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日記

2020年3月8日(日)
体重50.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

1歳最後の日

22:30
体重50.0kg  

近いのもあってまた増えてきたー
早ければ明日中にはきそうな気がする… ><

明日はおちびの誕生日だから休みの今日のうちに前祝いを
しちゃおうかなーと思ってたのに旦那は午前中、仕事へ…
さらに昨日の夜から胃の調子が悪く痛いらしくて食欲が↓
ってことで、おちびが大好きなピザで夕食にして終わりw
昨日もらってきたおかずも残ってたしね…

何か誕生日っぽいの作ってあげたいけど胃の調子の心配も
あるし何も考えずにいつも通り買ってきちゃったから…
どうしよ ( ̄∀ ̄;)
ケーキは忘れず買ってきたのに…


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*食事*

00:00
体重50.6kg  

【朝食9:54】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+牛乳
アイリッシュスコーン(デーツ)1個
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【昼食12:38】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
栗おこわ+減塩ごましお
ゴーダチーズブレッド+ピーナッツクリーム
筍とじゃこの味噌炒め
鰯のつみれと舞茸の煮物[竹輪・カリフラワー・ブロッコリー]
切り干し大根の煮物[凍み豆腐・油揚げ・人参・しらたき]
茶羊羹1包

【間食】
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
フルーツハーブウォーター
大麦ダクワーズ(抹茶)

【夕食18:38】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ピザ(ミニ・マルゲリータ)
鮭の西京焼き
筍とじゃこの味噌炒め
鰯のつみれと舞茸の煮物[竹輪・カリフラワー・ブロッコリー]
切り干し大根の煮物[凍み豆腐・油揚げ・人参・しらたき]

【間食】
フルーツハーブウォーター

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
50.00 → 50.60
周期26日目 AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後730日(1歳11ヶ月28日104週2日)
朝食:オートミールとバナナときな粉と豆乳のおやき2枚
   アイリッシュスコーン(デーツ)少し
   いちご
昼食:栗おこわ
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個+ハンバーグソース
   ほうれん草とバナナと豆腐のおやき1枚
   筍とじゃこの味噌炒め
   鰯のつみれと舞茸の煮物[カリフラワー・ブロッコリー・人参]
   切り干し大根の煮物[凍み豆腐・油揚げ・人参]
夕食:ピザ(ミニ・マルゲリータ)
   鮭の西京焼き
   筍とじゃこの味噌炒め
   鰯のつみれと舞茸の煮物[カリフラワー・ブロッコリー・人参]
   切り干し大根の煮物[凍み豆腐・油揚げ・人参]
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、切れてるチーズ(モッツァレラ)少し、キャラメルコーン
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2020年3月7日(土)
体重49.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

実家 ε=ε=ヽ*^∇^)ノ

22:40
体重49.8kg  

今日は実家へ ε=(ノ・∀・)ツ
またいっぱい食べていっぱいいろいろもらってきたw
実家に行くと帰りの荷物がめっちゃ多くなる。 笑
旦那の家に行ってはそんなことないのに…
もらってくるときもたまにあるけど大した量じゃない…

次は15日に祖父の3回忌のお墓参りに今日のメンバーで
行くことになりまたすぐ実家に家族全員集合♪
楽しみ (* ̄∇ ̄*)
朝はバタバタで大変だけどね…


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*食事*

00:00
体重50.5kg  

【朝食8:21】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ORBIS高麗人参ミルクティー
発酵クリームのデニッシュ
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【間食】
生オレンジティー
チーズケーキ

【昼食11:30〜】
〜 実家 〜
生オレンジティー
栗おこわ+ごましお
オードブル
 パスタ、から揚げ、フライドチキン、エビチリ、エビフライ+タルタルソース
 生春巻き+スイチリ、フライドポテト、ささみ中華くらげサラダ
ほうれん草のおひたし+白ごま
いぶりがっこ
苺のダース4個

【間食】
緑茶
生オレンジティー
チーズケーキアイス
アイリッシュスコーン(クルミ&デーツ)味見

【夕食19:12】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ライ麦食パン1/2枚
ゴーダチーズブレッド1/2個弱
鮭の西京焼き
筍とじゃこの味噌炒め
鰯のつみれと舞茸の煮物
切り干し大根の煮物[凍み豆腐・油揚げ・人参・しらたき]

【間食】
フルーツハーブウォーター
レモンサワーZERO少し
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

