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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2020年2月20日(木)
体重49.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

留守番無事終了w

22:00
体重49.9kg  

どこまで増える気なんだろ… (。>_<。)
やっぱり食べすぎだから増えるんだよね…
プラスお通じもここ数日イマイチだし…
2連休まであと2日!少しでもいいから今より落とせるように
がんばろ o(>_<)o

おちびとのお留守番は何事もなく無事終了☆
帰り21時か22時頃になるかも…なんて言ってたけど順調に
進んで終わって19時頃に帰ってきて一緒にご飯食べれたw
昨日、突然いなくなって寂しがってたからおちびは大喜び♪


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*食事*

00:00
体重50.5kg  

【朝食8:37】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ハイビターココアCacao70+無調整豆乳
りんごの水煮+クランチフルーツ&ナッツミューズリー15g+小岩井生乳100%ヨーグルト
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:06】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+納豆+味きざみ(わさび味)
回鍋肉[豚肉・ひらたけ・キャベツ・ピーマン・ニンニク]
ほうれん草と竹輪と卵のナムル+白ごま

【間食】
フルーツハーブウォーター
大麦ダクワーズ(和三盆糖)
パイの実(苺のミルフィーユ)1/2
モッツァレラベビーチーズ2/3個

【夕食19:18】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
もち麦ご飯+セロリとちりめんじゃこの胡麻ふりかけ3口
中華スープ[カニカマ・ひらたけ・豆苗]
チーズ温奴
鶏ささみとかぼちゃの甘辛炒め
小松菜と人参と竹輪の胡麻味噌マヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
ORBIS高麗人参ミルクティー

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49.90 → 50.50
周期9日目 朝一△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後713日(1歳11ヶ月11日101週6日)
朝食:じゃがいものミルクポタージュトースト
   りんごの水煮+ヨーグルト
昼食:白米ご飯+納豆ふりかけ
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個+ハンバーグソース
   回鍋肉[豚肉・ひらたけ・キャベツ・ピーマン・ニンニク]
   ほうれん草と竹輪と卵のナムル+白ごま
   りんごの水煮
夕食:白米ご飯+ごはんですよ
   中華スープ[カニカマ・ひらたけ・豆苗]
   チーズ温奴少し
   鶏ささみとかぼちゃの甘辛炒め
   小松菜と人参と竹輪の胡麻味噌マヨ和え
   ブロッコリー
【おやつ】
AM:麦茶、小松菜と人参と竹輪の胡麻味噌マヨ和え
PM:麦茶、たべっ子どうぶつ、モッツァレラベビーチーズ1/3個
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2020年2月19日(水)
体重49.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

久々のお留守番

21:15
体重49.8kg  

また少しずつ増えてきたー
3食プラスおやつも毎日しっかり食べてるからね…
今月中期限のがいろいろあって消費中 Ψ(・∀・)Ψ
という、言い訳。 笑

旦那はやっぱり戻り確定らしい (´っд・。)
そしてそのまま戻らない可能性大 ><
久しぶりにおちびと2人で朝を迎えることになりそう…
早起きしなくていいのはラクだけど布団の中でダラダラして
午前中短くなりそう (;¬∀¬)


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*食事*

00:00
体重50.4kg  

【朝食8:51】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ハイビターココアCacao70+無調整豆乳
バナナ+クランチフルーツ&ナッツミューズリー10g+小岩井生乳100%ヨーグルト
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:03】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+キムチ納豆
豚肉と舞茸と玉ねぎの甘辛炒め+白ごま
もやしとほうれん草と卵の胡麻マヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
大麦ダクワーズ(カナディアンメープル)
パイの実(苺のミルフィーユ)1/2
モッツァレラベビーチーズ1個

【夕食18:22】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
白米ご飯+セロリとちりめんじゃこの胡麻ふりかけ2口
回鍋肉[豚肉・ひらたけ・キャベツ・ピーマン・ニンニク]
ほうれん草と竹輪と卵のナムル+白ごま
セロリとちりめんじゃこの胡麻ふりかけ

