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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年4月14日(日)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

美容院♪

23:55
体重49.0kg  

今日は午後から美容院へ ε=ε=ヽ*・ω・)ノ
スッキリさっぱりしたと思ったんだけど帰ってきて鏡見たら
そんなに変わってないような… (´・ω・`;)
美容院の鏡で見てはかなりスッキリしたように見えたのに…
今日はボリュームシェイプかけたから洗えないし明日洗って
どう感じるかと明後日から耳にかけてみてだねw

明日から旦那の帰りが遅くなるからがんばらなきゃ o(><)o
自分の時間はおちびがお昼寝したときと1人遊び中だけ…
泣き虫の甘えん坊さんの日、少ないといいなー


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*食事*

00:00
体重49.4kg  

【朝食8:58】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ほうじ茶ラテ+無調整豆乳
おいも天国
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【昼食12:27】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
辛子明太子入りしそわかめもち麦ご飯いなり4個
小松菜とじゃが芋の塩昆布胡麻マヨ和え

【間食】
ホットミルクティー

【夕食19:47】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
カフェインレスホットカフェラテ
焼き鮭御飯
ブラックサンダー

【間食】
フルーツハーブウォーター
モッツァレラベビーチーズ1個
豆乳おからプロテインクッキー3枚

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49.00 → 49.40
周期11日目 AM○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC
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生後401日(1歳1ヶ月5日57週2日)
離乳食:フレンチトースト68g
    いちご18g
離乳食:軟飯80g+鮭と野菜のクリームソース
    コーンクリームスープ[鶏ささみ10g・かぼちゃ8g・たまねぎ6g]
    さつま芋と豆腐と米粉のおやき21g
離乳食:鮭と椎茸のまぜごはん90g
    牛肉とほっくりじゃがいもの煮物80g
おやつ:AMほうじ茶
    PMほうじ茶
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2019年4月13日(土)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

1人ご飯とローソン

22:45
体重49.0kg  

今日は久々の1人ご飯…
来週からはしばらくの間、ずっと1人ご飯 (o´σÅ・、)
今月いっぱい忙しいから2週間くらい1人ご飯続くのかな…
1人ご飯でも旦那の朝ご飯のこと考えるとあまり手抜きは
できないからなー

今日は明日の朝ごパンを買いにおちびと2人で初ローソン♪
思ってた以上に大変だった (´□`;)
ベビーカーで行ったのはいいけど、自動ドアじゃないから
出入りがまず大変でそれだけで焦って疲れた ^ ^;
セブンは自動ドアだった気がするけど…
ちょっと遠いし行くとよけいなのまで買ってきちゃうから
用がないのに行くのはやめよう!
今日は買う予定がなかったチルド飲料を2本購入。 笑


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*食事*

00:00
体重49.5kg  
*食事*

【朝食7:46】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
ライスグラノーラきなこ味30g+黒豆ロースト+豆乳ヨーグルト+ハグコラ
無添加ドライプルーン1粒
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【昼食12:05】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
プレーンベーグル[小さなチーズケーキ(ストロベリー)・スクランブルエッグ]
かぼちゃとツナのガーリック炒め
ナスとピーマンと竹輪のピリ辛大葉胡麻味噌炒め
水菜と竹輪の梅おかか胡麻ポンサラダ
エリーゼ(宇治抹茶)4袋

【間食】
フルーツハーブウォーター
豆乳おからプロテインクッキー5枚

【夕食18:25】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ソース焼きそば+紅生姜[竹輪・小松菜・キャベツ]
小松菜とじゃが芋の塩昆布胡麻マヨ和え
水菜と竹輪と舞茸のサラダ+ピリ辛コチュジャンドレ+糸唐辛子

