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ダイエット日記 > きれいにやせたいさんのマイページ

日記

2015年5月18日(月)
体重48.1kg   体脂肪率25.1%

外食以外は極力節制する。

未記入

gs、プロテイン摂取

未記入

お通じ

未記入

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2015年5月16日(土)
体重49.0kg   体脂肪率25.1%

外食以外は極力節制する。

未記入

gs、プロテイン摂取

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2015年5月13日(水)
体重49.3kg   体脂肪率25.2%

外食以外は極力節制する。

○

できれば毎日30分以上有酸素運動をする。

○

筋肉痛の無い日は筋トレをする。

○

63日目

21:47

ちょいリバウンドを維持しています。やせ期も終わりましたが、pms症状はないです。調子は良いですが、今はやせた分の皮膚のたるみに悩み中です。このままもう少し体重維持を心がけて筋トレとリフトアップに励みます。

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2015年5月7日(木)
体重49.6kg   体脂肪率25.4%

外食以外は極力節制する。

○

できれば毎日30分以上有酸素運動をする。

○

筋肉痛の無い日は筋トレをする。

○

57日目

07:14

怖いくらいの暴飲暴食の日々でした。胃薬を飲みながら小さくなった胃を押し広げて食べる食べる。でも、楽しかったぁ。
増量もたべまっくた割には許容範囲でした。
本日から仕切り直し、
運動は、レディース用の腹筋ローラーを購入。3回2セットでばてました。見た目も可愛くて、安くて軽い。上半身はこれとチューブで三頭筋で良いかもです。

下半身はウォーキングで十分、あとは特殊スクワットをたまにでいいみたいです。10回くらいしかやりません。

やせてから、少し老け感が気になるようになりました。目袋が目立つというか皮膚の回復には約1月かかりますよね、やはりアンチエイジングとの戦いもあるので月1キロペースというのは納得ですね。

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2015年5月3日(日)
体重48.1kg   体脂肪率25.2%

外食以外は極力節制する。

未記入

gs、プロテイン摂取

未記入

お通じ

未記入

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2015 3/1 w56.0 f32.6
3/11 w54.0 f32.0
4/29 w49.0 f25.8
リバウンドしちゃいました。やっぱり記録は大事ですね。
ダイエットは一生の付き合いと思って頑張ります。
2016 10/19 w53.5 f31.0
2015年3月11日スタート
開始時54.0kg 32.0%
-0.9kg -1.5%
現在53.1kg 30.5%
あと8.1kg あと10.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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