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ダイエット日記 > エコーズさんのマイページ

日記

2010年7月28日(水)
体重83.5kg   体脂肪率28.1%

夜体重を測る

○

休みは、しっかり動かないと太るぞ〜っ

食事も気つけないと太るぞ〜っ

でも夏休みはうれしい・・・

ダイエットルールの徹底だね。

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2010年7月27日(火)
体重85.1kg   体脂肪率28.2%

夜体重を測る

○
ぼろぼろ

ルールの意味がないほどにできなかった。

朝から外出
そして取引先と昼食
あげく同僚と夕飯を外食(つけめん)

かえってきたらへとへとでシャワー浴びて
爆睡

スーツで1日中は、本当に疲れる。

まあ救いは、体脂肪のミニマムが少しずつ減ってきたこと。

たまにドカーンって増えるけどそれはさておき。
もうすぐ7月も終わりかあ夏本番だあ。夏はいいね。
あついけど好き!!

写真は、日曜にいった江の島(まあ関係ないけどね)

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2010年7月24日(土)
体重83.9kg   体脂肪率30.0%

夜体重を測る

○

会社から帰ってきてうたたねしたらこの時間。
まあカロリー少ないからいいかな。

あっ雷なってる。ゲリラゲリラ。

明日は海行くから馬鹿食いしないように。

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2010年7月23日(金)
体重84.2kg   体脂肪率28.4%

夜体重を測る

○

あー食べたよ。食べてしまいましたよ。食パン1枚。

なんか口がさみしくて。

反省!!!

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2010年7月22日(木)
体重84.6kg   体脂肪率28.8%

夜体重を測る

○

そろそろ

00:00
体重85.2kg  体脂肪率29.4%

よし、夕食後のポテトチップス(不定期)をやめよう。
ちょっとやせるとご褒美に食べてたけど、これをやめるときっと
もっとやせるはず。

ダイエットといいながら、まだスナック菓子を食べている自分がなさけない。

それと馬鹿食いするとその日に日記をつけない傾向を発見!!

馬鹿食いしても日記をつける。絶対つける。絶対つける。
はーっ とりあえず自分に言い聞かせてみた。

それにやっと梅雨もあけて、2週連続海に行ったけど、同じ男性でも
身体のひきしまったボディの人みると、自分がはずかしいし、
一方ででっかい人見ると「先輩」って感じで見てしまう。

まあ結局 人を見て自分を直すってことで。
モチベーションが上がったかな。

どうでもいいけど「あつい」「あつい」あつい」
汗でるのがうれしいけど。
でもちょっと暑すぎ。

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パーフェクト

00:00
体重84.6kg  体脂肪率28.8%

まあめったにないけどパーフェクト
これが毎日できたらやせるかなあ。

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40代前半 男性 身長:174.0cm
太りすぎた。まじやばい
ダイエットのノウハウはたくさん持っているのに
自分が使えてないのよね〜  あか〜ん

がっつり痩せて昔の自分をとりもどすぞ〜っ
2010年4月28日スタート
開始時89.3kg 32.1%
+0.5kg +1.5%
現在89.8kg 33.6%
あと22.8kg あと11.6%
目標67.0kg 22.0%

 

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