【間食】
フルーツハーブウォーター
モッツァレラベビーチーズ1個

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48.95 → 49.50
周期10日目 AM○△PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
散歩:PM35分
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生後400日(1歳1ヶ月4日57週1日)
離乳食:椎茸にんじんたまねぎ入りうどん60g+納豆12g
    いちご5g+バナナ8g+ベビーダノン緑の野菜21g
離乳食:鶏ささみ親子丼[軟飯80g・鶏ささみ7g・卵1/2個・たまねぎ13g]
    野菜スープ[にんじん5g・小松菜5g]
    じゃが芋23g+鮭と野菜のクリームソース
離乳食:軟飯80g+ベビーのり
    コーンクリームスープ[ツナ7g・たまねぎ7g・じゃが芋23g]
    にんじんと豆腐と米粉のおやき20g
    ベビーダノン緑の野菜24g
おやつ:AMほうじ茶
    PMほうじ茶、カルシウムおせんべい2枚
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2019年4月12日(金)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

寝不足〜 (´つÅ-)

22:40
体重48.9kg  

最近、ほぼ毎日のように夜中や朝方に寝返りしてなぜか
座って起きるおちび (´ロ`ill)
今日は4時過ぎにそうやって起きたんだけど…
いつもならベビーベッドから移動して一緒に寝るとすぐ
寝るか10〜20分くらいかかっても30分くらいで寝るのに
約1時間寝てくれず手足バタバタさせたり起きてリモコン
持って遊んだり立ったりして大変だった ><

おかげで今日は寝不足で朝からグッタリ .:(ノ∀ ;):.
泣かないからまだいいけどベッドから落ちたら困るから
気になって寝れないのがちょっとね…
朝までノンストップで寝てた頃に早く戻ってほしい…


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*食事*

00:00
体重49.4kg  
*食事*

【朝食8:20】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
ライスグラノーラきなこ味30g+黒豆ロースト+豆乳ヨーグルト+ハグコラ
無添加ドライプルーン1粒
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【昼食12:04】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
舞茸ご飯[油揚げ・人参・ごぼう]+焼のり8枚
鶏肉とエリンギとキャベツの味噌炒め[ニンニク・ショウガ]
青梗菜と卵のナムル
豆乳おからプロテインクッキー3枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
冷凍蒟蒻畑(いちごミルク)4個
エリーゼ(宇治抹茶)4袋

【夕食20:02】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
お味噌汁[舞茸・かぼちゃの皮・水菜・長ねぎ]
かぼちゃとツナのガーリック炒め+糸唐辛子
ナスとピーマンと竹輪のピリ辛大葉胡麻味噌炒め
水菜と竹輪の梅おかか胡麻ポンサラダ+きざみのり

【間食】
フルーツハーブウォーター
モッツァレラベビーチーズ1個
ハーシーチョコビッツ10粒

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48.90 → 49.40
周期9日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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生後399日(1歳1ヶ月3日57週0日)
離乳食:軟飯60g+納豆11g+食べるカルシウム
離乳食:軟飯80g+お野菜ふりかけ
    野菜スープ[鶏ささみ7g・にんじん3g・青梗菜7g]
    ツナとたまねぎのオムレツ23g
    いちご10g+バナナ12g
離乳食:軟飯80g+ベビーのり
    コーンクリームスープ[鶏ささみ7g・かぼちゃ7g・たまねぎ7g]
    じゃが芋とにんじんとたまねぎのツナ煮29g
おやつ:AMほうじ茶
    PMほうじ茶、野菜入りソフトおせんべい2枚
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2019年4月11日(木)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

財布♪

23:40
体重48.9kg  

今日はお財布を使い始めるのに良い日だから入れ替えたら
使いづらい (||| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)

同じアナスイの財布なのに…
L字ファスナーからラウンドファスナーになってカードが
縦入れから横入れになっただけなのに入る量も全然違うし
使いやすさもビックリするくらい違う (´д`lll)
とりあえず使ってみてどうかだな…

