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ダイエット日記 > ayakoさんのマイページ

日記

2016年11月23日(水)
体重52.5kg

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

ストレッチ

未記入

52.5kg

17:46

コメント(0)

2016年11月22日(火)
体重52.6kg

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

ストレッチ

未記入

52.6kg

11:44

コメント(0)

2016年11月21日(月)
体重52.4kg
収支カロリー -351 kcal
摂取カロリー 1,135 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

23時までに寝る

×

サプリ

×

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

×

筋トレ

○

スクワット

×

変顔体操

×

listen

×

モミモミ

○

ストレッチ

○

コラーゲン

×

14day

00:00

今日から金曜日まで、出張…

でも、筋トレはするー

------------------------------
サウナで腹筋と肩回しだけした。
ウッソーん
痩せてる。

コメント(2)

2016年11月20日(日)
体重53.5kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -818 kcal
摂取カロリー 1,381 kcal
消費カロリー 2,199 kcal

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

○

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

未記入

コラーゲン

未記入

13day

00:00

2度寝したけど…

やっぱり走ろ

コメント(4)

2016年11月19日(土)

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

ストレッチ

未記入

12day

00:00

雨や…

コメント(2)

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女性 身長:159.0cm
かわいい女性になりたい。
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 28.5%
±0kg +6%
現在55.5kg 34.5%
あと7.5kg あと13.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.8s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.0s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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