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ダイエット日記 > ayakoさんのマイページ

日記

2016年11月18日(金)
体重53.3kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -354 kcal
摂取カロリー 1,467 kcal
消費カロリー 1,821 kcal

23時までに寝る

未記入

サプリ

○

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

○

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

○

コラーゲン

未記入

コメント(0)

11day

00:00

あらら…
今日も食べて食べて呑んだ(つД`)ノ



明日、朝 頑張って運動すんぞーーーwww.
オイ?!本気か?←わたし

コメント(4)

2016年11月17日(木)
体重52.9kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -235 kcal
摂取カロリー 1,743 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

未記入

listen

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

○

コラーゲン

未記入

コメント(0)

10day

00:00
体重52.9kg  体脂肪率30.4%

朝、スロージョグ7km
ワークアウト30分


----------------------
朝、運動したからって、調子こいて
夜ドカ喰い…

やっぱり、私って…馬鹿だ(ToT)/~~~
死ななきゃ治らない。

コメント(2)

2016年11月16日(水)
体重53.7kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -1,153 kcal
摂取カロリー 1,015 kcal
消費カロリー 2,168 kcal

23時までに寝る

○

サプリ

○

青汁

×

30分半身浴

×

30分以上の有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

○

listen

×

モミモミ

○

ストレッチ

○

コラーゲン

○

コメント(0)

9day

00:00
体重53.7kg  体脂肪率30.7%

乙女日に運動するのは、あまり意味がないっていう人もいるけど…
今までちょぴっと続いたスロージョグ
無駄かもしれないけど、頑張って走った。

体重は増えてるのに気持ちよく走れた!

コメント(0)

2016年11月15日(火)
体重53.7kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -374 kcal
摂取カロリー 1,141 kcal
消費カロリー 1,515 kcal

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

未記入

コラーゲン

未記入

コメント(2)

8day

00:00
体重53.7kg  体脂肪率30.3%

チョット頭痛があり 体調不良。
今日はゆ〜るく頑張るか!

コメント(0)

2016年11月14日(月)
体重53.5kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -490 kcal
摂取カロリー 1,488 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

23時までに寝る

○

サプリ

○

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

×

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

○

listen

×

モミモミ

○

ストレッチ

○

コラーゲン

○

7day

00:00

今日は朝から雨でスロジョグできず
でも、チョットほっとしている悪魔の私が微笑
弱ぇ〜よなぁ〜私って。

コメント(6)

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女性 身長:159.0cm
かわいい女性になりたい。
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 28.5%
±0kg +6%
現在55.5kg 34.5%
あと7.5kg あと13.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 59.1s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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