財布ってほんと気に入るの見つけるの難しいし替えるの
勇気いるよねって私だけかな…


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*食事*

00:00
体重49.5kg  
*食事*

【朝食7:50】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
発芽玄米あまざけ+無調整豆乳
ライスグラノーラきなこ味30g+黒豆ロースト+豆乳ヨーグルト+ハグコラ
無添加ドライプルーン1粒
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食11:58】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
舞茸ご飯[油揚げ・人参・ごぼう]+焼海苔8枚
豚肉ともやしとニラの中華炒め[人参]
小松菜と人参のピリ辛和え+白ごま
豆乳おから100%クッキー3枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
冷凍蒟蒻畑(いちごミルク)3個
エリーゼ(宇治抹茶)3袋
豆乳おからプロテインクッキー1枚

【夕食19:58】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
すまし汁[餅1個半・舞茸・キャベツの芯・長ねぎ]
鶏肉とエリンギとキャベツの味噌炒め[ニンニク・ショウガ]
青梗菜と卵のナムル
温奴2口

【間食】
フルーツハーブウォーター
モッツァレラベビーチーズ1個

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48.90 → 49.45
周期8日目 AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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生後398日(1歳1ヶ月2日56週6日)
離乳食:軟飯60g+納豆10g+しらす7g+食べるカルシウム
    バナナ18g
離乳食:軟飯80g+ベビーのり
    コーンクリームスープ[かぼちゃ8g・にんじん8g]
    じゃが芋とにんじんとたまねぎのツナ煮39g
    さつま芋と豆腐と米粉のおやき19g
離乳食:軟飯80g+お野菜ふりかけ
    野菜スープ[鶏ささみ10g・にんじん5g・小松菜ほうれん草8g]
    青梗菜とにんじんとたまねぎのツナ煮10g
    にんじんと豆腐と米粉のおやき20g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、がんばれ小魚家族2枚
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2019年4月10日(水)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

残業なしと雪

22:35
体重48.9kg  

今日は残業なしで帰宅 ヾ(*・∀・)/
遅いと思ってたからのんびりしてて帰るってLINEきて
急いでお味噌汁作ったw

まさかのタイヤ交換してからの雪で今日は義父さんの
まだタイヤ交換してない車を借りて帰宅 (´゚艸゚)∴
念のためタイヤ交換しないでおいてもらったらしいw
明日の朝、早く出発するのかなー
朝からバタバタになりそう ヽ(;´ω`)ノ


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*食事*

00:00
体重49.4kg  
*食事*

【朝食7:34】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
発芽玄米あまざけ+無調整豆乳
ライスグラノーラきなこ味30g+黒豆ロースト+豆乳ヨーグルト+ハグコラ
無添加ドライプルーン1粒
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【昼食12:28】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
パン耳豆乳フレンチトースト+純ココア+メープルシロップ
さつま芋の味噌バター和え+大葉
しらたきと椎茸と人参のピリ辛炒め+白ごま

【間食】
フルーツハーブウォーター
珈琲ゼリー(カフェインレス)2/3

【夕食18:32】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
辛子明太子入りしそわかめもち麦ご飯ミニおにぎり
お味噌汁[舞茸・小松菜・長ねぎ]
豚肉ともやしとニラの中華炒め[人参]
小松菜と人参のピリ辛和え+白ごま
濱うさぎ1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
モッツァレラベビーチーズ1個
豆乳おから100%クッキー3枚
カカオ73%チョコレート2個

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48.90 → 49.40
周期7日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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生後397日(1歳1ヶ月1日56週5日)
離乳食:トースト25g
    ベビーダノン緑の野菜45g
離乳食:軟飯85g+納豆12g+青のり
    じゃが芋とにんじんとたまねぎのツナ煮43g
    にんじんと青梗菜のしらすおかか和え[しらす7g・にんじん6g・青梗菜7g]
    いちご8g+バナナ12g
離乳食:軟飯80g+チキントマトソース
    コーンポタージュ[鶏ささみ10g・かぼちゃ7g]
    青梗菜とにんじんとたまねぎのツナ煮10g
    豆腐と米粉のおやき(にんじん・さつま芋)25g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、がんばれ小魚家族2枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
50歳 女性 
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ピンク
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162.0cm 52.1s

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166.0cm 51.6s

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164.0cm 80.0s

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