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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年4月23日(火)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

今日は疲れた (+д+;lll)

21:10
体重48.7kg  

昨日の旦那の帰宅は0時ちょっと前…
義母さんからうこぎご飯もらってきたけどそれは小分けにして
冷凍庫へw
今日はタラの芽とこごみの天ぷらもらってくるらしい…
食べるの明日のお昼とかになるからいらないんだけどなー
夜中に帰ってくるのに持たされても困る (-Å-!li)

今日のおちびはちょっとグズグズが多くて大変だった ><
甘えてくるのはかわいいんだけどねー
離れられなくて何もできないのがちょっとね ^ ^;


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*食事*

00:00
体重49.3kg  
*食事*

【朝食7:46】
干しぶどう酢7粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
バナナ+黒豆ロースト+パルテノ(プレーン)+ハグコラ+はぐくみオリゴ
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:24】
干しぶどう酢7粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
パンの耳トースト+リコッタチーズのパンケーキ2枚+ハスカップミルクジャム
さつま芋と大豆とちりめんじゃこの甘酢胡麻和え
納豆+梅干し1個+えごま油+味付のり1袋

【間食】
フルーツハーブウォーター
北海道ほっくチーズ1個

【夕食18:10】
干しぶどう酢7粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ブランロール2個+スクランブルエッグ
かぼちゃの鶏そぼろ煮
焼きなす+ピリ辛大葉胡麻味噌
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
豆乳おからプロテインクッキー3枚
オレンジ1個

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48.70 → 49.30
周期20日目 朝一○AM○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:AM外遊び15分
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生後410日(1歳1ヶ月14日58週4日)
離乳食:きなこパン35g
    バナナ15g+ヨーグルト20g
離乳食:軟飯90g+しらす5g+食べるカルシウム
    コーンポタージュ[鶏ささみ9g・にんじん5g・たまねぎ8g]
    青梗菜7g+小松菜ほうれん草10g+和風あんかけ
    バナナ16g
離乳食:鶏ささみ親子丼[軟飯80g・卵1/2個・たまねぎ8g]
    野菜スープ[水菜3g・もやし5g]
    かぼちゃ10g+青梗菜6g+和風あんかけ
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、がんばれ小魚家族2枚
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2019年4月22日(月)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

1日目ほぼ無事終了w

22:00
体重48.7kg  

今週は土曜日まで仕事の6連勤なうえに忙しくて徹夜の日も
あるかもしれないらしい (o´σÅ・、)
疲れても夜中までおちびと2人…
休めるときに休んで手抜きできるところは手抜きしようw

昨日、おちびが夜寝しちゃって起きてからテンション↑↑で
1時過ぎまで寝てくれなくて寝不足だったけど (´つз-)
ストック6種類作ったから明日からちょっとラクできる♪
軟飯そろそろ炊かなきゃいけないけどー (´-ε-`)

旦那は何時帰宅になるのか今のところ何の連絡もなし…


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*食事*

00:00
体重49.3kg  
*食事*

【朝食7:41】
干しぶどう酢7粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
バナナ+無添加ドライプルーン1粒+
 黒豆ロースト+BifiX甘くないプレーン+ハグコラ+はぐくみオリゴ
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:04】
干しぶどう酢7粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
BOSSブラック無糖+無調整豆乳
はんぺんとベーコンとキャベツのバター炒め
さつま芋と大豆とちりめんじゃこの甘酢胡麻和え
オレンジ1個

【間食】
BOSSブラック無糖+無調整豆乳
バスク風チーズケーキ
フルーツハーブウォーター

【夕食18:07】
干しぶどう酢7粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
冷奴3口
はんぺんとベーコンとキャベツのバター炒め
さつま芋と大豆とちりめんじゃこの甘酢胡麻和え
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

【間食】
BOSSブラック無糖+無調整豆乳
豆乳おからプロテインクッキー3枚
フルーツハーブウォーター

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48.70 → 49.25
周期19日目 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:PM外遊び37分
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生後409日(1歳1ヶ月13日58週3日)
離乳食:フレンチトースト67g
    バナナ25g
離乳食:軟飯80g+お野菜ふりかけ
    コーンポタージュ[鶏ささみ10g・にんじん5g・たまねぎ7g]
    さつま芋の和風あんかけ25g
    オレンジ7g
離乳食:軟飯80g+ベビーのり
    お味噌汁[豆腐8g・なす8g・もやし5g]
    鶏ささみ9g+青梗菜7g+和風あんかけ
    にんじんと豆腐と米粉のおやき31g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、がんばれ小魚家族2枚
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2019年4月21日(日)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

妹宅とお弁当

23:55
体重48.7kg  

今日は父母と待ち合わせして会う約束してたんだけど…
午前中、仕事して午後になるし何時になるかわからないって
言ったら妹んとこに置いてくからそっちに取りに行ってって
言われて会えなかった (T ^ T)
靴履いて歩くおちびを見せたかったなー
姪っ子と甥っ子に会えたのはうれしいけど (。´▽`。)

今日はベビーザらスに行って今日まで安い出かけたとき用の
おちびのお弁当を買う予定だったのに行けずネットで購入w
したのはいいけど、注文するの忘れてて思い出してギリギリ
8分前に注文完了☆
間に合ってよかったー
実物見て買うか決めたいのあるから安くなってる6日までに
絶対行こう!


