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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2020年2月28日(金)
体重50.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

残念すぎる (。>_<。)

22:20
体重50.0kg  

コロナウィルスのせいで父の姉弟が納骨に来ないことになり
旅館泊も会食だけでなくなった (−ε−*)
おじさんやおばさんに会えるの楽しみにしてたのに…
でも泊まる準備や帰ってきてからの洗濯の心配とかしなくて
よくなったのはちょっとうれしいw
でもやっぱ楽しみにしてたから残念で複雑〜 (´っд・。)

鮭焼いたらおかずだけじゃなくご飯も食べたくなってご飯も
食べちゃった ( ̄∀ ̄;)
はかっておちびと同じ80gだけだけど多かったかな…
でも仕方ないよね…焼き鮭あったらご飯食べたくなるよねー
これがいけないんだと思うんだけどw


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*食事*

00:00
体重50.5kg  

【朝食8:33】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ハイビターココアCacao70+無調整豆乳
クランチフルーツ&ナッツミューズリー30g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:05】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+やくみ(わさび風味)
豚肉とブロッコリーのオイスター炒め[ニンニク]
ほうれん草とエリンギとカニカマのバター炒め
胡桃入りしそ巻き2本

【間食】
フルーツハーブウォーター
チロル(竹炭チーズケーキ)3個
ビスコ(香ばしアーモンド)5枚
モッツァレラベビーチーズ1個

【夕食19:13】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
もち麦ご飯
お味噌汁[豆腐・長ねぎ]
焼き鮭
小松菜と絹厚揚げの胡麻和え
キャベツと人参の鯖味噌煮缶炒め

【間食】
フルーツハーブウォーター
ORBIS高麗人参ミルクティー

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50.00 → 50.45
周期17日目 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後721日(1歳11ヶ月19日103週0日)
朝食:オートミールとバナナときな粉と豆乳のおやき2枚
   茹でさつま芋+ヨーグルト
昼食:白米ご飯+鰹ふりかけ
   玉ねぎ入り鶏ひき肉の豆腐ハンバーグ2個+ハンバーグソース
   豚肉とブロッコリーのオイスター炒め[ニンニク]
   ほうれん草とツナとコーンと豆腐のおやき1枚
   ほうれん草とエリンギとカニカマのバター炒め
   茹でさつま芋
夕食:鮭混ぜご飯
   お味噌汁[豆腐・長ねぎ]
   玉ねぎ入り鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ1個
   小松菜と絹厚揚げの胡麻和え+ブロッコリー
   キャベツと人参の鯖味噌煮缶炒め
【おやつ】
AM:麦茶、キャベツと人参の鯖味噌煮缶炒め
PM:麦茶、にんじん&かぼちゃビスケット、ビスコ5枚
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2020年2月27日(木)
体重50.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

続く早起きw

21:50
体重50.1kg  

今日もおちびはまさかの早起き (゚ロ゚屮)屮
廊下にいたらドア開けておはよーって出てきた。 笑
そしてお昼直前に力尽きて1回目のお昼寝開始w
先に食べて洗ってたら起きたから急いで用意してご飯♪
1時間で起きたからよかったー

でも夕方から2回目のお昼寝開始しちゃって焦りまくりw
1時間残業くらいで帰れるって予定だった旦那が予定変更で
遅くなるって連絡きて… ><
寝起きすぐのお風呂は泣くからしばし待ってご機嫌をみて
急いでお風呂へ ε=(ノ゚Д゚)ノ
お風呂が終われば何時に帰ってこようが安心 (∀)
帰宅は21時頃だった…


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*食事*

00:00
体重50.6kg  

【朝食7:34】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+無調整豆乳
グリーンキウイ+クランチフルーツ&ナッツミューズリー5g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:18】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
白米ご飯+大麦パフ+納豆+やくみ(わさび風味)
豚肉と青梗菜と舞茸のピリ辛中華炒め[絹厚揚げ・ブロッコリーの茎・ニンニク・ショウガ]
もやしとカニカマの胡麻マヨポン和え
茹でさつま芋

【間食】
フルーツハーブウォーター
大麦ダクワーズ(ほうじ茶)
東京さくさくショコラ1枚
モッツァレラベビーチーズ1個

【夕食20:06】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
お味噌汁[わかめ・卵・長ねぎ]
豚肉とブロッコリーのオイスター炒め[ニンニク]
ほうれん草とエリンギとカニカマのバター炒め
茹でさつま芋

