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ダイエットルール

1.おやつは極力食べない実行率100%100%
2.21時以降は食べない実行率100%100%
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日記

2015年5月30日(土)
体重61.4kg   体脂肪率17.1%

おやつは極力食べない

○

21時以降は食べない

○

ご無沙汰です。
日記を休んでいる間に、食事制限に、ランニングを加えました。

63キロ辺り停滞していましたが、減るときはストンを行きます。
諦めずやれば必ず成功すると確認しました。

目標は達成できたわけですが、標準体重と言われているBMi22には
まだたどり着いていないのでもう少し落とすかもしれません。

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2015年5月9日(土)
体重63.3kg   体脂肪率18.5%

おやつは極力食べない

○

21時以降は食べない

○

PCの調子が悪い。
メインPCが壊れて、押し入れから出してきたサブのノートPCを使っているが調子が悪い。そろそろ買い替えかも。

ダイエットの方は、とりあえず思う結果には近くなってきてるように思いますが、油断するとすぐ体重に跳ね返ります。

来月18日の健康診断まで、とりあえずがんばります。

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2015年4月25日(土)
体重64.2kg   体脂肪率19.0%

おやつは極力食べない

○

21時以降は食べない

○

パソコン、ネット回線の不具合、仕事の都合などにより、
日記を書きことが聞きませんでしたが、復活です。

その間も、食事制限に加え、ウオーキング、スクワットなども
始めました。
少しずつですが、順調に体重も落ちています。

ただ体重を落とすのではなく、筋肉を落とさないように筋トレも
加えています。

6月18日に健康診断がありますので、それまでにあと2キロ落としたいと考えています。

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2015年4月8日(水)
体重65.5kg

おやつは極力食べない

未記入

21時以降は食べない

未記入

65.5kg

23:43

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2015年4月6日(月)
体重65.6kg

おやつは極力食べない

未記入

21時以降は食べない

未記入

65.6kg

22:37

コメント(0)

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44歳 男性 身長:167.0cm
最近、太ってきたと感じ体重計に載ってみると70kgの大台が見えてきたもうすぐ40代突入のおっさんです。

このままではどう考えてもやばいので減量します。
どうぞよろしくお願いします。
2015年3月1日スタート
開始時69.0kg 23.0%
-7.6kg -5.9%
現在61.4kg 17.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標62.0kg 18.0%

 

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164.0cm 59.2s

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