このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > エコーズさんのマイページ

日記

2010年7月8日(木)
体重84.3kg   体脂肪率30.0%

夜体重を測る

○

よく動いた。本当に動いた。

やっぱり動くことがダイエットにとって重要だということを
改めて認識したよ。

24000歩も歩いた。距離にして15キロ。
カロリーにして2400キロカロリー
そりゃ体重減るよ。

しっかし 疲れたなあ・・・

コメント(0)

2010年7月5日(月)
体重85.0kg   体脂肪率28.3%

夜体重を測る

○

みんなで外食すると、ついつい多めに食べてしまう。
我慢できるようにするには・・・・・

何か方法は・・・・

とりあえず次の日は、カロリー少なめにして
運動は多めに・・・・

しっかしまた雨かなあ。身体がだるい。

コメント(0)

2010年7月4日(日)
体重86.3kg   体脂肪率28.7%

夜体重を測る

○
昨日よりはまし

最近わざわざ運動でサイクリングをしている。
いつも平均15キロだけど
昨日は頑張って30キロ走ってみた。
電動自転車だからできることだけど
有酸素運動にはピッたしだね。

しかしお尻がいたい。

コメント(0)

2010年7月3日(土)
体重85.9kg   体脂肪率29.7%

夜体重を測る

○

平日と休みの違いが大きい
わざわざ運動がんばってみたけど
まだまだあまいなあ

コメント(0)

2010年7月2日(金)
体重85.0kg   体脂肪率28.6%

夜体重を測る

○

おっと

00:00

やせた。ほんとかよ
うれしいなあ。土日で戻りませんように。

コメント(0)

  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 男性 身長:174.0cm
太りすぎた。まじやばい
ダイエットのノウハウはたくさん持っているのに
自分が使えてないのよね〜  あか〜ん

がっつり痩せて昔の自分をとりもどすぞ〜っ
2010年4月28日スタート
開始時89.3kg 32.1%
+0.5kg +1.5%
現在89.8kg 33.6%
あと22.8kg あと11.6%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

一覧へ

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!