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ダイエット日記 > ayakoさんのマイページ

日記

2016年9月3日(土)

サプリ

○

青汁

未記入

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

未記入

listen

未記入

23時までに寝る

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

○

コラーゲン

○

13日目

00:00

昨晩、トレーシー。

-----------------------
朝からトレーシー
踏み台1時間

コメント(0)

2016年8月30日(火)
収支カロリー 308 kcal
摂取カロリー 2,051 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

23時までに寝る

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

未記入

コラーゲン

○

9day

22:05

朝食【マスカット+コラーゲン】

携帯壊れて・・・キャリア変更にて機種変
忙しくて昼食と夕食が一緒になってしまった。

相変わらず…生理が不順。



--------------
明日こそは走るぞ!!

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2016年8月28日(日)
収支カロリー -742 kcal
摂取カロリー 1,361 kcal
消費カロリー 2,103 kcal

サプリ

○

青汁

×

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

×

変顔体操

×

listen

×

23時までに寝る

×

モミモミ

×

ストレッチ

○

コラーゲン

○

8day

21:01

朝からトレーシー

ガストでランチ(ハンバーグ)
パンダチョコ3袋
マックポテト 小

---------------------
酎ハイ
踏み台1時間

----------------------
また、生理がきた。

キリン堂で痩せる薬勧められて買ってしまった。
なくなるまで飲んでみよ!

コメント(0)

2016年8月27日(土)
体重53.5kg   体脂肪率27.5%

サプリ

○

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

×

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

×

listen

×

23時までに寝る

○

モミモミ

○

ストレッチ

○

コラーゲン

○

7day

00:00

水曜から出張、最終日はお客様にご馳走になりました。最高に美味しい料理の数々と生中(ビール)×4杯


チョット食べ過ぎ飲み過ぎたので…
今日は、氷結0×2杯
他は我慢我慢

やっ!おかき食べた…なっ
反省して筋トレして
ポカポカ温泉いった。

明日も頑張る!!

コメント(1)

2016年8月21日(日)
収支カロリー -1,001 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 2,181 kcal

サプリ

×

青汁

×

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

未記入

listen

未記入

23時までに寝る

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

○

コラーゲン

○

2日目

00:00

トレーシー 腹凹×1set
スクワット 右30×3set
左30×3set


今日はこれから、お買い物へ。

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女性 身長:159.0cm
かわいい女性になりたい。
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 28.5%
±0kg +6%
現在55.5kg 34.5%
あと7.5kg あと13.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.0s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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