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*食事*

00:00
体重49.1kg  

【朝食9:30】
干しぶどう酢7粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
とうふラテMocha
黒ごまとチェダーチーズクリームのパン2個
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食13:17】
干しぶどう酢7粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
三元豚の厚切りカツ&ごろっとタマゴサンド

【間食】
ルカフェ(ビターラテ)少し
ロールちゃん(プリンクリーム)1口

【夕食18:37】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
アイスカフェラテ
幕の内弁当
うま辛棒1口

【間食】
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
フルーツハーブウォーター
豆乳おからプロテインクッキー3枚

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48.70 → 49.10
周期18日目 朝一○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC
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生後408日(1歳1ヶ月12日58週2日)
離乳食:椎茸にんじんたまねぎ入りうどん43g
    バナナ26g
離乳食:軟飯80g+ベビーのり
    お味噌汁[にんじん5g・なす9g・もやし5g]
    青梗菜とたまねぎのツナ和え[ツナ6g・青梗菜7g・たまねぎ8g]
    にんじんと豆腐と米粉のおやき30g
離乳食:しらすとわかめの煮込みうどん80g
    4種の根菜と鶏ささみ70g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、がんばれ小魚家族2枚、お野菜せんべい2枚
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2019年4月20日(土)
体重48.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

今日はずっと一緒♪

22:30
体重48.5kg  

旦那の一言でついて行くことにw
昨日は一度も起きてるとき旦那とおちび会ってないからね。
朝は寝てたし夜も寝ちゃってたしで…
みんな靴履いて歩くおちび見て喜んでた ( ▽ )

体重減ったのをいいことに調子にのって食べたら増↑↑
あたりまえだよね ^ ^;
GWまでにがんばって減らせるだけ減らそう!

明日は午前中だけ仕事…
お昼頃には帰ってきて出かけられるといいなー


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*食事*

00:00
体重49.3kg  

【朝食8:43】
干しぶどう酢7粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
毎日1杯の青汁
炊飯器おから豆乳ホットケーキ3切弱
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【昼食12:16】
〜 家 〜
毎日1杯の青汁
ざるうーめん[薬味:ねぎ]
エビカツフライ1つ
煮物(豚肉・椎茸・しめじ・蓮根・こんにゃく)
トマト1切
セリのおひたし
パイナップル

【間食】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ラングドシャ2枚
午後の紅茶デカフェストレートティー
ライ麦モーニング(ツナ)1個

【夕食18:42】
干しぶどう酢7粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
午後の紅茶デカフェストレートティー
桜島どりのチキン南蛮丼

【間食】
午後の紅茶デカフェストレートティー
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
豆乳おからプロテインクッキー3枚

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48.45 → 49.25
周期17日目 AM△PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC
運動:PM外遊び40分
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生後407日(1歳1ヶ月11日58週1日)
離乳食:しまじろうソフトぼうろ1枚
    炊飯器おから豆乳ホットケーキ少し
    ベビーダノンすりりんご&にんじん45g
離乳食:フレンチトースト71g
    コーンポタージュ[かぼちゃ16g・にんじん5g・たまねぎ7g]
    ツナにんじんピーマン入りオムレツ17g
    にんじんと豆腐と米粉のおやき32g
離乳食:軟飯80g+鮭と野菜のクリームソース
    野菜スープ[鶏ささみ9g・かぼちゃ7g・たまねぎ5g・小松菜6g]
    青梗菜とにんじんとたまねぎのツナ煮18g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、がんばれ小魚家族2枚
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2019年4月19日(金)
体重48.6kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

まだ残業…

22:20
体重48.6kg  

今日の旦那の帰宅は0時頃が目標らしい…
明日休みだからまだいいけど明日も仕事に行くし(T ^ T)
しかも行ったら半日とかじゃなく丸1日仕事。 orz
ついて行くか悩むなー
義祖母さんが靴履いて歩くおちびを見たがってるらしいけど
丸1日だと帰宅後、疲れてぐったりなんだよねー (+д+;lll)
私が。 笑
また起きてからの気分や体調で決めようw

今日は期限の関係で練り物消費w
練り物って塩分高いけど竹輪もはんぺんも減塩の塩分カットの
だから気にせず使ってなんとか消費!


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*食事*

00:00
体重49.1kg  
*食事*

【朝食8:53】
干しぶどう酢7粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
オールブラン(香ばしナッツ)20g+黒豆ロースト+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【昼食12:12】
干しぶどう酢7粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+油揚げと長ねぎのオイマヨ和え
豚肉とエリンギと長ねぎのオイスター炒め[ニンニク・ショウガ]
小松菜とカニカマのきざみあげ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
BOSSブラック無糖+無調整豆乳
炊飯器おから豆乳ホットケーキ1切弱

【夕食18:25】
干しぶどう酢7粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
はんぺんと竹輪の卵炒め+おかかソース
竹輪の梅マヨクリームチーズ和え
キャベツと人参と鰹節のサラダ+サラダの旨たれ
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

【間食】
BOSSブラック無糖+無調整豆乳
豆乳おからプロテインクッキー5枚
フルーツハーブウォーター

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48.55 → 49.10
周期16日目 朝一○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:AM外遊び30分
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生後406日(1歳1ヶ月10日58週0日)
離乳食:しまじろうソフトぼうろ1枚
    ベビーダノンすりりんご&にんじ45g
離乳食:鶏ささみ親子丼[軟飯80g・鶏ささみ8g・卵1/2個・にんじん5g・たまねぎ7g]
    野菜スープ[にんじん4g・もやし5g・小松菜6g]
    にんじんと豆腐と米粉のお焼き11g
離乳食:椎茸にんじんたまねぎ入りうどん102g+ツナ5g
    青のりオムレツ13g
    豆腐と米粉のおやき(にんじん11g・さつま芋21g)
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、炊飯器おから豆乳ホットケーキ少し、がんばれ小魚家族2枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -1.8%
現在49.0kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年5月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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いつみ
50歳 女性 
162.0cm 50.0s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.6s

優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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