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ダイエット日記 > はなみさんのマイページ

日記

2012年10月1日(月)
体重65.8kg

夕食炭水化物抜き

○

夜9時以降は食べない

○

約2週間、ラジオ体操やってます^^

NHK教育テレビで朝6:25〜6:35やってます。

とはいえ、お休みする日もあるけど

ラジオ体操初めてから、体の懲りや痛みが少ない。

今まで、ラジオ体操は、夏休みの朝の体操ぐらいにしか思ってなかったけど

自分でやってみて、ラジオ体操って、やはり、体の事を考えられてると思う。


血液の循環がよくなってるのが分かるし、

朝から体ポカポカだし、便通も良い。

ダイエット効果も、必ずあるはず!!

みなさん、おすすめですよー^^

コメント(8)

2012年9月30日(日)
体重66.0kg

夕食炭水化物抜き

○

夜9時以降は食べない

○

記録のみ

コメント(0)

2012年9月29日(土)
体重66.2kg

夕食炭水化物抜き

○

夜9時以降は食べない

○

記録のみ

コメント(0)

2012年9月28日(金)
体重66.1kg

夕食炭水化物抜き

○

夜9時以降は食べない

○

ダイエットルールのほかに、スロートレーニングやってます。

腹筋とスクワット。

一日10分くらいかな。

たった10分くらいだけど、結構キツイ。



あと、有酸素運動を加えたらいいらしいけど

この有酸素運動がなかなかできまへーーん。


でも、まあ、今できる事をこつこつと継続だな。

頑張るぞ!




コメント(4)

2012年9月27日(木)
体重66.8kg

夕食炭水化物抜き

○

夜9時以降は食べない

○

えへ、増加して、戻ってまいりました。

ほんと、消えたり、戻ったりでお恥ずかしいですが

また、ダイエット頑張ります。


9月14日に、人生マックス体重68.2キロになりまして

9月15日に、知人に、夕食は、お米を食べないダイエットで

一か月約10キロ減量した事を聞き、

15日から私も夕食炭水化物抜きダイエットをやって

今現在、66.8キロ。

一か月で、−10キロは到底無理だけど、


自分の健康を考えて、コツコツとダイエットします。



コメント(3)

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52歳 女性 身長:163.0cm
結婚前は42キロだったのに、いつのまにかデブな主婦になっちゃった。42キロとは言わないけど、53キロまで落としたい。

2011年2月7日より
65.8キロより再スタート!

2011年9月に58キロ台になったのもつかの間
更年期障害により体調不良でダイエットから遠ざかる。



更年期障害なんて、へっちゃら精神で再度ダイエット開始!

2012年9月15日より
68.2キロより再々スタート!


2012年11月目標 【 64.7kg 】




皆さんと、気長に、ゆっくり一緒に頑張りたいです。


会社のPCでやってます。
毎日の更新は難しいし、日記は短文かも^^;

会社お休みの日は、更新できませーーん!
ごめんなさい。

2010年4月28日スタート
開始時68.2kg   
-3.1kg
現在65.1kg 31.2%
あと7.1kg あと8.2%
目標58.0kg 23.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.6s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

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158.0cm 62.1s

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