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ダイエット日記 > きれいにやせたいさんのマイページ

日記

2015年7月15日(水)
体重48.3kg   体脂肪率25.0%

外食以外は極力節制する。

未記入

gs、プロテイン摂取

未記入

お通じ

未記入

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2015年7月9日(木)
体重48.5kg   体脂肪率25.1%

外食以外は極力節制する。

未記入

gs、プロテイン摂取

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2015年7月4日(土)
体重48.3kg   体脂肪率25.0%

外食以外は極力節制する。

×

gs、プロテイン摂取

○

お通じ

○

完全に安定しちゃってますね。
食も落とすのが難しいです。意志が弱くなっています。

今日もすいとんをたくさん食べてしまいました。
ファスティングして食生活のリセットしたいのになぁ…。

明日こそファスティングするぞ〜。今月中に47キロ台へ

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2015年7月3日(金)
体重48.5kg   体脂肪率25.6%

外食以外は極力節制する。

×

gs、プロテイン摂取

○

お通じ

○

やはり、生活がリバウンドしています。ウォーキング40分でばてました。
食べないぞと決めても普通食を食べてしまいました。やせ期なのでここ1週間のうちに減量したいのになぁ…。

朝、gs 
昼、焼き小龍包 中華粥
間、カフェラテ ポテト チキン
夜、プロテイン

ウォーキング40分

明日は、頑張ります。

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2015年7月1日(水)
体重48.5kg   体脂肪率25.6%

外食以外は極力節制する。

○

できれば毎日30分以上有酸素運動をする。

未記入

筋肉痛の無い日は筋トレをする。

未記入

一気に8キロダイエットしてから顔の老け込みに落ち込み、ダイエットを一時中断していました。最近、戻ってきたので再開しようと思います。
体重も全然はかってなかった割には、リバウンドしていませんでした。3月からの2か月間でやせ体質にかわった為とおもわれます。食生活はふつうに食べています。運動はゼロに近く体力が衰えていると思います。

まずは、今月の目標
1キロ落とす。
その後体重維持

プロテインを飲みたくなくて逃げてしまうので、やはり記録は大事ですよね。また頑張ります。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2015 3/1 w56.0 f32.6
3/11 w54.0 f32.0
4/29 w49.0 f25.8
リバウンドしちゃいました。やっぱり記録は大事ですね。
ダイエットは一生の付き合いと思って頑張ります。
2016 10/19 w53.5 f31.0
2015年3月11日スタート
開始時54.0kg 32.0%
-0.9kg -1.5%
現在53.1kg 30.5%
あと8.1kg あと10.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.8s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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