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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2020年3月3日(火)
体重49.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

ちくわぶ

21:55
体重49.5kg  

今日は昨日と違って暖かかったー
また今日も18時残業だろうと思ってのんびりしてたら…
残業なしで帰るコールがきて急いでスープを作り用意w
なんとか間に合った (∀)

ちくわぶで作ったナポリタンが大好きなおちびは今日も
喜んでうまーいうまーいを連発してパクパク Ψ(・∀・)Ψ
またちくわぶが安く売ってたら買って作ってあげよう!
困ったときの1品にちくわぶはいろいろ使えるしw

夕食、お風呂と早く終わったからローソンまでみんなで
行ってまた余計なもの買ってきた ( ̄∀ ̄;)


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*食事*

00:00
体重50.2kg  

【朝食8:43】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ハイビターココアCacao70+無調整豆乳
りんご+クランチフルーツ&ナッツミューズリー10g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【昼食12:16】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
15穀パンチーズトースト+ピーナッツクリーム
赤パプリカのチーズ焼き
小松菜と卵の甘酢炒め
キャベツとじゃが芋のコチュジャン炒め+長ねぎ

【間食】
フルーツハーブウォーター
大麦ダクワーズ(いちご)
クリーム玄米ブラン(チーズのブラウニー)1枚

【夕食18:10】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
ちくわぶナポリタン[ベーコン・卵・玉ねぎ・ピーマン・粉チーズ]
中華スープ[舞茸・ほうれん草・玉ねぎ]
ほうれん草と人参とはんぺんのピリ辛胡麻和え
セロリとツナのガーリック炒め

【間食】
モッツァレラベビーチーズ1個
ホットカフェラテ
フルーツハーブウォーター

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49.50 → 50.15
周期21日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後725日(1歳11ヶ月23日103週4日)
朝食:きな粉フレンチトースト
   りんご+ヨーグルト
昼食:じゃがいもの豆乳ポタージュリゾット
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個+ハンバーグソース
   小松菜と卵の甘酢炒め
   キャベツとじゃが芋のコチュジャン炒め+長ねぎ
   ブロッコリー
夕食:ごはんですよ海苔巻き
   ちくわぶナポリタン[ベーコン・卵・玉ねぎ・ピーマン・粉チーズ]
   中華スープ[舞茸・ほうれん草・玉ねぎ]
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個
   ほうれん草と人参とはんぺんの胡麻和え
   セロリとツナのガーリック炒め
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、1才からのサッポロポテト
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2020年3月2日(月)
体重49.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

寝不足 (´σд-。)

22:30
体重49.5kg  

おちび、昨日なかなか寝てくれなくて大変だった ><
眠そうなのにがんばる…素直に寝ればいいのに…
そのせいで私は寝るタイミングを逃して何回も目を覚まして
熟睡できなかった (´っд・。)
で、朝はなかなか起きなくて起こしたw
昨日、従姉弟(姪っ子と甥っ子)に久々に会ったからかなー

入荷待ちで待ってたジュニアシートがやっと届いた♪
昨日、出発してすぐ配達にきたみたいで不在通知が入ってて
再配達してもらって午後一で到着w
今週末に乗せるのと反応が楽しみ (* ̄∇ ̄*)


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*食事*

00:00
体重50.0kg  

【朝食9:06】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ハイビターココアCacao70+無調整豆乳
りんご+クランチフルーツ&ナッツミューズリー10g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【昼食12:04】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
いちじくクルミクッペ+TOPVALUクリームチーズ
じゃがいもの豆乳ポタージュ
赤パプリカのチーズ焼き

【間食】
フルーツハーブウォーター
大麦ダクワーズ(ほうじ茶)
きのこの山たけのこの里

【夕食19:23】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
お味噌汁[豆腐・小松菜・キャベツ]
小松菜と卵の甘酢炒め
キャベツとじゃが芋のコチュジャン炒め+長ねぎ
モッツァレラベビーチーズ1個

