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ダイエット日記 > ayakoさんのマイページ

日記

2016年11月13日(日)
収支カロリー -1,068 kcal
摂取カロリー 670 kcal
消費カロリー 1,738 kcal

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

ストレッチ

未記入

6day

00:00

またまた、生理…
最近、生理周期がおかしい。
痩せ期を把握できない…



コメント(0)

2016年11月12日(土)
収支カロリー -1,331 kcal
摂取カロリー 1,095 kcal
消費カロリー 2,426 kcal

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

ストレッチ

未記入

2016年11月11日(金)
体重53.3kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -1,043 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 2,308 kcal

23時までに寝る

×

サプリ

○

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

○

listen

×

モミモミ

○

ストレッチ

○

コラーゲン

○

5day

00:00

あらら…
やっぱり、体脂肪増えてるよ!



毎日の晩酌は辞めれないから…
金スマの作り置きダイエットやろうかな!

コメント(4)

2016年11月10日(木)
体重53.1kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -545 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 2,265 kcal

23時までに寝る

○

サプリ

×

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

○

筋トレ

×

スクワット

○

変顔体操

×

listen

×

モミモミ

○

ストレッチ

○

コラーゲン

○

4day

00:00

昨日の誘惑を一掃する為に、今日はいつもより
長い距離スロージョグしました。


でも…いつもよりお腹が減りすぎて
いつもより沢山食べてしまった…

残念な私です。

また、誘惑が襲ってきそうなのでチャッチャと寝ます。

コメント(0)

2016年11月9日(水)
体重52.9kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -535 kcal
摂取カロリー 1,523 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

23時までに寝る

×

サプリ

○

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

×

listen

○

モミモミ

○

ストレッチ

○

コラーゲン

○

いつも詰めが甘い。
てか、、、自分に甘い。

________________
ワークアウトも半身浴もボディーマッサージも頑張ったのに

頑張り過ぎてお腹減って、、、
22時過ぎてシリアルとHOTワイン飲んでまった 。

私って…つくづくバカ
本当にバカ
多分、死ぬまで治らないと思う。

-----------------------
誰か助けて下さい。

誘惑一瞬
デブ一生

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コメント(0)

3day

00:00
体重52.9kg  体脂肪率29.4%

エッ!!
チョットだけ痩せてる(*'▽'*)

ビール 2口残したからかな〜??
体重記入、拒否して逃げてたけど、マメに計測するのって大事。



今日も頑張るぞー

コメント(2)

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女性 身長:159.0cm
かわいい女性になりたい。
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 28.5%
±0kg +6%
現在55.5kg 34.5%
あと7.5kg あと13.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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todahi
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161.0cm 58.2s

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