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ダイエット日記 > るーこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング又はスロージョギング実行率98%98%
2.筋トレ(腹筋・スクワット・腕立て等)実行率98%98%
3.体幹トレーニング実行率94%94%
4.間食(甘味)禁止実行率63%63%
5.お通じ実行率80%80%
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日記

2017年7月4日(火)

ウォーキング又はスロージョギング

未記入

筋トレ(腹筋・スクワット・腕立て等)

未記入

体幹トレーニング

未記入

間食(甘味)禁止

未記入

お通じ

未記入

もう、4日だけど7月になりました。

ダイエットはゆっくりと続けておりやっと、3s減らせました。
本当に痩せるペースが遅くて!
リバウンドした自分が撒いた種ですけどね。

今月は家族旅行に私と長男の誕生日もありますが行事は楽しんでそれ以外の日ほ節制してダイエット頑張ろう。

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2017年6月15日(木)

ウォーキング又はスロージョギング

未記入

筋トレ(腹筋・スクワット・腕立て等)

未記入

体幹トレーニング

未記入

間食(甘味)禁止

未記入

お通じ

未記入

今日で3週間経ちました。
今のところゆっくりですが、減っています。
まだまだ体重公開できませんが、2sは減りました。
リバウンド繰り返して、前回と同じメニューで取り組んでもなかなか思うよう減らないですね。
取り敢えず増量はストップ出来たので後は減らすのみ(^-^)v

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2017年6月6日(火)

ウォーキング又はスロージョギング

未記入

筋トレ(腹筋・スクワット・腕立て等)

未記入

体幹トレーニング

未記入

間食(甘味)禁止

未記入

お通じ

未記入

気持ちを新たにしたくて5/26から別のblogで記録をつけ始めた。

今のところダイエット続いている。

オオバコ効果かお通じも出るようになり、体重も、本当にゆっくりと減っている。

ピンキーには、恥ずかしくてまだ体重公開出来ないけど、いつか絶対公開出来る様に頑張る!

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2017年5月25日(木)

ウォーキング又はスロージョギング

未記入

筋トレ(腹筋・スクワット・腕立て等)

未記入

体幹トレーニング

未記入

間食(甘味)禁止

未記入

お通じ

未記入

今日は出てくれるか?
オオバコ飲み始めてから割りとスムーズだったのになぁ。

今日スッキリさせて明日の体重測定に備えたい(;_;)

その後、少しだけど出ました。(笑)

本当に基礎代謝落ちて減りにくくなっている。
月に1sだけでもいいから減らしたい。

まずは今の食生活と筋トレ続けよう。

コメント(0)

2017年5月24日(水)

ウォーキング又はスロージョギング

未記入

筋トレ(腹筋・スクワット・腕立て等)

未記入

体幹トレーニング

未記入

間食(甘味)禁止

未記入

お通じ

未記入

今朝より、朝の運動はジョギングは辞めて筋トレ重視。ワンダーコアスマート中心に。
ジョギングは、友人後に!

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:157.5cm
2013年8月 73s→65sへ痩せたのに、色々と環境が変わり、あっという間にりバウンド。2014年10月16日 体重78s、体脂肪47.3%からダイエット再開。
ピンキー再登録です。
開始時の体重・体脂肪はピンキー登録時ではなく、2014/10/16の数値です。

★皆さんからのコメント返事は、出来そうもないのでお許し下さいませ。m(__)m

★体重・体脂肪推移

2014/10/16 → 78.00s 前回比 47.3% 前回比
2015/03/01 → 75.40s(-2.6 )45.5%(-1.8 )
2015/04/01 → 73.40s(-2.0 )44.2%(-1.3 )
2015/05/01 → 70.70s(-2.7 )43.1%(-1.1 )
2015/06/01 → 70.30s(-0.4 )42.4%(-0.8 )
2015/07/01 → 68.30s(-2.0 )42.1%(-0.3 )
2015/08/01 → 68.00s(-0.3 )42.0%(-0.
2015/09/01 → 69.35s (+1.35) 43.5% (+1.5 )
2015/10/01 → 67.95s (-1.4 )42.1% (-1.4 )
2015/11/01 → 65.65s (-2.30)41.7% (-0.4 )
2015/12/01 → 63.80s (-1.85)39.7% (-2.0 )
2016/01/01 → 62.50s (-1.30) 37.9% (-1.8 )
2016/02/01 → 60.70s (-1.80) 37.1% (-0.8 )
2016/03/01 → 61.50s (+0.80) 37.6% (+0.5 )
2016/04/01 → 60.35s (-1.15) 37.6% (±0 )
2016/05/01 → 62.35s (+2.00) 37.4% (-0.2 )
2016/06/01 → 63.75s (+1.40) 39.3% (+1.9 )

**一時中断 → 大リバウンド 最低値2/13に59.25s→8/30に71.55sへ!12.3sの増加(°Д°)**

★再・再開
余りのリバウンドにて、自宅の体重計の体脂肪率が本人認識出来なくなり暫く手動入力。
締め日は月末に変更。


2016/08/31→ 70.80s
2016/09/30→ 68.55s(−2.25) 42.6%
2016/10/31→ 68.70s(+0.15) 42.0%(―0.6) *旅行直後の為増加
2016/11/30→
2016/12/31→





2015年3月4日スタート
開始時78.0kg 47.3%
-9.3kg -5.8%
現在68.7kg 41.5%
あと15.7kg あと16.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 65.7s

41歳 女性 
157.0cm 71.0s

*ニャン仔の足跡*
女性 
160.0cm 71.2s

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ひより
女性 
163.5cm 48.6s

etoile9
30代前半 女性 
155.5cm 48.6s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

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