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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年4月29日(月)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

寝不足が続いてたからかアラーム止めて二度寝しちゃって
走召ー焦って起きた ヽ(´□`; 三 ;´□`)ノ
10分の寝坊ですんでよかったー
先週、当番で今週じゃなくてよかったー

GW前に減らしたかったのに生理きちゃったりしたせいか
増えちゃった ><
あと2日で落とせるかなー
自信ないけどアイスのためにがんばろ (。 >艸<)www...
ファミマのチーズケーキフラッペ食べてみたいしw
50円引きのミニストのソフトも久々に食べたいからww


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*食事*

00:00
体重49.4kg  
*食事*

【朝食9:28】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
バナナ+黒豆ロースト+
 小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ+はぐくみオリゴ

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:45】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
リコッタチーズのパンケーキ4枚[小さなチーズケーキ(ストロベリー)・スクランブルエッグ]
ミックスサラダ+サラダの旨たれ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
濃い茶ロールケーキ

【夕食18:57】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
たまねぎスープ[わかめ・人参・長ねぎ]
サラダスパゲティとカニカマの胡麻マヨポン和え[ブロッコリーの茎・鰹節・きざみのり]
ズッキーニとじゃが芋のマジックソルトソテー
ニラとブロッコリーの茎の胡麻和え
柿の種2/3袋

【間食】
フルーツハーブウォーター
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
豆乳おからプロテインクッキー3枚

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48.90 → 49.40
周期4日目 AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動:AM外遊び23分
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生後416日(1歳1ヶ月20日59週3日)
離乳食:しまじろうソフトぼうろ1枚
    バナナ20g+ヨーグルト30g+きなこ
離乳食:軟飯80g+ベビーのり
    スープ[鶏ささみ10g・さつま芋10g・小松菜ほうれん草10g]
    しらすピーマンたまねぎ入りオムレツ20g
離乳食:軟飯80g+しらす5g+食べるカルシウム
    野菜スープ[にんじん5g・ブロッコリー5g・たまねぎ7g・じゃがいもフレーク]
    豆腐35g+和風あんかけ+青のり
    1才チーズ1本
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、さつまいもおやさいぼーる
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2019年4月28日(日)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

続く寝不足 ><

22:50
体重48.8kg  

今日は午前中、丁寧に掃除してのんびりしておちびと遊んで
午後から近場に買い物へ ε=ε=ヽ*・ω・)ノ
遠くまで行かず近場のドラッグストア、スーパー、コンビニ、
ダイソーに行ってすぐ帰宅w

旦那がいない日が多かったからかいるとおちびのテンションが
上がりまくりで寝なくてまた大変だった ><。
一度寝て起きてから2時まで寝てくれずやっと寝たと思ったら
1時間で怖い夢見たようでギャン泣き 。o゜o(´□`*)o゜o゜
落ち着くまで抱っこしたらすぐ寝たけど朝また起きてで…
私も寝て起きて寝て起きてでぐっすり眠れず今日も寝不足。泣
疲れが全然とれない (´ロ`ill)


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*食事*

00:00
体重49.4kg  

【朝食10:18】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
炊飯器おから入りホットケーキ3切弱
水菜と舞茸とカニカマの韓国風サラダ[長ねぎ・ニンニク・ショウガ]
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
プリングルス(チーズ&オニオン)

【昼食15:28】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
アイスミルクティー
ボリュームハムたまご野菜サンド

【間食】
アイスミルクティー

【夕食18:15】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
アイスミルクティー
とろ〜りチーズのキーマカレー
からあげクン(レギュラー)2個
ミックスサラダ+サラダの旨たれ

【間食】
フルーツハーブウォーター
珈琲香るチーズタルト1/2
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

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48.80 → 49.40
周期3日目 朝一○PM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・プラセントップ2錠
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生後415日(1歳1ヶ月19日59週2日)
離乳食:炊飯器おから豆乳ホットケーキ
    ベビーダノンすりりんご&にんじん45g
離乳食:軟飯80g+野菜ふりかけ
    スープ[鶏ささみ10g・さつま芋10g]
    ほうれん草と小松菜17g
離乳食:軟飯おにぎらず80g
    コーンクリームスープ[鶏ささみ10g・にんじん8g・たまねぎ7g]
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ20g+小松菜ほうれん草10g+和風あんかけ
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶
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2019年4月27日(土)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

GW休み変更w

23:00
体重48.8kg  

もう少しあと30分くらい寝てたかったのにおちびが起きちゃって
今日も寝不足で起床 (*´=Å=`*;)
そして早起きだったから8時半頃からお昼寝開始。 笑
私も一緒にお昼寝したかったししようと思ったけど…
今日は帰ってきてから食べれるかもしれないって言ってったから
寝てる間に作ることにw
1人だったら走召〜手抜きする予定だったんだけどねー
休みたいから急いで1時間以内で3品作って少しだけ休憩♪

GWの休みが変わって4連休が5連休になった ヽ(*´▽)ノ♪
29日の休みが仕事になって2日の仕事が休みになったからだけどw
明日は久々に休めるっぽいしよかったー


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*食事*

00:00
体重49.4kg  
*食事*

【朝食7:40】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
バナナ+黒豆ロースト+BifiX甘くないプレーン+ハグコラ+はぐくみオリゴ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:32】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
きのこおこわ[椎茸・舞茸・油揚げ・人参]+味付のり2袋
キャベツとハムと長ねぎのコンソメ炒め
人参の胡麻マヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
和とミルクきなこぷりん
マクロビ派ビスケット(カカオ)2個