【間食】
フルーツハーブウォーター
GUMMIジンジャーエールアップ2つ

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49.80 → 50.40
周期8日目 朝一△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後712日(1歳11ヶ月10日101週5日)
朝食:オートミールとバナナときな粉と豆腐のおやき3枚
   バナナ+きな粉ヨーグルト
昼食:白米ご飯+納豆ふりかけ
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個
   豚肉と舞茸と玉ねぎの甘辛炒め+白ごま
   ほうれん草とツナとコーンと豆腐のおやき1枚
   もやしとほうれん草と卵の胡麻マヨ和え
夕食:白米ご飯+セロリとちりめんじゃこの胡麻ふりかけ
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個+ハンバーグソース
   回鍋肉[豚肉・ひらたけ・キャベツ・ピーマン・ニンニク]
   ほうれん草と竹輪と卵のナムル+白ごま
   セロリとちりめんじゃこの胡麻ふりかけ
   りんごの水煮
【おやつ】
AM:麦茶、りんご
PM:麦茶、ベジたべる、豆乳ココアクッキー2本
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2020年2月18日(火)
体重49.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

パン好きっぽいw

21:15
体重49.7kg  

最近、おちびはご飯よりもパンの方が好きみたいで今日は
朝もお昼もパンにw
っていうか、パンがいい?ご飯がいい?って聞いたら…
迷わずパン!って言われてお昼もパンにしたんだけど。 笑
できればパンよりご飯好きになってほしいんだけどなー

旦那、今日は普通に帰ってきたけど明日はもしかしたら…
夜また行くようになるかもしれないし終わる時間によっては
そのまま帰ってこないかもしれないらしい ><
明日やってみないことにはわからないみたいだけど…
どっちになるのかなー
どっちになっても夜いないのはちょっとなんか不安 (。>_<。)
早起きしなくていいのはラクだけどw


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*食事*

00:00
体重50.3kg  

【朝食8:47】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ハイビターココアCacao70+無調整豆乳
りんごの水煮+クランチフルーツ&ナッツミューズリー20g+小岩井生乳100%ヨーグルト
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:05】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
豆乳生食パンバタートースト+TOPVALUクリームチーズ
肉じゃが[鶏ひき肉・じゃが芋・玉ねぎ・人参]
キャベツとベーコンと卵の中華炒め

【間食】
フルーツハーブウォーター
大麦ダクワーズ(抹茶)
さくさくぱんだ(抹茶)
モッツァレラベビーチーズ1個

【夕食19:20】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
もち麦ご飯2口
お味噌汁[舞茸・ほうれん草・玉ねぎ]
豚肉と舞茸と玉ねぎの甘辛炒め+白ごま
もやしとほうれん草と卵の胡麻マヨ和え
油揚げと長ねぎのオイマヨ和え
ソフト煎大豆20粒

【間食】
フルーツハーブウォーター
ORBIS高麗人参ミルクティー
チロル(桔梗信玄餅宇治抹茶)1個

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49.70 → 50.30
周期7日目 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ4錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後711日(1歳11ヶ月9日101週4日)
朝食:きな粉フレンチトースト
   りんごの水煮+ヨーグルト
昼食:豆乳生食パン+クリームチーズ少し
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個+ハンバーグソース
   肉じゃが[鶏ひき肉・じゃが芋・玉ねぎ・人参]
   キャベツとベーコンと卵の中華炒め
夕食:ごはんですよ海苔巻き
   お味噌汁[舞茸・ほうれん草・玉ねぎ]
   豚肉と舞茸と玉ねぎの甘辛炒め+白ごま
   もやしとほうれん草と卵の胡麻マヨ和え
   ソフト煎大豆5粒
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、ビスコ5枚、にんじん&かぼちゃビスケット、モッツァレラベビーチーズ少し
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2020年2月17日(月)
体重49.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

朝から疲れた (。>_<。)

22:25
体重49.5kg  

今日のおちびはおかず1品作り終わっても爆睡で起きなくて
起こしたからかご機嫌斜めの寝起きから泣き虫の甘えん坊の
グズグズマンで大変だった ><。
まだ眠かったみたいで…ねんね、ねんね…って私の枕叩いて
ここに一緒に寝ろと大騒ぎw
寝るとニコニコになるけど起き上がると泣くの繰り返しで
困ってたら母から電話きてそれで起きてくれて助かった♪

