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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2020年3月14日(土)
体重50.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

あーぁ… (T^T)

22:10
体重50.2kg  

昨日の朝、なぜか減ってて安心して普通に何も気にせずに
食べて帰ってきたらそんなに増えてなかった♪からお風呂
上がりにいつもより多くがぶ飲みしたらまたドドーン!と
増えちゃった。 orz
何がいけなかったんだろう…
がぶ飲み?わからない (; ̄^ ̄)

明日は祖父の3回忌のお墓参りでまた実家へ♪
7日と同じ時間に集合だから明日も早起き (。>_<。)
二度寝だけはしないように気をつけよう!
たまにしちゃうからw


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*食事*

00:00
体重50.7kg  

【朝食9:06】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+無調整豆乳
バナナ+クランチフルーツ&ナッツミューズリー10g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【昼食12:13】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
白米ご飯+大麦パフ+キムチ納豆
絹厚揚げステーキ+舞茸とエリンギのニラ生姜ソース
ブロッコリーとウインナーのニンニクマヨ和え
人参の胡麻マヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
大麦ダクワーズ(カマンベールチーズ)
ふわしゅわスフレ
ほしいも
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

【夕食18:07】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
すまし汁[舞茸・ニラ]
絹厚揚げステーキ+舞茸とエリンギのニラ生姜ソース
ブロッコリーとウインナーのニンニクマヨ和え
小松菜とはんぺんと豆腐のおかか塩昆布和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
ほしいも

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50.20 → 50.70
周期6日目 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後736日(2歳0ヶ月5日105週1日)
朝食:きな粉フレンチトースト
   バナナ+ヨーグルト
昼食:白米ご飯+納豆ふりかけ
   絹厚揚げステーキ+舞茸とエリンギのニラ生姜ソース
   小松菜とはんぺんと豆腐のおかか塩昆布和え
   ブロッコリーのニンニクマヨ和え
   人参の胡麻マヨ和え
夕食:おかかご飯
   すまし汁[舞茸・ニラ]
   絹厚揚げステーキ+舞茸とエリンギのニラ生姜ソース
   小松菜とはんぺんと豆腐のおかか塩昆布和え
   ブロッコリーのニンニクマヨ和え
【おやつ】
AM:麦茶、ブロッコリー
PM:麦茶、たべっ子どうぶつ、ふわしゅわスフレ少し、ほしいも
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2020年3月13日(金)
体重49.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

*.。.☆誕生日会☆.。.*

22:55
体重49.9kg  

今日は午後から行きたくなかったけど…
おちびの誕生日会のため旦那の実家へ ε=(((((ノ`・Д・)ノ

こういう予定がある日に限って旦那が起きたのに気づいて
起きちゃって朝から焦りバタバタ Σ(゚Д゚;≡;゚д゚)
添い寝してまた寝たけど40分も寝ないで起きちゃって…
お昼前に眠くてグズり泣き叫び抱っこしてユラユラ〜
寝せるの大変だったけどお昼寝してから行けてよかったー
昨日の夜、早く寝たのに旦那が21時過ぎに帰ってきてご飯
食べてるときに起きちゃってそこから変なスイッチ入って
2時間くらい寝なかったんだよね (;¬∀¬)
そのせいもあって眠りが浅かったのかなんなのか…


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*食事*

00:00
体重50.5kg  

【朝食8:14】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+無調整豆乳
バナナ+クランチフルーツ&ナッツミューズリー10g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【昼食12:27】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
Blendyカフェオレ1/2+無調整豆乳
タマゴクロワッサン
スナックサンド(完熟トマト&とろ〜りチーズ)1個
豚肉とセロリと赤パプリカのピリ辛ガーリック炒め
青梗菜と竹輪と卵のおかか胡麻マヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター

【夕食18:00】
〜 家 〜
出前のお寿司+ガリ(5貫・鉄火巻き4つ・納豆巻き1つ)
お吸い物
ローストチキン+レタス
カニクリームコロッケ1個
大学いも
ほうれん草ともやしのおひたし+鰹節
あさつきの酢味噌和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
ほしいも