【夕食20:26】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
サラダスパゲティのピリ辛たらこマヨ和え+パセリ
小松菜と人参ときざみあげの胡麻和え
水菜と舞茸とカニカマの韓国風サラダ[長ねぎ・ニンニク・ショウガ]
炊飯器おから入りホットケーキ味見

【間食】
フルーツハーブウォーター
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
プリングルス(チーズ&オニオン)少し

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48.80 → 49.35
周期2日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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生後414日(1歳1ヶ月18日59週1日)
離乳食:フレンチトースト67g
    バナナ18g
離乳食:軟飯80g+野菜ふりかけ
    野菜スープ[鶏ささみ10g・にんじん6g・水菜3g・もやし5g]
    豆腐30g+和風あんかけ+とろろ昆布
離乳食:軟飯80g+鰹ふりかけ
    コーンクリームスープ
    [かぼちゃ6g・にんじん3g・たまねぎ6g・かぼちゃフレーク・とうもろこしフレーク]
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ21g+チキントマトソース
    豆腐22g+青梗菜8g+和風あんかけ
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、お野菜せんべい2枚、炊飯器おから入りホットケーキ少し
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2019年4月26日(金)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

早いよー

22:50
体重48.8kg  

生理キタ━━━ヽ(*´□`)ノ゙━━━ァ!!
今回早い…早すぎるー
もうしばらく安定するまでかかるのかなー
GW前に終わるからよかったけどw
何の前触れもなくきたからビックリした Σ( ̄ロ ̄|||)

昨日も早く寝たおちび、早く寝たから0時頃に起きちゃって
旦那がいたからまたうれしくてテンション↑↑
2時頃まで寝なかった。 orz
旦那も起きると声かけちゃうから悪いのにそのあと寝ないの
私のせいにするから腹立つ ( ̄ ̄ ̄ ̄д ̄ ̄ ̄ ̄)


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*食事*

00:00
体重49.4kg  
*食事*

【朝食9:22】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
バナナ+黒豆ロースト+BifiX甘くないプレーン+ハグコラ+はぐくみオリゴ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:02】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
うこぎご飯+味付のり2袋
鶏ささみとピーマンのおかかマヨ和え
水菜とカニカマのおかか梅ポンサラダ+白ごま

【間食】
フルーツハーブウォーター
和とミルクきなこぷりん

【夕食17:45】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ズッキーニのマジックソルトソテー
キャベツとハムと長ねぎのコンソメ炒め
人参の胡麻マヨ和え
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

【間食】
Blendy芳醇ストロベリーミルクティー
豆乳おからプロテインクッキー3枚
フルーツハーブウォーター

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48.80 → 49.40
周期1日目 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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生後413日(1歳1ヶ月17日59週0日)
離乳食:フレンチトースト66g
    バナナ20g
離乳食:軟飯80g+野菜ふりかけ
    お味噌汁[豆腐15g・にんじん7g・なす8g・もやし5g]
    しらすピーマンたまねぎ入りオムレツ20g+ケチャップ
離乳食:軟飯80g+ベビーのり
    コーンクリームスープ
    [ツナ6g・かぼちゃ7g・にんじん7g・玉ねぎ6g・かぼちゃフレーク・とうもろこしフレーク]
    豆腐30g+青梗菜7g+和風あんかけ
    バナナ11g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、がんばれ小魚家族2枚
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2019年4月25日(木)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

週末がー…

21:50
体重48.8kg  

グズって早く寝たおちびは22時前に起きて旦那がいたからか
嬉しくてテンション↑↑になり1時近くまで寝なかった ><
私はウトウトしちゃってちょっとだけ ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

今週末休みの28日29日も旦那だけじゃなくみんな仕事になる
可能性が出てきたらしい…
そうなったらどこ休みにするんだろう (゚-゚*)?
それはまだわからないみたいだけど平日休みがいいなw
ってか、この状態がまだまだ続くの?困るー (@ノД`;@)


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*食事*

00:00
体重49.4kg  
*食事*

【朝食7:50】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
バナナ+黒豆ロースト+BifiX甘くないプレーン+ハグコラ+はぐくみオリゴ
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:13】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
うこぎご飯+味付のり2袋
もやしと竹輪のバンバンジー風[白すりごま・ショウガ]
ほうれん草とハムと卵のバター炒め

【間食】
フルーツハーブウォーター
マクロビ派ビスケット(カカオ)3個

【夕食17:52】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
納豆+梅干し1個+えごま油+味付のり2袋
鶏ささみとピーマンのおかかマヨ和え
水菜とカニカマのおかか梅ポンサラダ+白ごま
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
豆乳おからプロテインクッキー3枚

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48.80 → 49.40
周期22日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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生後412日(1歳1ヶ月16日58週6日)
離乳食:軟飯43g+しらす6g+食べるカルシウム+青のり
    バナナ20g
離乳食:軟飯80g+鰹ふりかけ
    野菜スープ[鶏ささみ10g・さつま芋かぼちゃ5g・たまねぎ7g]
    裏ごしおさかな
離乳食:軟飯80g+お野菜ふりかけ
    鶏ひき肉と麩と小松菜ほうれん草のだし煮
    [鶏ひき肉9g・麩1個弱・小松菜ほうれん草10g]
    バナナ
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、がんばれ小魚家族2枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
50歳 女性 
162.0cm 50.7s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.1s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.6s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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