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ダイエット日記 > はなみさんのマイページ

日記

2011年8月10日(水)
体重59.9kg

夕食炭水化物抜き

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

100グラムでも減ってると嬉しいな。

とにかく運動してないので、筋肉が落ちてる不安はあるけど‥


だってさ、やっぱ運動だけはやる気がどーしても起きない。

過食は、もう抑えられたけど体動かないね。

でも、結構みなさんの日記読んでると‥

みなさんも同じ感じが多いよね?(笑)

やっぱ、夏のせいだよね〜。



しかーーし、ちょっと食べただけ、運動しないだけで

体重停滞及び増加ってさー、なんだか悲しいね。

もう永遠にダイエットしないといけない感じだね。



まあ、みなさん無理なく頑張ろっか!(つД`)






プロフ画像、前のに戻した!

うちには可愛い愛猫ちゃんもいるからね、平等にしないとね!

コメント(5)

2011年8月9日(火)
体重60.0kg

夕食炭水化物抜き

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

3回!

14:54

さて、『3回』‥

何の回数でしょうか?


昨夜睡眠中にトイレに行った回数〜

お腹痛かった訳じゃないのよ〜

単なる、おしっ〇の回数なんだけどさ。

月に2回は必ずあるのよね。

しかも、その朝は完璧体重落ちてるしね。



みなさんは、そういった日ってないかな?


しかーーし、夜中のトイレはキツイ。

どうにか、我慢して朝まで寝てやろうと試みるが

漏れそうになって、急いで行くけど

眠いから、足がふらついて、こけそう。

しかも、うちは二階にはトイレが無くて
(掃除が面倒で一個しか作らなかった‥いまや後悔)

階段降りなきゃいけなくて‥

いつか大怪我するかも( ̄▽ ̄;)

まっ、とりあえず、何もしてないのに

体重減少で喜んでるぶーこでした♪


コメント(8)

2011年8月8日(月)
体重60.7kg

夕食炭水化物抜き

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

みなさん、コメレスもせず

日記更新もせず


どうもすみません。m(。≧Д≦。)m


仕事も忙しかったせいもあるけど

とにかくダイエットやる気が起きなくて

運動もせず、摂取カロリーも気にせず

体重計に乗らずに過ごしました〜。

今日から心機一転で頑張る決意を元に過ごしたこの週末は、

31アイス食べたり、ケーキ食べたり

炭水化物も、たっぷり食べました。


そして今日からまた頑張りま〜す!

食べた割りには、あまり増量してない感じですが

今日から、体重は朝計ることしたので

1キロぐらい軽いかも〜( ̄▽ ̄;)

だから本来の夜体重だと62キロに近いと思う..・ヾ(。>д<)


私は夕食の時間帯がどーしてもバラバラになるから


正しい体重に近い数字が現れないと思うので


起床して排尿後に計ります!




という事で、がんばりま〜〜〜す!p(´∇`)q ファイトォ~♪



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2011年8月3日(水)

夕食炭水化物抜き

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

(転写)


用意するもの
バスタオル2枚と荷造り用のヒモ



@まず、バスタオルを2枚重ねます。

A次に、横から半分に折って正方形に近い形にして、それをさらに半分に折ります。つまり四つ折にしたわけですね。

B次に、それをロールケーキ状に巻きます。コツはキツメに巻くことです。

C巻き終わったら、ほどけないように荷造り用のヒモでグルグルに縛ります。筒の直径が10センチ程度になるようにきつく巻いてくださいね。


Dヒモが解けないように縛ったらそれで完成です。あまり太っちょに作ってしまうと腰のほうがキツイので、なるべく10センチくらいになるように気をつけてくださいね。



.。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.。o○o。.☆

ダイエットのやり方

タオル枕を腰に当てて、仰向けに寝ます。
タオル枕は、骨盤の一番高い位置に置きましょう。
両足を肩幅に開き、足の親指どうしをつけて「ハ」の字になるように内股にします。
両手を頭の上に「バンザイ」するように、できるだけまっすぐに伸ばし、このまま5分間保ちます。
※できるだけ毎日行いましょう。


効果〜

開いていた骨盤と肋骨を締めることです。
骨盤と肋骨が閉じることで、下に下がっていた内臓が元の位置に戻ります。
内臓の位置が戻ると、機能が活発になり、代謝が改善し、その結果、痩せやすい体質に変わると考えられています。
また、内臓の機能が正常に働くようになると、自分の体に合った食事量で満足できるようになり、暴飲暴食を防ぐことができるそうです。
タオル枕で大腸兪というツボを刺激し、腸の動きが活発になって、老廃物が排泄され、肌の調子が良くなる効果もあるそうです





コメント(10)

2011年8月2日(火)
体重60.6kg

夕食炭水化物抜き

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

みなさん、昨日は勤続祝いありがとう〜♪

祝ってもらうつもりは無く、

あっ、そういえば今日入社記念日じゃん?的な感じで

日記に書いたのに、みんなからのコメント読んでると

24年の重みを感じて、私よく働いたじゃんって

なんだか嬉しくなっちゃったよー。

やっぱ祝ってもらえると嬉しいね。+。:.゚ヽ(*´ω`)ノ゚.:。+゚



昨日、重役出勤改めようって思ったのに

今朝、8時32分に職場着いた!

2分遅刻〜(笑)

やっぱ、私には謙虚さとかないみたい。( ̄▽ ̄;)




てかさー、ダイエット‥ヤル気がでない。(v_v`)はぁ・・・。

一応、摂取カロリーは気にしてるが、運動面が全然だめ。

まったく体が動かない。_| ̄|○

体重の停滞というより、精神的な停滞だな。

復活するまで、ぼちぼちやりま〜〜〜〜す。(〃 ̄ω ̄〃ゞ

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52歳 女性 身長:163.0cm
結婚前は42キロだったのに、いつのまにかデブな主婦になっちゃった。42キロとは言わないけど、53キロまで落としたい。

2011年2月7日より
65.8キロより再スタート!

2011年9月に58キロ台になったのもつかの間
更年期障害により体調不良でダイエットから遠ざかる。



更年期障害なんて、へっちゃら精神で再度ダイエット開始!

2012年9月15日より
68.2キロより再々スタート!


2012年11月目標 【 64.7kg 】




皆さんと、気長に、ゆっくり一緒に頑張りたいです。


会社のPCでやってます。
毎日の更新は難しいし、日記は短文かも^^;

会社お休みの日は、更新できませーーん!
ごめんなさい。

2010年4月28日スタート
開始時68.2kg   
-3.1kg
現在65.1kg 31.2%
あと7.1kg あと8.2%
目標58.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.4s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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