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ダイエット日記 > ayakoさんのマイページ

日記

2017年4月1日(土)
体重55.0kg   体脂肪率34.1%

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2017年3月31日(金)

23時までに寝る

未記入

サプリ

○

青汁

×

30分半身浴

×

30分以上の有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

○

listen

○

モミモミ

×

ストレッチ

○

コラーゲン

○

朝、食べ過ぎて体重体脂肪ともにエライことに(汗)

トレーシー腹凹×脚
会社まで1時間30分 歩いて出勤


--------------------------
張り切り過ぎたかな…
夏までに綺麗に痩せる為には
継続
ケイゾク

コメント(0)

2017年3月30日(木)
体重54.3kg   体脂肪率31.5%

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

彼が、会社の健康診断でメタボ予備軍としんだんされ、かなりショックを受けて帰ってきた。


お腹まわりを比べれば…わたしもヤバイ
今日から真剣ダイエットをスタートしようと誓い合った。


-----------------------------
晩御飯はサラダとサムゲタン。
でも、晩酌は辞められず…糖質zeroビール

ただいま、ビール分をなかったことにする為に
踏台ふみふみ頑張っています。

コメント(0)

2017年3月1日(水)
体重54.8kg

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

ストレッチ

未記入

やば

22:01

やばい。


あしたから真面目にダイエットと向き合います。
今夜は最後のばんさん?

コメント(2)

2016年12月3日(土)
消費カロリー 2,032 kcal

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

ストレッチ

未記入
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女性 身長:159.0cm
かわいい女性になりたい。
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 28.5%
±0kg +6%
現在55.5kg 34.5%
あと7.5kg あと13.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.7s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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