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ダイエット日記 > ayakoさんのマイページ

日記

2015年4月2日(木)

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

ストレッチ

未記入

21day

00:00

糖質制限3日目

コメント(0)

2015年4月1日(水)

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

ストレッチ

未記入

20day

00:00

糖質制限2日目

コメント(0)

2015年3月31日(火)

サプリ

○

青汁

○

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

23時までに寝る

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

未記入

コラーゲン

未記入

19day

00:00

糖質制限スタート

コメント(0)

2015年3月30日(月)

サプリ

○

青汁

○

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

×

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

×

listen

○

23時までに寝る

×

モミモミ

×

ストレッチ

○

コラーゲン

○

18day

00:00

ライザップ面談。
4月の末まで空きがないらしい…



50分3ヶ月コースで頑張ってみようかな?!
でも入会金も含めて53万必要らしい…
スピードupのためにサプリも買いたし必要になりそう
痩せるって大変(T_T)

コメント(0)

2015年3月29日(日)
収支カロリー 142 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 2,158 kcal

サプリ

○

青汁

○

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

×

listen

×

23時までに寝る

○

モミモミ

○

ストレッチ

○

コラーゲン

○

17day

00:00

生理きた。

コメント(0)

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女性 身長:159.0cm
かわいい女性になりたい。
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 28.5%
±0kg +6%
現在55.5kg 34.5%
あと7.5kg あと13.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.8s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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