ダイエット日記 > マタギの母ちゃんさんのマイページ
| 1.週に3回以上は30分ジムに通う（できたら三日目以降も〇） | 実行率 | 92% |  |
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| 2.夜勤明けに食べない | 実行率 | 88% |  |
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| 3.昼間は家事にいそしむ | 実行率 | 51% |  |
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| 4.毎日記録 | 実行率 | 97% |  |
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| 5.野菜を取る | 実行率 | 54% |  |
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| 6.夜勤のない日は湯船につかる | 実行率 | 40% |  |
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2016年4月18日（月）
体重62.0kg 収支カロリー -1,600 kcal
摂取カロリー 357 kcal
消費カロリー 1,957 kcal
週に3回以上は30分ジムに通う（できたら三日目以降も〇） |  | 夜勤明けに食べない | |
昼間は家事にいそしむ | | 毎日記録 | |
野菜を取る | | 夜勤のない日は湯船につかる | |
62.0kg
13:30
2016年1月24日（日）
収支カロリー -1,719 kcal
摂取カロリー 175 kcal
消費カロリー 1,894 kcal
週に3回以上は30分ジムに通う（できたら三日目以降も〇） | | 夜勤明けに食べない | |
昼間は家事にいそしむ | | 毎日記録 | |
野菜を取る | | 夜勤のない日は湯船につかる | |
2016年1月21日（木）
収支カロリー -1,377 kcal
摂取カロリー 517 kcal
消費カロリー 1,894 kcal
週に3回以上は30分ジムに通う（できたら三日目以降も〇） | | 夜勤明けに食べない | |
昼間は家事にいそしむ | | 毎日記録 | |
野菜を取る | | 夜勤のない日は湯船につかる | |
2016年1月20日（水）
収支カロリー -1,219 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 2,194 kcal
週に3回以上は30分ジムに通う（できたら三日目以降も〇） |  | 夜勤明けに食べない | |
昼間は家事にいそしむ | | 毎日記録 | |
野菜を取る | | 夜勤のない日は湯船につかる |  |
2015年12月23日（水）
体重59.5kg 収支カロリー -1,814 kcal
摂取カロリー 80 kcal
消費カロリー 1,894 kcal
週に3回以上は30分ジムに通う（できたら三日目以降も〇） | | 夜勤明けに食べない | |
昼間は家事にいそしむ | | 毎日記録 | |
野菜を取る | | 夜勤のない日は湯船につかる | |
59.5kg
18:20 日記一覧
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日記画像一覧
40代後半 女性 身長：162.0cm
昨年春から急に太り始め丸一年。そろそろヤバい、7キロのリバウンドを解消すべく頑張ります。
兼業主婦で基本夜勤しております。夜はコンビニの灯りがことさら甘い誘惑です！
兼業主婦で基本夜勤しております。夜はコンビニの灯りがことさら甘い誘惑です！
2015年3月6日スタート
| 開始時 | 65.0kg | |
 | -3kg | |
| 現在 | 62.0kg | 35.0％ |
| あと7kg | |
| 目標 | 55.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2021年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
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