【間食】
フルーツハーブウォーター

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50.05 → 50.60
周期16日目 朝一△PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後720日(1歳11ヶ月18日102週6日)
朝食:きな粉フレンチトースト
   グリーンキウイ+きな粉ヨーグルト
昼食:白米ご飯+納豆ふりかけ
   玉ねぎ入り鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ1個+ハンバーグソース
   豚肉と青梗菜と舞茸の中華炒め[絹厚揚げ・ブロッコリーの茎・ニンニク・ショウガ]
   ほうれん草とツナとコーンと豆腐のおやき1枚
   茹でさつま芋
   ブロッコリー
夕食:白米ご飯+鰹ふりかけ
   お味噌汁[わかめ・卵・長ねぎ]
   玉ねぎ入り鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ1個
   豚肉とブロッコリーのオイスター炒め[ニンニク]
   ほうれん草とエリンギとカニカマのバター炒め
   茹でさつま芋
【おやつ】
AM:麦茶、茹でさつま芋
PM:麦茶、バナナクッキー2本、ももゼリー
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2020年2月26日(水)
体重50.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

曜日感覚が…

22:45
体重50.1kg  

昨日の朝、旦那が仕事に出発してすぐ下の部屋からの音とも
違う音がして不思議に思ってたら…
リビングの引き戸が開いておちびが現れた ( ゚Д゚y)y
寝起き1人だと泣くのに昨日は起きても泣かずに寝室のドア
開けてトコトコ歩いて初めて1人で起きてきたw
階段の方に行かなくてよかったー
これから寝てると思って安心してないで気をつけないと!

そんなおちびは今日も早起きで旦那が出発する前に起床w
できればラジオ体操し終わってから起きてほしかったなー

今日まだ水曜日なのに木曜日のような気がしてならない…
土曜日まで仕事だからあとまだ3日もあるのに ><


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*食事*

00:00
体重50.6kg  

【朝食7:47】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ハイビターココアCacao70+無調整豆乳
バナナ+クランチフルーツ&ナッツミューズリー5g+小岩井生乳100%ヨーグルト
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:12】
チョコレート効果(CACAO72%)2枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
白米ご飯+納豆+大麦パフ+やくみ(わさび風味)
玉ねぎのガーリックバターステーキ+チーズ
小松菜と玉ねぎとハムの塩昆布和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
クリーム玄米ブラン(チーズのブラウニー)1枚
ビスコ(香ばしアーモンド)5枚
モッツァレラベビーチーズ1個

【夕食19:48】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
白米ご飯
お味噌汁[わかめ・豆腐・長ねぎ]
豚肉と青梗菜と舞茸のピリ辛中華炒め[絹厚揚げ・ブロッコリーの茎・ニンニク・ショウガ]
もやしとカニカマの胡麻マヨポン和え
ソフト煎大豆20粒

【間食】
フルーツハーブウォーター
ORBIS高麗人参ミルクティー

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50.10 → 50.55
周期15日目 朝一○AM○△○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後719日(1歳11ヶ月17日102週5日)
朝食:オートミールとバナナときな粉と豆乳のおやき2枚
   バナナ+ヨーグルト
昼食:白米ご飯+納豆ふりかけ
   玉ねぎ入り鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個+ハンバーグソース
   ほうれん草とツナとコーンと豆腐のおやき1枚
   小松菜と玉ねぎとハムの塩昆布和え
   玉ねぎのガーリックバターステーキ
   ブロッコリー
夕食:白米ご飯+野菜ふりかけ
   お味噌汁[わかめ・豆腐・長ねぎ]
   玉ねぎ入り鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ1個+ハンバーグソース
   豚肉と青梗菜と舞茸の中華炒め[絹厚揚げ・ブロッコリーの茎・ニンニク・ショウガ]
   もやしとカニカマの胡麻マヨポン和え
   ソフト煎大豆5粒
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、ビスコ5枚、やきいもクッキー2本、モッツァレラベビーチーズ少し
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2020年2月25日(火)
体重50.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

ハァ━(-д-;)━ァ...

