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ダイエット日記 > ayakoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.23時までに寝る実行率57%57%
2.サプリ実行率71%71%
3.青汁実行率33%33%
4.30分半身浴実行率87%87%
5.30分以上の有酸素運動実行率55%55%
6.筋トレ実行率77%77%
7.スクワット実行率90%90%
8.変顔体操実行率70%70%
9.listen実行率39%39%
10.モミモミ実行率68%68%
11.ストレッチ実行率88%88%
12.コラーゲン実行率77%77%
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日記

2017年4月5日(水)
体重54.8kg   体脂肪率34.5%

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

未記入

コラーゲン

未記入

今日は残務仕事。

仕事もダイエットも空回り…
簡単に物事が進まない。
ダイエットも人生も一緒だな

結果が見えなくても、コツコツやる事!
毎日のまーいっかを辞める事!
習慣は人生を変える!
頑張れ!
わたし。

コメント(0)

2017年4月1日(土)
体重55.0kg   体脂肪率34.1%

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

未記入

コラーゲン

未記入

コメント(0)

2017年3月31日(金)

23時までに寝る

未記入

サプリ

○

青汁

×

30分半身浴

×

30分以上の有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

○

listen

○

モミモミ

×

ストレッチ

○

コラーゲン

○

朝、食べ過ぎて体重体脂肪ともにエライことに(汗)

トレーシー腹凹×脚
会社まで1時間30分 歩いて出勤


--------------------------
張り切り過ぎたかな…
夏までに綺麗に痩せる為には
継続
ケイゾク

コメント(0)

2017年3月30日(木)
体重54.3kg   体脂肪率31.5%

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

未記入

コラーゲン

未記入

コメント(0)

彼が、会社の健康診断でメタボ予備軍としんだんされ、かなりショックを受けて帰ってきた。


お腹まわりを比べれば…わたしもヤバイ
今日から真剣ダイエットをスタートしようと誓い合った。


-----------------------------
晩御飯はサラダとサムゲタン。
でも、晩酌は辞められず…糖質zeroビール

ただいま、ビール分をなかったことにする為に
踏台ふみふみ頑張っています。

コメント(0)

2017年3月1日(水)
体重54.8kg

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

未記入

コラーゲン

未記入

やば

22:01

やばい。


あしたから真面目にダイエットと向き合います。
今夜は最後のばんさん?

コメント(2)

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女性 身長:159.0cm
かわいい女になりたい。
2015年3月12日スタート
開始時53.0kg 28.5%
+1.8kg +6%
現在54.8kg 34.5%
あと6.8kg あと13.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.4s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 53.2s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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