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ダイエット日記 > マタギの母ちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.週に3回以上は30分ジムに通う(できたら三日目以降も〇)実行率92%92%
2.夜勤明けに食べない実行率88%88%
3.昼間は家事にいそしむ実行率51%51%
4.毎日記録実行率97%97%
5.野菜を取る実行率54%54%
6.夜勤のない日は湯船につかる実行率40%40%
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日記

2016年4月18日(月)
体重62.0kg
収支カロリー -1,600 kcal
摂取カロリー 357 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

週に3回以上は30分ジムに通う(できたら三日目以降も〇)

未記入

夜勤明けに食べない

未記入

昼間は家事にいそしむ

未記入

毎日記録

未記入

野菜を取る

未記入

夜勤のない日は湯船につかる

未記入

62.0kg

13:30

コメント(0)

2016年1月24日(日)
収支カロリー -1,719 kcal
摂取カロリー 175 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

週に3回以上は30分ジムに通う(できたら三日目以降も〇)

未記入

夜勤明けに食べない

未記入

昼間は家事にいそしむ

未記入

毎日記録

未記入

野菜を取る

未記入

夜勤のない日は湯船につかる

未記入

2016年1月21日(木)
収支カロリー -1,377 kcal
摂取カロリー 517 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

週に3回以上は30分ジムに通う(できたら三日目以降も〇)

未記入

夜勤明けに食べない

未記入

昼間は家事にいそしむ

未記入

毎日記録

未記入

野菜を取る

未記入

夜勤のない日は湯船につかる

未記入
2016年1月20日(水)
収支カロリー -1,219 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 2,194 kcal

週に3回以上は30分ジムに通う(できたら三日目以降も〇)

○

夜勤明けに食べない

○

昼間は家事にいそしむ

○

毎日記録

○

野菜を取る

○

夜勤のない日は湯船につかる

×
2015年12月23日(水)
体重59.5kg
収支カロリー -1,814 kcal
摂取カロリー 80 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

週に3回以上は30分ジムに通う(できたら三日目以降も〇)

未記入

夜勤明けに食べない

未記入

昼間は家事にいそしむ

未記入

毎日記録

未記入

野菜を取る

未記入

夜勤のない日は湯船につかる

未記入

59.5kg

18:20

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:162.0cm
昨年春から急に太り始め丸一年。そろそろヤバい、7キロのリバウンドを解消すべく頑張ります。
兼業主婦で基本夜勤しております。夜はコンビニの灯りがことさら甘い誘惑です!
2015年3月6日スタート
開始時65.0kg   
-3kg
現在62.0kg 35.0%
あと7kg
目標55.0kg   

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 59.8s

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女性 
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ひより
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しろくま
20代後半 女性 
164.5cm 49.0s

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