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ダイエット日記 > きれいにやせたいさんのマイページ

日記

2015年5月2日(土)
体重48.3kg   体脂肪率25.1%

外食以外は極力節制する。

×

できれば毎日30分以上有酸素運動をする。

×

筋肉痛の無い日は筋トレをする。

×

52日目

07:11

明日からお出かけ、親戚にたのまれたオートミールクッキーを焼くため味見が本気になりかなり食べてしまいました。
おいしく焼けたので喜んでもらえそうです。

お菓子やパン作りにはまると必ず増量するので、食事もなるべく凝らないようにしていたのに、またむずむずしてきてしまいました。良い感じで減量できていたのに悲しいです。
家食のほうが危険な私、gw終了したら頑張ろうっと。

おでかけにて、3日間更新できません。

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2015年5月1日(金)
体重48.3kg   体脂肪率25.7%

外食以外は極力節制する。

○

できれば毎日30分以上有酸素運動をする。

○

筋肉痛の無い日は筋トレをする。

○

51日目

07:27

今日は思わず油摂取しすぎました。運動はウォーキング5キロのみ明日が怖いです。

夜、フライドチキン、ポテト油たっぷり吸っている体に悪いもの山盛り摂取

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2015年4月30日(木)
体重48.6kg   体脂肪率25.7%

外食以外は極力節制する。

○

できれば毎日30分以上有酸素運動をする。

○

筋肉痛の無い日は筋トレをする。

○

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2015年4月29日(水)
体重49.0kg   体脂肪率25.8%

外食以外は極力節制する。

○

できれば毎日30分以上有酸素運動をする。

○

筋肉痛の無い日は筋トレをする。

○

コメント(0)

2015年4月28日(火)
体重49.3kg   体脂肪率25.6%

外食以外は極力節制する。

○

できれば毎日30分以上有酸素運動をする。

○

筋肉痛の無い日は筋トレをする。

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2015 3/1 w56.0 f32.6
3/11 w54.0 f32.0
4/29 w49.0 f25.8
リバウンドしちゃいました。やっぱり記録は大事ですね。
ダイエットは一生の付き合いと思って頑張ります。
2016 10/19 w53.5 f31.0
2015年3月11日スタート
開始時54.0kg 32.0%
-0.9kg -1.5%
現在53.1kg 30.5%
あと8.1kg あと10.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.7s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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