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ダイエット日記 > ayakoさんのマイページ

日記

2015年9月13日(日)
収支カロリー -786 kcal
摂取カロリー 1,137 kcal
消費カロリー 1,923 kcal

サプリ

×

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

×

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

○

listen

×

23時までに寝る

×

モミモミ

○

ストレッチ

○

コラーゲン

×

2015年9月12日(土)
収支カロリー -302 kcal
摂取カロリー 1,441 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

サプリ

×

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

×

筋トレ

×

スクワット

○

変顔体操

○

listen

×

23時までに寝る

×

モミモミ

×

ストレッチ

○

コラーゲン

×

2015年9月11日(金)

サプリ

○

青汁

○

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

×

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

○

listen

○

23時までに寝る

×

モミモミ

×

ストレッチ

○

コラーゲン

×
2015年9月10日(木)
体重51.0kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -923 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 2,203 kcal

サプリ

×

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

○

listen

○

23時までに寝る

○

モミモミ

×

ストレッチ

○

コラーゲン

×

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2015年9月9日(水)
収支カロリー -715 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

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未記入

ストレッチ

未記入
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女性 身長:159.0cm
かわいい女性になりたい。
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 28.5%
±0kg +6%
現在55.5kg 34.5%
あと7.5kg あと13.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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ソロ
40代後半 女性 
162.0cm 55.0s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.0cm 53.8s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 56.6s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.3s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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