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ダイエット日記 > ayakoさんのマイページ

日記

2016年11月24日(木)
体重52.6kg

23時までに就寝

未記入

体重を計る

未記入

日記を書く

未記入

更年期漢方を飲む

未記入

お酒はウイスキーorハイボール

未記入

30分半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

食事ルールを守る

未記入

52.6kg

09:13

コメント(0)

2016年11月23日(水)
体重52.5kg

23時までに就寝

未記入

体重を計る

未記入

日記を書く

未記入

更年期漢方を飲む

未記入

お酒はウイスキーorハイボール

未記入

30分半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

食事ルールを守る

未記入

52.5kg

17:46

コメント(0)

2016年11月22日(火)
体重52.6kg

23時までに就寝

未記入

体重を計る

未記入

日記を書く

未記入

更年期漢方を飲む

未記入

お酒はウイスキーorハイボール

未記入

30分半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

食事ルールを守る

未記入

52.6kg

11:44

コメント(0)

2016年11月21日(月)
体重52.4kg
収支カロリー -351 kcal
摂取カロリー 1,135 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

23時までに就寝

×

更年期漢方を飲む

×

お酒はウイスキーorハイボール

×

30分半身浴

○

ストレッチ

×

食事ルールを守る

○

スクワット

×

変顔体操

×

listen

×

モミモミ

○

ストレッチ

○

コラーゲン

×

14day

00:00

今日から金曜日まで、出張…

でも、筋トレはするー

------------------------------
サウナで腹筋と肩回しだけした。
ウッソーん
痩せてる。

コメント(2)

2016年11月20日(日)
体重53.5kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -818 kcal
摂取カロリー 1,381 kcal
消費カロリー 2,199 kcal

23時までに就寝

未記入

更年期漢方を飲む

未記入

お酒はウイスキーorハイボール

未記入

30分半身浴

未記入

ストレッチ

○

食事ルールを守る

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

未記入

コラーゲン

未記入

13day

00:00

2度寝したけど…

やっぱり走ろ

コメント(4)

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45歳 女性 身長:159.0cm
絶対に痩せて、綺麗になる!
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+0.5kg -0.3%
現在56.0kg 30.2%
あと8kg あと9.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 59.1s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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