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ダイエット日記 > ayakoさんのマイページ

日記

2017年4月5日(水)
体重54.8kg   体脂肪率34.5%

23時までに就寝

未記入

更年期漢方を飲む

未記入

お酒はウイスキーorハイボール

未記入

30分半身浴

○

ストレッチ

未記入

食事ルールを守る

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

未記入

コラーゲン

未記入

今日は残務仕事。

仕事もダイエットも空回り…
簡単に物事が進まない。
ダイエットも人生も一緒だな

結果が見えなくても、コツコツやる事!
毎日のまーいっかを辞める事!
習慣は人生を変える!
頑張れ!
わたし。

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2017年4月1日(土)
体重55.0kg   体脂肪率34.1%

23時までに就寝

未記入

体重を計る

未記入

日記を書く

未記入

更年期漢方を飲む

未記入

お酒はウイスキーorハイボール

未記入

30分半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

食事ルールを守る

未記入

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2017年3月31日(金)

23時までに就寝

未記入

更年期漢方を飲む

○

お酒はウイスキーorハイボール

×

30分半身浴

×

ストレッチ

○

食事ルールを守る

○

スクワット

○

変顔体操

○

listen

○

モミモミ

×

ストレッチ

○

コラーゲン

○

朝、食べ過ぎて体重体脂肪ともにエライことに(汗)

トレーシー腹凹×脚
会社まで1時間30分 歩いて出勤


--------------------------
張り切り過ぎたかな…
夏までに綺麗に痩せる為には
継続
ケイゾク

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2017年3月30日(木)
体重54.3kg   体脂肪率31.5%

23時までに就寝

未記入

体重を計る

未記入

日記を書く

未記入

更年期漢方を飲む

未記入

お酒はウイスキーorハイボール

未記入

30分半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

食事ルールを守る

未記入

コメント(0)

彼が、会社の健康診断でメタボ予備軍としんだんされ、かなりショックを受けて帰ってきた。


お腹まわりを比べれば…わたしもヤバイ
今日から真剣ダイエットをスタートしようと誓い合った。


-----------------------------
晩御飯はサラダとサムゲタン。
でも、晩酌は辞められず…糖質zeroビール

ただいま、ビール分をなかったことにする為に
踏台ふみふみ頑張っています。

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2017年3月1日(水)
体重54.8kg

23時までに就寝

未記入

体重を計る

未記入

日記を書く

未記入

更年期漢方を飲む

未記入

お酒はウイスキーorハイボール

未記入

30分半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

食事ルールを守る

未記入

やば

22:01

やばい。


あしたから真面目にダイエットと向き合います。
今夜は最後のばんさん?

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45歳 女性 身長:159.0cm
絶対に痩せて、綺麗になる!
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+0.5kg -0.3%
現在56.0kg 30.2%
あと8kg あと9.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 59.1s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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