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ダイエット日記 > いまさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.エスカレーター禁止実行率67%67%
2.毎日腹筋30回背筋30回する実行率100%100%
3.毎日食事のメニューを書く実行率100%100%
4.一日2000Kcal実行率33%33%
5.毎日体重を量る実行率100%100%
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日記

2010年5月2日(日)
体重64.9kg   体脂肪率28.0%

エスカレーター禁止

○

毎日腹筋30回背筋30回する

○

毎日食事のメニューを書く

○

一日2000Kcal

○

毎日体重を量る

○

今日は、朝から4キロのランニング&サウナですっきり!

この調子この調子!

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2010年5月1日(土)
体重65.4kg   体脂肪率28.0%

エスカレーター禁止

○

毎日腹筋30回背筋30回する

○

毎日食事のメニューを書く

○

一日2000Kcal

×

毎日体重を量る

○

夜にご飯が多すぎた。
反省します。
今日は、自粛します。

あと、7Kmはしるぞー

コメント(0)

2010年4月30日(金)
体重65.0kg   体脂肪率28.0%

エスカレーター禁止

×

毎日腹筋30回背筋30回する

○

毎日食事のメニューを書く

○

一日2000Kcal

×

毎日体重を量る

○

飲み会だった。。。
飲み会は、本当に食べてしまう。
何か対策を練らねば。

体重が増える。。。

コメント(0)

2010年4月29日(木)
体重64.7kg   体脂肪率28.0%

エスカレーター禁止

未記入

毎日腹筋30回背筋30回する

未記入

毎日食事のメニューを書く

未記入

一日2000Kcal

未記入

毎日体重を量る

未記入

きのうからダイエット日記始めました。
昨日は、泊まり番だったので飲みにいってしまいまた沢山寝る前に食べてしまった。。。

コメント(0)

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33歳 女性 身長:164.0cm
ダイエット真っ最中。
しかし、停滞期で全く体重が落ちなくなりました。。。
かなしいかな。
2010年4月28日スタート
開始時64.0kg 28.0%
+0.9kg ±0%
現在64.9kg 28.0%
あと10.9kg あと8%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.8s

レモン
女性 
166.4cm 62.9s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.0s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

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