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ダイエット日記 > いーまんさんのマイページ

日記

2015年3月11日(水)
体重60.1kg   体脂肪率29.7%
消費カロリー 2,135 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

付き合い以外のお菓子禁止

○

コンビ二には寄らない

○

お風呂につかる

○

3分立ちする

○

電車の中、意識して膝とじる

×

1日2リットル水分をとる

○

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今日からダイエット再開☆
初日、頑張れました(^-^)

今日は、仕事23時までの日なので、
お昼ご飯で持っていったお弁当を半分づつ
休憩中にお昼ご飯と夜ご飯に分けて食べました!!

いつもなら帰宅してから、日が変わる時間帯に、
ガッツリ夜ご飯とお菓子TIMEをしてましたが、
今日からはそんな生活は打ち切ります!!!

初日から帰宅途中のコンビニという誘惑に負けそうになったけど、、、
なんとか逃れることが出来ました!!
毎回、少しだけやったらいいやー
今日くらいはいいやーという甘えからダイエット失敗してきているので、今回は一切の甘えを排除し頑張ります(^-^)

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34歳 女性 身長:170.6cm
過去、何度言ったか分かりませんが、
今回は本気です。。
中途半端に終わらせないよう全力で頑張ろうと思います!!
2015年3月11日スタート
開始時60.1kg 29.7%
+0.8kg -0.4%
現在60.9kg 29.3%
あと7.9kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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