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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.23時までに寝る実行率63%63%
2.サプリ実行率69%69%
3.青汁実行率32%32%
4.30分半身浴実行率87%87%
5.30分以上の有酸素運動実行率56%56%
6.筋トレ実行率78%78%
7.スクワット実行率90%90%
8.変顔体操実行率68%68%
9.listen実行率38%38%
10.ストレッチ実行率88%88%
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日記

2018年2月16日(金)
収支カロリー 146 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,554 kcal

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

ストレッチ

未記入

2018年2月15日(木)
体重55.5kg

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

ストレッチ

未記入

55.5kg

05:51

コメント(0)

2018年2月14日(水)
収支カロリー -831 kcal
摂取カロリー 1,608 kcal
消費カロリー 2,439 kcal

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

ストレッチ

未記入
2018年1月29日(月)
収支カロリー -1,707 kcal
摂取カロリー 417 kcal
消費カロリー 2,124 kcal

23時までに寝る

○

サプリ

×

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

×

listen

×

ストレッチ

○
2017年4月5日(水)
体重54.8kg   体脂肪率34.5%

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

モミモミ

未記入

ストレッチ

未記入

コラーゲン

未記入

今日は残務仕事。

仕事もダイエットも空回り…
簡単に物事が進まない。
ダイエットも人生も一緒だな

結果が見えなくても、コツコツやる事!
毎日のまーいっかを辞める事!
習慣は人生を変える!
頑張れ!
わたし。

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女性 身長:159.0cm
かわいい女性になりたい。
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 28.5%
±0kg +6%
現在55.5kg 34.5%
あと7.5kg あと13.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.3s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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