

未記入

30分半身浴

○

ストレッチ

未記入

食事ルールを守る

○

スクワット

○

変顔体操

未記入

listen

未記入

23時までに寝る

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

○

コラーゲン

○

13日目

00:00

昨晩、トレーシー。

-----------------------
朝からトレーシー
踏み台1時間

コメント(0)

2016年8月30日(火)
収支カロリー 308 kcal
摂取カロリー 2,051 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

更年期漢方を飲む

未記入

お酒はウイスキーorハイボール

未記入

30分半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

食事ルールを守る

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

23時までに寝る

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

未記入

コラーゲン

○

9day

22:05

朝食【マスカット+コラーゲン】

携帯壊れて・・・キャリア変更にて機種変
忙しくて昼食と夕食が一緒になってしまった。

相変わらず…生理が不順。



--------------
明日こそは走るぞ!!

コメント(0)

2016年8月28日(日)
収支カロリー -742 kcal
摂取カロリー 1,361 kcal
消費カロリー 2,103 kcal

更年期漢方を飲む

○

お酒はウイスキーorハイボール

×

30分半身浴

未記入

ストレッチ

○

食事ルールを守る

○

スクワット

×

変顔体操

×

listen

×

23時までに寝る

×

モミモミ

×

ストレッチ

○

コラーゲン

○

8day

21:01

朝からトレーシー

ガストでランチ(ハンバーグ)
パンダチョコ3袋
マックポテト 小

---------------------
酎ハイ
踏み台1時間

----------------------
また、生理がきた。

キリン堂で痩せる薬勧められて買ってしまった。
なくなるまで飲んでみよ!

コメント(0)

2016年8月27日(土)
体重53.5kg   体脂肪率27.5%

更年期漢方を飲む

○

お酒はウイスキーorハイボール

×

30分半身浴

○

ストレッチ

×

食事ルールを守る

○

スクワット

○

変顔体操

×

listen

×

23時までに寝る

○

モミモミ

○

ストレッチ

○

コラーゲン

○

7day

00:00

水曜から出張、最終日はお客様にご馳走になりました。最高に美味しい料理の数々と生中(ビール)×4杯


チョット食べ過ぎ飲み過ぎたので…
今日は、氷結0×2杯
他は我慢我慢

やっ!おかき食べた…なっ
反省して筋トレして
ポカポカ温泉いった。

明日も頑張る!!

コメント(1)

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45歳 女性 身長:159.0cm
絶対に痩せて、綺麗になる!
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+0.5kg -0.3%
現在56.0kg 30.2%
あと8kg あと9.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 59.1s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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