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49.80 → 50.50
周期25日目 朝一○AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後729日(1歳11ヶ月27日104週1日)
朝食:きな粉フレンチトースト
   バナナ
昼食:栗おこわ
   オードブル(パスタ・から揚げ・フライドチキン・ウインナー・フライドポテト)
   ほうれん草のおひたし+白ごま
夕食:食パン1枚
   鮭の西京焼き
   筍とじゃこの味噌炒め
   鰯のつみれと舞茸の煮物[人参・カリフラワー]
   切り干し大根の煮物[凍み豆腐・油揚げ・人参・しらたき]
【おやつ】
AM:麦茶、チーズケーキ
PM:麦茶、こども緑茶、アイリッシュスコーン(デーツ)味見、切れてるチーズ(モッツァレラ)少し
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2020年3月6日(金)
体重49.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

眠い日だった (´σд-。)

22:40
体重49.7kg  

おちび、昨日は早寝して9時間半ちょい寝たのに午前中に
まさかのお昼寝開始 (*_ _)zzZ
カーテン開けたら起きちゃったから寝足りなかったのかも
しれないけど…
お昼に起きたから昨日と違ってご飯は一緒に食べれた♪
午後からは寝なくてまた今日も休めなかった (´っд・。)
走召眠くて短時間でいいからお昼寝したかったのに…
明日の実家に行く準備もしたかったのに何もできず終了w

明日は早起きして父の納骨のため実家へ ε=(ノ・∀・)ツ
自分だけじゃなくおちびの準備もあるから間に合うかなー
寝坊しないようにしないと!二度寝も!
予定通りの時間に出発できるといいなー


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*食事*

00:00
体重50.3kg  

【朝食8:06】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ハイビターココアCacao70+牛乳
バナナ+クランチフルーツ&ナッツミューズリー20g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【昼食12:14】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
フランスチョコのチョコフランス
クリーム玄米ブラン(チーズのブラウニー)1枚
豚肉と玉ねぎとニラのニンニク味噌炒め
ちんげん菜ばなと人参とカニカマの辛子マヨ和え
ザク切りキャベツ+ピリ辛ニンニクコチュジャン

【間食】
フルーツハーブウォーター
大麦ダクワーズ(いちご)
クリーム玄米ブラン(チーズのブラウニー)1枚
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

【夕食19:31】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
お味噌汁[キャベツ・人参・長ねぎ]
豚肉と長芋と舞茸の甘辛炒め+長ねぎ
つぼみ菜と人参の胡麻和え
ザク切りキャベツ+ピリ辛ニンニクコチュジャン

【間食】
Welch'sコンコードプレミアム
レモンサワーZERO少し
フルーツハーブウォーター

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49.70 → 50.30
周期24日目 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後728日(1歳11ヶ月26日104週0日)
朝食:きな粉フレンチトースト
   バナナ+ヨーグルト
昼食:白米ご飯+ごはんですよ
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個+ハンバーグソース
   豚肉と玉ねぎとニラのニンニク味噌炒め
   ほうれん草とバナナと豆腐のおやき1枚
   ちんげん菜ばなと人参とカニカマのマヨ和え
   ブロッコリー
夕食:白米ご飯+野菜ふりかけ
   お味噌汁[キャベツ・人参・長ねぎ]
   豚肉と長芋と舞茸の甘辛炒め+長ねぎ
   つぼみ菜と人参の胡麻和え
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、キャラメルコーン、カルシウムウエハース1枚、切れてるチーズ(モッツァレラ)少し
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2020年3月5日(木)
体重49.6kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

今日のおちびは予想外の走召早起きで顔を洗ってたら…
洗面所に入ってきてビックリ (゚ロ゚屮)屮
旦那とほぼ同時刻に起床w
燃えるごみの日に早起きされたから焦る焦る ((.;゚;:Д:;゚;.))
大体は夜のうちにまとめたけど気持ち的にね…

そしてお昼前に私のお腹の上で寝ちゃったからお昼ご飯は
一緒にじゃなく今日はバラバラ1人ずつw
で、夕方あたりに少しお昼寝するかと思ったらしなくて…
自由時間ほぼなしで休めなかった ><
眠かったから寝たら少しお昼寝したかったのにー


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*食事*

00:00
体重50.2kg  

【朝食7:26】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ハイビターココアCacao70+無調整豆乳
バナナ+クランチフルーツ&ナッツミューズリー20g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:11】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+納豆+やくみ(わさび風味)
鶏ささみと小松菜のおかかマヨ和え
もやしとエリンギと卵のバタポン炒め[カニカマ・長ねぎ]
胡桃入りしそ巻き2本
ごまどうふ黒みつきなこ1/3