【間食】
フルーツハーブウォーター
ORBIS高麗人参ミルクティー

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49.50 → 50.00
周期20日目 AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後724日(1歳11ヶ月22日103週3日)
朝食:オートミールとバナナときな粉と豆乳のおやき2枚
   りんご+ヨーグルト
昼食:小麦と米粉のロールパン2個
   じゃがいもの豆乳ポタージュ
   玉ねぎ入り鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ3個+ハンバーグソース
   ほうれん草とバナナと豆腐のおやき1枚
   赤パプリカのチーズ焼き
夕食:白米ご飯+ごはんですよ
   お味噌汁[豆腐・小松菜・キャベツ]
   玉ねぎ入り鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個
   小松菜と卵の甘酢炒め
   キャベツとじゃが芋のコチュジャン炒め+長ねぎ
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、ほうれん草ビスケット、豆乳蒸しぱん
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2020年3月1日(日)
体重49.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

家族全員集合w

23:00
体重49.5kg  

今日は予定通り妹が予約したはま寿司へ♪
午前中、掃除して買い出しに行って一度戻りお昼ご飯食べて
お昼寝させて起きてから出発してまた少し買い物して母との
待ち合わせ場所へ ε=(ノ・∀・)ツ
時間までまた少しフラフラと見て歩いて買い物して妹たちが
到着したから合流w

ご飯食べてすぐ解散!という短い時間でゆっくりとは話しが
できなかったけど楽しかった ヾ(≧∇≦*)/
次に会うのは今週の土曜日!
そのときはゆっくり話しできるといいなー

オムツは売り切れで買えなかった。 泣


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*食事*

00:00
体重50.0kg  

【朝食9:43】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ORBIS高麗人参ミルクティー+無調整豆乳
小麦と米粉のロールパン1/2個
バナナ+クランチフルーツ&ナッツミューズリー25g+ハイカカオ+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食13:30】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ホットカフェラテR
マルゲリータ風とろーりチーズグラタン
揚げパンロール1/2

【間食】
フルーツハーブウォーター

【夕食17:42】
〜 はま寿司 〜
緑茶、ガリ
ねぎとろ2貫
えびアボカド2貫
牛カルビおろし盛り2貫
えびの天ぷらそば(そば1口・えび1本)
カリカリポテト
ホットカフェラテ
濃厚チーズケーキ
濃厚ガトーショコラ1/2

【間食】
ホットカフェラテ+無調整豆乳
フルーツハーブウォーター

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49.50 → 50.00
周期19日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・足ツボ押し・頭皮マッサージ・舌回し・耳もみ
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生後723日(1歳11ヶ月21日103週2日)
朝食:小麦と米粉のロールパン1個半
   バナナ+きな粉ヨーグルトヨーグルト
昼食:ハンバーガー
   ほうれん草とツナとコーンと豆腐のおやき1枚
   ブロッコリー
   マルゲリータ風とろーりチーズグラタン3口くらい
   揚げパンロール1口
夕食:ハンバーグ2貫半
   旨だしたまご1貫
   カリカリポテト
   たまごプリン1/2弱
   濃厚チーズケーキ2口
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶
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2020年2月29日(土)
体重49.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

不安 (´っд・。)

21:55
体重49.8kg  

父の納骨は予定通りするけど私と妹家族と近くに住む母の
姉妹の身内だけですることになり会食もなくなった。 泣
招待状出したりしてたから連絡したり大変みたいだけど…

明日の家族で夕食は予定通り行くらしいけど大丈夫かなー
とうとう県内に1人感染者が出たから急に不安に ><
ちびっ子3人いるしね…
まだ3袋あるけどオムツとか買っといた方がいいかなー
紙類は実家の方もこっちも売りきれ状態…
いつまで続くのか…早く終息してほしい (。>_<。)


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*食事*

00:00
体重50.3kg  

【朝食8:07】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ハイビターココアCacao70+無調整豆乳
バナナ+クランチフルーツ&ナッツミューズリー5g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:17】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+やくみ(わさび風味)
小松菜と絹厚揚げの胡麻和え
キャベツと人参の鯖味噌煮缶炒め
人参のおかか胡麻マヨ和え
胡桃入りしそ巻き2本
茹でさつま芋

