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グラフ


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ダイエットルール

1.朝体重を測る実行率100%100%
2.自転車出勤実行率0%0%
3.ロングブレス実行率67%67%
4.お風呂20分&お風呂運動実行率0%0%
5.夜体重を測る実行率100%100%
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日記

2012年1月3日(火)
体重89.8kg   体脂肪率33.6%

朝体重を測る

未記入

自転車出勤

未記入

ロングブレス

未記入

お風呂20分&お風呂運動

未記入

夜体重を測る

未記入

コメント(0)

2011年12月22日(木)
体重89.9kg   体脂肪率31.7%

朝体重を測る

○

自転車出勤

×

ロングブレス

○

お風呂20分&お風呂運動

未記入

夜体重を測る

未記入

普段着なら全然大丈夫。むしろ会社についた頃には汗だく。
しかし、スーツの場合は無理。
だって太ってるから・・・・
パツンパツン

コメント(0)

2011年12月21日(水)
体重89.6kg   体脂肪率31.7%

ロングブレス

○

夜体重を測る

○

「とにかく痩せる。」「なんとしてでも痩せる。」
よくよく言う言葉。

痩せるとはやっぱり見た目がよくなることだよね。
見た目っていうことは、相手から見てどうかってこと。

痩せ方にはいろいろあるから気をつけないと。
体重がただ軽くなっても「ひょろひょろ」や「がりがり」では
残念だよね。

相手から、「痩せたね。かっこよくなったね」とか「きれいになったね」って言われたら、すごくうれしく思う。

でも「痩せたね。大丈夫?」「顔色悪いよ」なんて言われたら、せっかく痩せていてもせつない。

きっと身体にもあまり良くない。

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2011年12月20日(火)
体重89.7kg   体脂肪率32.0%

ロングブレス

○

夜体重を測る

○

コメント(0)

2011年12月19日(月)
体重89.9kg   体脂肪率31.1%

ロングブレス

×

夜体重を測る

○

前にテレビでグレープフルーツの香りは、食欲を抑えるとか、食前にガムを噛むと満腹中枢が働いて、食事の量を抑えるっていってたね。

脳科学の偉い人が言っていたような〜

本当かなあ。っていうことでやってみよっと。

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40代前半 男性 身長:174.0cm
太りすぎた。まじやばい
ダイエットのノウハウはたくさん持っているのに
自分が使えてないのよね〜  あか〜ん

がっつり痩せて昔の自分をとりもどすぞ〜っ
2010年4月28日スタート
開始時89.3kg 32.1%
+0.5kg +1.5%
現在89.8kg 33.6%
あと22.8kg あと11.6%
目標67.0kg 22.0%

 

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