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ダイエット日記 > ayakoさんのマイページ

日記

2015年3月29日(日)
収支カロリー 142 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 2,158 kcal

更年期漢方を飲む

○

お酒はウイスキーorハイボール

○

30分半身浴

○

ストレッチ

○

食事ルールを守る

○

スクワット

○

変顔体操

×

listen

×

23時までに寝る

○

モミモミ

○

ストレッチ

○

コラーゲン

○

17day

00:00

生理きた。

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2015年3月27日(金)
収支カロリー -770 kcal
摂取カロリー 1,638 kcal
消費カロリー 2,408 kcal

更年期漢方を飲む

○

お酒はウイスキーorハイボール

未記入

30分半身浴

○

ストレッチ

○

食事ルールを守る

○

スクワット

○

変顔体操

○

listen

○

23時までに寝る

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

未記入

コラーゲン

○

16day

00:00

むくみが酷い。
一生懸命歩こう!
コラーゲン3日目在庫切れ、間に合わせに別メーカーのコラーゲン買ってみる。

コメント(0)

15day

00:00

新しいコラーゲン間に合わせに買った。
確実にコラーゲンは私にハリと潤いを与えてくれる。

コラーゲンケイゾク決定!!

コメント(0)

2015年3月26日(木)
収支カロリー -191 kcal
摂取カロリー 1,577 kcal
消費カロリー 1,768 kcal

更年期漢方を飲む

○

お酒はウイスキーorハイボール

○

30分半身浴

○

ストレッチ

○

食事ルールを守る

○

スクワット

○

変顔体操

○

listen

×

23時までに寝る

○

モミモミ

○

ストレッチ

○

コラーゲン

○

15day

00:00

コラーゲン2日目
やっぱり、肌も髪も元気になった気がする!
間違いない。

コメント(0)

2015年3月25日(水)
収支カロリー -510 kcal
摂取カロリー 1,258 kcal
消費カロリー 1,768 kcal

更年期漢方を飲む

○

お酒はウイスキーorハイボール

○

30分半身浴

○

ストレッチ

×

食事ルールを守る

○

スクワット

○

変顔体操

○

listen

○

23時までに寝る

○

モミモミ

○

ストレッチ

○

14day

00:00

今日から美容の為にコラーゲン摂取することにした。
ダイエットもだけど、早く効果現れて欲しい〜!!

コメント(0)

2015年3月24日(火)
体重54.5kg
収支カロリー -845 kcal
摂取カロリー 923 kcal
消費カロリー 1,768 kcal

更年期漢方を飲む

×

お酒はウイスキーorハイボール

×

30分半身浴

○

ストレッチ

×

食事ルールを守る

○

スクワット

○

変顔体操

○

listen

×

23時までに寝る

○

モミモミ

○

ストレッチ

○

13day

21:38

ねむ…

チョット痩せてきた!

明日も頑張れそう

コメント(0)

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45歳 女性 身長:159.0cm
絶対に痩せて、綺麗になる!
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+0.5kg -0.3%
現在56.0kg 30.2%
あと8kg あと9.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

25歳 女性 
158.0cm 55.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

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lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.7s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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