【間食】
ごまどうふ黒みつきなこ1/3
フルーツハーブウォーター
大麦ダクワーズ(ほうじ茶)
クリーム玄米ブラン(チーズのブラウニー)1枚
モッツァレラベビーチーズ2/3個

【夕食19:17】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
すまし汁[舞茸・卵・キャベツ]
豚肉と玉ねぎとニラのニンニク味噌炒め
長芋と舞茸の照り焼き+白ごま
ちんげん菜ばなと人参とカニカマの辛子マヨ和え

【間食】
モッツァレラベビーチーズ1個
フルーツハーブウォーター
ハイビターココアCacao70+練乳
グレープフルーツサワーZERO少し

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49.60 → 50.20
周期23日目 朝一○AM○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後727日(1歳11ヶ月25日103週6日)
朝食:きな粉フレンチトースト
   バナナ+ヨーグルト
昼食:白米ご飯+ごはんですよ
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ1個+ハンバーグソース
   鶏ささみと小松菜のおかかマヨ和え
   ほうれん草とバナナと豆腐のおやき1枚
   もやしとエリンギと卵のバタポン炒め[カニカマ・長ねぎ]
   ブロッコリー
   ごまどうふ黒みつきなこ1/3
夕食:ごはんですよ海苔巻き
   すまし汁[舞茸・卵・キャベツ]
   豚肉と玉ねぎとニラのニンニク味噌炒め
   長芋と舞茸の照り焼き+白ごま
   ちんげん菜ばなと人参とカニカマのマヨ和え
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、おやさいせんべい、カルシウムウエハース1枚、モッツァレラベビーチーズ1/3個
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2020年3月4日(水)
体重49.6kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

スマホの動きが遅くておかしいから再起動したら…
SIMカードが挿入されてませんの文字が上に出てきて
シャットダウン中のまま動かなくなり焦った ((.;゚;:Д:;゚;.))

とりあえず旦那に連絡と思ったけどどうやって?となり…
旦那の携帯番号と会社のメールアドレスは暗記してたから
PC開いてYahooメールで会社にメールしてそのまま直す
方法をネットで検索w
なんとか電源オフになり起動したら動いた (。>∀<。)
ほんと焦ったー

やっぱりそろそろ買いかえないとダメかもなー
年末に買いかえる予定ができなかったからね…


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*食事*

00:00
体重50.2kg  

【朝食8:20】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ハイビターココアCacao70+無調整豆乳
りんご+クランチフルーツ&ナッツミューズリー10g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【昼食12:12】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
白米ご飯+大麦パフ+アボカド納豆+やくみ(わさび風味)
ちくわぶナポリタン[ベーコン・卵・玉ねぎ・ピーマン・粉チーズ]
セロリとツナのガーリック炒め
ほうれん草と人参とはんぺんのピリ辛胡麻和え

【間食】
ホットカフェラテ+無調整豆乳
大麦ダクワーズ(抹茶)
クリーム玄米ブラン(チーズのブラウニー)1枚
モッツァレラベビーチーズ1個
フルーツハーブウォーター

【夕食18:55】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
白米ご飯
すまし汁[舞茸・豆腐・長ねぎ]
鶏ささみと小松菜のおかかマヨ和え
もやしとエリンギと卵のバタポン炒め[カニカマ・長ねぎ]
アボカドの塩昆布和え

【間食】
ORBIS高麗人参ミルクティー+無調整豆乳
フルーツハーブウォーター

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49.60 → 50.15
周期22日目 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後726日(1歳11ヶ月24日103週5日)
朝食:オートミールとバナナときな粉と豆乳のおやき2枚
   りんご+ヨーグルト
昼食:白米ご飯+納豆ふりかけ
   ちくわぶナポリタン[ベーコン・卵・玉ねぎ・ピーマン・粉チーズ]
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個
   セロリとツナのガーリック炒め
   ほうれん草と人参とはんぺんの胡麻和え
   アボカド2口
夕食:ごはんですよ海苔巻き
   すまし汁[舞茸・豆腐・長ねぎ]
   鶏ささみと小松菜のおかかマヨ和え
   もやしとエリンギと卵のバタポン炒め[カニカマ・長ねぎ]
   アボカド3口
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、おっとっと、カルシウムウエハース1枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.4kg -2.4%
現在50.3kg 22.4%
あと1.3kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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164.0cm 52.7s

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157.5cm 68.7s

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