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ダイエット日記 > ごっつぁんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.お菓子は食べない実行率67%67%
2.1時間は歩く実行率33%33%
3.腹筋10回実行率33%33%
4.背筋10回実行率33%33%
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日記

2015年3月15日(日)
体重61.0kg

お菓子は食べない

×

1時間は歩く

○

腹筋10回

○

背筋10回

○

5日目

21:53

ばんご飯しっかり食べてしまった(´;Д;`)
なんとも言えない←
なかなか
痩せるって気力がつきませぬ

コメント(0)

61.0kg

19:37

コメント(0)

2015年3月14日(土)
体重60.5kg

お菓子は食べない

未記入

1時間は歩く

未記入

腹筋10回

未記入

背筋10回

未記入

60.5kg

19:38

コメント(0)

2015年3月13日(金)
体重61.5kg

お菓子は食べない

未記入

1時間は歩く

未記入

腹筋10回

未記入

背筋10回

未記入

61.5kg

09:25

コメント(0)

2015年3月12日(木)
体重60.5kg
収支カロリー -628 kcal
摂取カロリー 1,468 kcal
消費カロリー 2,096 kcal

お菓子は食べない

○

1時間は歩く

×

腹筋10回

×

背筋10回

×

二日目

09:26

ダイエットを決めて二日目
あるこうと思いいつもならバスで行く仕事場まで歩きましたが寒い((((;゚Д゚))))


夜も歩こうと思い立ったが
友達に夕飯を誘われ
王将へむっちゃ食べた(´-ι_-`)

コメント(0)

60.5kg

09:25

コメント(0)

2015年3月11日(水)
体重61.0kg
収支カロリー -1,282 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

お菓子は食べない

○

1時間は歩く

×

腹筋10回

×

背筋10回

×

1日目

18:43

久しぶりにダイエット始めます\(^ω^)/
もーね
太り過ぎましたw
もう一度あのころの自分に戻りたいと思いまして
しっかりと料理をつくり
運動をしていきたいと思います(°д°)

コメント(0)

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24歳 女性 身長:155.0cm
私は社会人なのですが
入社時よりも制服がパツンパツンになってしまいました(´;Д;`)
これはやばいと思い
ダイエットがんばろうと思ってます


一緒に励ましあえる
高めあえる方募集
2015年3月11日スタート
開始時61.0kg 38.0%
±0kg ±0%
現在61.0kg 38.0%
あと6kg あと18%
目標55.0kg 20.0%

 

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