今週は6連勤だから長いなー
おちびは悪化してないけどまだ鼻たれだから晴れの日多い
けど今週も引きこもろうw


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*食事*

00:00
体重50.2kg  

【朝食9:25】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ハイビターココアCacao70+無調整豆乳
りんごの水煮+クランチフルーツ&ナッツミューズリー10g+小岩井生乳100%ヨーグルト
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:08】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
グーードッグ(とろけるコク旨チーズ)
小麦と米粉のロールパン2個+ピーナッツクリーム
ばぁばの豆腐ハンバーグ2個
キャベツとベーコンと卵の中華炒め
キムチ

【間食】
フルーツハーブウォーター
大麦ダクワーズ(ほうじ茶)
ごろごろとしたクランブルのチーズケーキ

【夕食19:02】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
おかかご飯2口
お味噌汁[なめこ・豆腐・長ねぎ]
肉じゃが[鶏ひき肉・じゃが芋・玉ねぎ・人参]
キャベツとベーコンと卵の中華炒め
ソフト煎大豆20粒
モッツァレラベビーチーズ1個

【間食】
フルーツハーブウォーター
ORBIS高麗人参ミルクティー

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49.50 → 50.20
周期6日目 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後710日(1歳11ヶ月8日101週3日)
朝食:じゃがいものミルクポタージュトースト
   りんごの水煮+ヨーグルト
昼食:白米ご飯+野菜ふりかけ
   小麦と米粉のロールパン1個
   ばぁばの豆腐ハンバーグ2個
   ほうれん草とツナとコーンと豆腐のおやき1枚
   キャベツとベーコンと卵の中華炒め
   ブロッコリー
夕食:おかかご飯
   お味噌汁[なめこ・豆腐・長ねぎ]
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個
   肉じゃが[鶏ひき肉・じゃが芋・玉ねぎ・人参]
   キャベツとベーコンと卵の中華炒め
   ソフト煎大豆5粒
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、たべっ子どうぶつ、りんごの水煮
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2020年2月16日(日)
体重49.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

スーパーとコンビニ

21:45
体重49.7kg  

予報では15時から雨だったのに午前中から雨が…
もう降っちゃってるから急ぐ必要もなく掃除とかしてから
買い物に出発 ε=(ノ・∀・)ツ

今日は作らないと何もなくて作るの面倒だからコンビニで
買って食べてからスーパーへw
お腹空きすぎると気持ち悪くなるタイプだから。 笑
おちびもお腹空いたら騒ぐだろうしね…

コンビニ2件、スーパー2件とはしごしてご飯も食べたけど
2時間くらいで帰ってきたから帰宅後は片付けて録画したの
消費しながらおやつ食べて少しのんびり♪したあとは…
おちびのハンバーグ作っておやき作ってりんご煮てと2人が
お昼寝してるのを羨ましく思いながら約1時間作り続けたw
私もお昼寝したかったなー


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*食事*

00:00
体重50.2kg  

【朝食9:18】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+無調整豆乳
ホットケーキ+TOPVALUクリームチーズ
小麦と米粉のロールパン1個+ピーナッツクリーム
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:42】
ホットカフェラテM
キーマカレーBOX

【間食】
ホットカフェラテM
スーパーで試食
豆乳おからドーナツ1/3
いちごのレアチーズもこ
ルヴァンクラッカー5枚

【夕食18:31】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
チキンとチキンのトマトリゾット風ご飯
コーン味噌ラーメン1口

【間食】
ソフト煎大豆20粒
モッツァレラベビーチーズ1個
大麦ダクワーズ(いちご)
フルーツハーブウォーター
ORBIS高麗人参ミルクティー

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49.70 → 50.20
周期5日目 朝一○PM△△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・プラセントップ2錠・ハグコラ
運動他:頭皮マッサージ・足ツボ押し・ラジオ体操第一・舌回し・耳もみ
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生後709日(1歳11ヶ月7日101週2日)
朝食:ホットケーキ
   小麦と米粉のロールパン1個
   バナナ
昼食:紅鮭おにぎり
夕食:白米ご飯+野菜ふりかけ
   ばぁばの豆腐ハンバーグ1個
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個+ハンバーグソース
   ほうれん草とツナとコーンと豆腐のおやき1枚
   かぼちゃ、ブロッコリー
   りんごの水煮
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、スーパーで試食、豆乳おからドーナツ1/3、ヨーグルト少し、
   ほうれん草ビスケット、ルヴァンクラッカー2枚、ソフト煎大豆5粒
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.3kg -2.4%
現在50.2kg 22.4%
あと1.2kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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