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49.90 → 50.50
周期5日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動他:ラジオ体操第一・足ツボ押し・頭皮マッサージ・舌回し・耳もみ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後735日(2歳0ヶ月4日105週0日)
朝食:ミニスナックパン3本
   バナナ+ヨーグルト
昼食:スナックサンド(完熟トマト&とろ〜りチーズ)1個
   豚肉とセロリと赤パプリカのガーリック炒め
   小松菜とバナナと豆腐のおやき1枚
   青梗菜と竹輪と卵のおかか胡麻マヨ和え
   バナナ
夕食:お寿司(たまご2貫)
   ローストチキン
   大学いも
   ほうれん草ともやしのおひたし
   あさつきの酢味噌和え
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶
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2020年3月12日(木)
体重50.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

肌が〜 ( TДT)

21:00
体重50.2kg  

生理がきたのとほぼ同時に肌荒れが… (T^T)
ここ最近、くると荒れてポツポツが出るようになった ><
今回は鼻にも出たから気になるー

義父母がおちびの誕生日会したいらしくて…
最初15日って言われて1日だけの休みの日に行きたくない!
って断り仕事だけど14日の夜になり週間天気見たら気温が
低くて寒いし雪マークもあったから断ろうと思ったら…
もう楽しみにしてて準備してるらしく断れないって言われ
晴れで暖かい明日行くことになった。 orz

15日は祖父の3回忌のお墓参りに行くから14日よりはまだ
明日の方がいいけど行きたくないなー
今日、誕生日だって言っても私にはおめでとうのひと言も
言ってくれないくせに…


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*食事*

00:00
体重50.7kg  

【朝食8:03】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+無調整豆乳
いちご+りんご+クランチフルーツ&ナッツミューズリー5g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【昼食12:23】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+キムチ納豆
鶏手羽元とじゃが芋の甘辛煮
もやしの中華サラダ+白ごま[ハム・竹輪・卵]

【間食】
茹でさつま芋
フルーツハーブウォーター
りんご少し
大麦ダクワーズ(カマンベールチーズ)
ほしいも

【夕食19:12】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
栗おこわ+減塩ごましお
豚肉とセロリと赤パプリカのピリ辛ガーリック炒め
青梗菜と竹輪と卵のおかか胡麻マヨ和え
切れてるチーズ(モッツァレラ)1枚半

【間食】
フルーツハーブウォーター
純米煎餅(はちみつ揚)1/2枚

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50.20 → 50.70
周期4日目 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後734日(2歳0ヶ月3日104週6日)
朝食:ミニスナックパン1本
   茹でさつま芋
   いちご+りんご+ヨーグルト
昼食:白米ご飯+ごはんですよ
   鶏手羽元とじゃが芋の甘辛煮
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ1個
   もやしの中華サラダ+白ごま[ハム・竹輪・卵]
   茹でさつま芋
夕食:栗おこわ
   豚肉とセロリと赤パプリカのガーリック炒め
   青梗菜と竹輪と卵のおかか胡麻マヨ和え
   かぼちゃ
   切れてるチーズ(モッツァレラ)1/2枚
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、豆乳ココアクッキー2本、りんご、茹でさつま芋、ほしいも少し
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2020年3月11日(水)
体重50.3kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

干しいも♪

22:00
体重50.3kg  

今回はどこまで増える気なんだろう… (。>_<。)
そろそろストップして減りはじめてほしいんだけど…
きてるからだと思うけどここ数日眠くて仕方ない (´σд-。)
夜じゃなく日中の睡魔が物凄いw

先週、マツコの知らない世界見て食べたくなって注文した
大好きな干しいもが届いた♪
妊娠するまえまでほぼ毎年のように道の駅に行って大量に
買ってきて食べてて妊娠中は産婦人科の近くのスーパーで
買って食べてたんだけど今年は実家で食べたくらいだった
から思いきって初めてネットで注文w
道の駅で買ってたお店のが買えたからよかった (* ̄∇ ̄*)
おちびとおやつに食べよー


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*食事*

00:00
体重50.7kg  

【朝食8:42】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+無調整豆乳
りんご+クランチフルーツ&ナッツミューズリー10g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【昼食12:08】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+キムチ納豆
ほうれん草と人参と卵の中華和え+白ごま