21:40
体重50.2kg  

おいしかったからビッグドッグ2日続けて食べたけど続けて
食べると感動が薄い…もうしばらくはいいかな。 笑

来月の予定3件に向けて今週からがんばらなきゃいけない…
まず1日に母や妹家族と一緒にご飯をお昼じゃなく夜食べる
予定が入ってて7日は父の納骨で旅館で会食に宿泊するから
夕食もで8日も親戚とどこかで…とかあるかもしれなくて…
14日は義父母がおちびの誕生祝いをしてくれるとかで夕食
ご馳走になりに行く予定が入っちゃってる ><

食べる予定ばっか入っちゃってるからできれば49kgくらい
まで落としてその日を迎えたいんだけど無理かなー
増やすのは簡単なんだけどね、減らすのは難しいよね…
お通じがしっかりスッキリあればいいんだけどイマイチな
日が続いてるからなー


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*食事*

00:00
体重50.7kg  

【朝食7:50】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ハイビターココアCacao70+無調整豆乳
バナナ+クランチフルーツ&ナッツミューズリー5g+小岩井生乳100%ヨーグルト
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:03】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
食パンの耳+ピーナッツクリーム
ミルクとバターのフランスパン
じゃがいものポタージュ
チーズオムレツ+ケチャップ

【間食】
フルーツハーブウォーター
ルヴァンクラッカー

【夕食18:22】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ソース野菜焼きそば[木耳・キャベツ・もやし・玉ねぎ・ニラ・人参]
中華スープ[卵・水菜]
玉ねぎのガーリックバターステーキ
小松菜と玉ねぎとハムの塩昆布和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
モッツァレラベビーチーズ1個
ソフト煎大豆20粒

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50.15 → 50.70
周期14日目 朝一△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後718日(1歳11ヶ月16日102週4日)
朝食:じゃがいものミルクポタージュトースト
   バナナ+ヨーグルト
昼食:じゃがいものポタージュパン粥
   オートミールとバナナときな粉と豆腐のおやき1枚
   玉ねぎ入り鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個+ハンバーグソース
   ほうれん草とツナとコーンと豆腐のおやき1枚
   チーズオムレツ+ケチャップソース
   ブロッコリー
夕食:ごはんですよ海苔巻き
   ソース野菜焼きそば[キャベツ・もやし・玉ねぎ・ニラ・人参]
   中華スープ[卵・水菜]
   玉ねぎ入り鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個+ハンバーグソース
   小松菜と玉ねぎとハムの塩昆布和え
   玉ねぎのガーリックバターステーキ
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、たべっ子どうぶつ
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2020年2月24日(月)
体重49.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

ローソンのカフェラテのカフェインに負けたー (。>_<。)
カフェインにやられたの久しぶり〜
やっぱり食べながら飲むとかしないとカフェインにやられて
ムカムカがやってくる ><

お風呂上がりにほぼ一気に飲んだのが失敗だった…
で、慌てていろいろ食べて落ち着くのを待つというやっては
いけない太る方法で対処w
増えたのに… ( ̄∀ ̄;)
明日からがんばります!w

昨日今日とお昼寝少しだったりしなかったりで2日間続けて
おちびは早寝 ( д)Zzz
毎日こうだと助かるしいいんだけどなー


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*食事*

00:00
体重50.6kg  

【朝食9:17】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+無調整豆乳
チーズパン
鉄+コラーゲンウエハース1枚
バナナ

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:28】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ビッグドッグ
チーズパン
じゃがいもの豆乳ポタージュ
クランキーチキンうま塩味

【間食】
フルーツハーブウォーター

【夕食16:58】
〜 まるまつ 〜
ほうじ茶
さば味噌煮定食
五穀米、とん汁、さば味噌煮、茶碗蒸し、小鉢、お新香

【間食】
ホットカフェラテM
大麦ダクワーズ(ほうじ茶)
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
モッツァレラベビーチーズ1個
柿の種
フルーツハーブウォーター

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49.90 → 50.60
周期13日目 AM△PM△△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後717日(1歳11ヶ月15日102週3日)
朝食:チーズパン
   バナナ
昼食:じゃがいもの豆乳ポタージュリゾット
   クランキーチキンうま塩味少し
   玉ねぎ入り鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個+ハンバーグソース
   ほうれん草とツナとコーンと豆腐のおやき1枚
   ブロッコリー
夕食:なっちゃんオレンジ
   お子様ハンバーグ
   ふりかけご飯、ハンバーグ、玉子焼き、ポテトサラダ
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、豆乳ココアクッキー2本、お野菜せんべい2枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.3kg -2.4%
現在50.2kg 22.4%
あと1.2kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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157.5cm 68.7s

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