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ダイエット日記 > かがみもちさんのマイページ

日記

2015年3月15日(日)
体重114.4kg   体脂肪率59.8%

ご飯は一人前以下!

○

一食は野菜をふんだんに!

×

温かい飲み物を一杯

×

よく味わって食べる

×

腹筋・背筋_(:3 」∠)_

○

外出しよう!

○

間食はガマン

○

久しぶりに腹筋背筋したけれど、とんでもなくきつい。
シャレにならない。
とりあえず20回ずつやりました。

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2015年3月14日(土)
体重113.6kg   体脂肪率59.6%

ご飯は一人前以下!

×

一食は野菜をふんだんに!

○

温かい飲み物を一杯

×

よく味わって食べる

×

腹筋・背筋_(:3 」∠)_

×

外出しよう!

○

間食はガマン

○

作りすぎたからって食べ過ぎてしまった…_(:3 」∠)_

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2015年3月13日(金)
体重113.2kg   体脂肪率59.4%

ご飯は一人前以下!

×

一食は野菜をふんだんに!

○

温かい飲み物を一杯

×

よく味わって食べる

×

腹筋・背筋_(:3 」∠)_

×

外出しよう!

○

間食はガマン

○

なんか1キロ減ってる。不動の体脂肪率。

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2015年3月12日(木)
体重114.4kg   体脂肪率59.8%

ご飯は一人前以下!

○

一食は野菜をふんだんに!

○

温かい飲み物を一杯

○

よく味わって食べる

×

腹筋・背筋_(:3 」∠)_

×

外出しよう!

○

間食はガマン

○

献立と言うほど立派ではないけれど、「明日はエビが入ったサラダが食べたい」とかそういうことを考える時間は幸せ。

明日は仮免取得後初の技能教習。
日も空いてしまって緊張しているけど、頑張る。

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【3日目】朝の計測

08:36
体重114.4kg  体脂肪率59.8%

測っていない間、思ったより減ってはいたけど体脂肪率が増えていた。
筋トレしよう。

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2015年3月11日(水)

ご飯は一人前以下!

○

一食は野菜をふんだんに!

○

温かい飲み物を一杯

×

よく味わって食べる

○

腹筋・背筋_(:3 」∠)_

×

外出しよう!

○

間食はガマン

○

夫がお休みだったのでお好み焼きを食べに行きました。
いつもの私なら腹十二分目まで、いろんな種類を堪能しちゃうぞ!
なのですが、流石にダイエット2日目にそこまでやる勇気はございません(._.)
八分目にとどめました。今の私にしては上出来です。
カロリー云々はもう少し慣れてからにします。

そして新しい体重計、これからの相棒を買っていただきました。
TANITA Fit Scan お手頃価格と見た目に惚れ即決。
これからよろしくね。

運命の測定は明日の朝。

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20代後半 女性 身長:152.5cm
長続きしなくたっていいじゃない_(:3 」∠)_
そんな気分で取り組み予定。

まずは狂った生活習慣を正すことから始めます。
現在の環境→専業主婦という名のNEET(免許取得のため通学中)
2015年3月10日スタート
開始時114.4kg 59.8%
+0.6kg +0.3%
現在115.0kg 60.1%
あと69kg あと35.1%
目標46.0kg 25.0%

 

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ヨォダ
46歳 女性 
155.0cm 114.0s

しおぷりん
30代前半 女性 
155.0cm 116.0s

hiro
150.0cm 114.0s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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