【間食】
フルーツハーブウォーター
大麦ダクワーズ(抹茶)
りんご少し
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

【夕食19:30】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
もち麦ご飯1口
お味噌汁[わかめ・エリンギ・豆腐・長ねぎ]
鶏手羽元とじゃが芋の甘辛煮
もやしの中華サラダ+白ごま[ハム・竹輪・卵]
フロマージュオーケストラ1/4弱

【間食】
フルーツハーブウォーター

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50.30 → 50.70
周期3日目 朝一○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後733日(2歳0ヶ月2日104週5日)
朝食:ミニスナックパン2本
   茹でさつま芋
   りんご+ヨーグルト
昼食:白米ご飯+鰹ふりかけ
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個+ハンバーグソース
   小松菜とバナナと豆腐のおやき1枚
   ほうれん草と人参と卵の中華和え
   茹でさつま芋
夕食:白米ご飯+ごはんですよ
   お味噌汁[わかめ・エリンギ・豆腐・長ねぎ]
   鶏手羽元とじゃが芋の甘辛煮
   もやしの中華サラダ+白ごま[ハム・竹輪・卵]
   フロマージュオーケストラ少し
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、りんご、豆乳ココアクッキー2本、切れてるチーズ(モッツァレラ)少し
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2020年3月10日(火)
体重50.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

増えてきた (。>_<。)

22:30
体重50.2kg  

ぐっすり寝てると思ったのに起きてトイレに行ってる間に
おちびも起きちゃって朝してること何もできず…
朝ご飯の温めも途中から旦那にやってもらい私はおちびと
寝室に戻り見送りは申し訳ないがベッドの中から (∀)ノ

寝ると思ったから戻ったのに寝そうで寝ないからラブラブ
しただけで起きた。 笑
で、やることやってからご飯 Ψ(・∀・)Ψ
寝起きの機嫌がよかったからいろいろできて助かったw
早起きしたからお昼前に寝ちゃってご飯はバラバラで…
明日はすべて終わってから起きてくれるといいなー


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*食事*

00:00
体重50.7kg  

【朝食8:00】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+無調整豆乳
いちご+クランチフルーツ&ナッツミューズリー15g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【間食】
茹でさつま芋

【昼食12:32】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ソース焼きそば[竹輪・キャベツ・もやし・人参]
クリームシチュー[ツナ・ブロッコリー・かぼちゃ・玉ねぎ・人参]
キャベツと人参とサラダチキン鶏ささみの中華和え
茹でさつま芋

【間食】
フルーツハーブウォーター
大麦ダクワーズ(ほうじ茶)
茶羊羹1包
切れてるチーズ(モッツァレラ)1枚

【夕食18:55】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ソース焼きそば[竹輪・キャベツ・もやし・人参]
すまし汁[麩・ほうれん草・キャベツの芯]
シウマイ4個
ほうれん草と人参と卵の中華和え+白ごま
茹でさつま芋

【間食】
ソフト煎大豆20粒
フルーツハーブウォーター

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50.15 → 50.70
周期2日目 AM○△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後732日(2歳0ヶ月1日104週4日)
朝食:ミニスナックパン2本
   オートミールとバナナときな粉と豆腐のおやき1枚
   いちご+ヨーグルト
昼食:お好みソース焼きそば[竹輪・キャベツ・もやし・人参]
   クリームシチュー[ツナ・ブロッコリー・かぼちゃ・玉ねぎ・人参]
   キャベツと人参とサラダチキン鶏ささみの中華和え
   茹でさつま芋
夕食:お好みソース焼きそば[竹輪・キャベツ・もやし・人参]
   すまし汁[麩・ほうれん草・キャベツの芯]
   シウマイ1個
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ1個
   ほうれん草と人参と卵の中華和え+白ごま
   茹でさつま芋
【おやつ】
AM:麦茶、茹でさつま芋
PM:麦茶、1歳からのかっぱえびせん、切れてるチーズ(モッツァレラ)少し
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.3kg -2.4%
現在50.2kg 22.4%
あと1.2kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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