【間食】
フルーツハーブウォーター
茹でさつま芋
きのこの山たけのこの里
大麦ダクワーズ(抹茶)
モッツァレラベビーチーズ1個

【夕食19:20】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
中華スープ[卵・水菜・人参]
鶏ささみのポン酢照り焼き
水菜とはんぺんと卵のガーリックバター炒め
人参のおかか胡麻マヨ和え

【間食】
ソフト煎大豆20粒
フルーツハーブウォーター
ORBIS高麗人参ミルクティー

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49.80 → 50.30
周期18日目 AM○△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後722日(1歳11ヶ月20日103週1日)
朝食:オートミールとバナナときな粉と豆乳のおやき2枚
   バナナ+ヨーグルト
昼食:白米ご飯+野菜ふりかけ
   玉ねぎ入り鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個+ハンバーグソース
   小松菜と絹厚揚げの胡麻和え
   キャベツと人参の鯖味噌煮缶炒め
   人参のおかか胡麻マヨ和え
   茹でさつま芋
夕食:ごはんですよ海苔巻き
   中華スープ[卵・水菜・人参]
   鶏ささみのポン酢照り焼き
   水菜とはんぺんと卵のガーリックバター炒め
   人参のおかか胡麻マヨ和え
【おやつ】
AM:麦茶、人参のおかか胡麻マヨ和え
PM:麦茶、茹でさつま芋、ほうれん草ビスケット
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2020年2月28日(金)
体重50.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

残念すぎる (。>_<。)

22:20
体重50.0kg  

コロナウィルスのせいで父の姉弟が納骨に来ないことになり
旅館泊も会食だけでなくなった (−ε−*)
おじさんやおばさんに会えるの楽しみにしてたのに…
でも泊まる準備や帰ってきてからの洗濯の心配とかしなくて
よくなったのはちょっとうれしいw
でもやっぱ楽しみにしてたから残念で複雑〜 (´っд・。)

鮭焼いたらおかずだけじゃなくご飯も食べたくなってご飯も
食べちゃった ( ̄∀ ̄;)
はかっておちびと同じ80gだけだけど多かったかな…
でも仕方ないよね…焼き鮭あったらご飯食べたくなるよねー
これがいけないんだと思うんだけどw


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*食事*

00:00
体重50.5kg  

【朝食8:33】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ハイビターココアCacao70+無調整豆乳
クランチフルーツ&ナッツミューズリー30g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:05】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+やくみ(わさび風味)
豚肉とブロッコリーのオイスター炒め[ニンニク]
ほうれん草とエリンギとカニカマのバター炒め
胡桃入りしそ巻き2本

【間食】
フルーツハーブウォーター
チロル(竹炭チーズケーキ)3個
ビスコ(香ばしアーモンド)5枚
モッツァレラベビーチーズ1個

【夕食19:13】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
もち麦ご飯
お味噌汁[豆腐・長ねぎ]
焼き鮭
小松菜と絹厚揚げの胡麻和え
キャベツと人参の鯖味噌煮缶炒め

【間食】
フルーツハーブウォーター
ORBIS高麗人参ミルクティー

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50.00 → 50.45
周期17日目 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後721日(1歳11ヶ月19日103週0日)
朝食:オートミールとバナナときな粉と豆乳のおやき2枚
   茹でさつま芋+ヨーグルト
昼食:白米ご飯+鰹ふりかけ
   玉ねぎ入り鶏ひき肉の豆腐ハンバーグ2個+ハンバーグソース
   豚肉とブロッコリーのオイスター炒め[ニンニク]
   ほうれん草とツナとコーンと豆腐のおやき1枚
   ほうれん草とエリンギとカニカマのバター炒め
   茹でさつま芋
夕食:鮭混ぜご飯
   お味噌汁[豆腐・長ねぎ]
   玉ねぎ入り鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ1個
   小松菜と絹厚揚げの胡麻和え+ブロッコリー
   キャベツと人参の鯖味噌煮缶炒め
【おやつ】
AM:麦茶、キャベツと人参の鯖味噌煮缶炒め
PM:麦茶、にんじん&かぼちゃビスケット、ビスコ5枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.4kg -2.4%
現在50.3kg 22.4%
あと1.3kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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42歳 女性 
164.0cm 52.3s

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47歳 女性 
164.0cm 52.7s

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164.0cm 51.4s

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157.5cm 68.7s

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