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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年5月4日(土)
体重49.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

GW3日目

23:05
体重49.1kg  

さらに増えてしまった。 orz

今日は予定通り友達のお家へ (((((((o≧▽≦)o
ナビで住所で検索しても出てこないし電話番号もダメで
焦ったけどGoogleマップでなんとか無事到着☆

かなり久しぶりに5年以上ぶりとかに会ったのに久しぶり
って感じそんなにしなかったw
また近々会えるといいなー

明日は午前中、旦那は田植えの手伝い ><
7時頃まで来いって言われたらしいからお留守番決定w


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*食事*

00:00
体重49.6kg  

【朝食8:51】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
午後の紅茶ザマイスターズミルクティー
ブランロール2個+ポーリークリームチーズ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【間食】
ほろにがコーヒーゼリー

【昼食13:21】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
アイスほうじ茶ラテ
大きな焼さけハラミおにぎり
コーンサラダ

【間食】
やさしい麦茶
アイスほうじ茶ラテ

【夕食17:50】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
アイスほうじ茶ラテ
9種野菜の特製ビビンバ

【間食】
フルーツハーブウォーター
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
柿の種

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49.10 → 49.60
周期9日目 朝一○AM△PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3、ストレッチ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後421日(1歳1ヶ月25日60週1日)
離乳食:フレンチトースト70g
    ベビーダノンすりりんご&にんじん45g
離乳食:ご飯82g+しらす5g+ベビーのり
    コーンクリームスープ[かぼちゃ7g]
    鶏ささみ10g+小松菜ほうれん草10g+にんじん5g+五目あんかけ
離乳食:ご飯80g+納豆ふりかけ
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ21g
    小松菜とほうれん草のしらす和え[しらす5g・小松菜ほうれん草21g]
    さつま芋11g+チキントマトソース
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、にんじん&かぼちゃおやさいりんぐ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2019年5月3日(金)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

×

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

GW2日目

23:50
体重49.0kg  

増えちゃった (o´σÅ・、)
簡単には落とせないと思うからこれ以上増えないように
気をつけよう!

今日は父母に会っておちびの靴とちょっとしたおもちゃ
買ってもらった ヽ(*´▽)ノ♪
短い時間だったけど久しぶりに会えてよかったー

明日は友達のお家に出産祝いに行く予定☆
同居してて旦那さんの実家だからちょっと緊張するけど
友達に会うのも数年ぶりだから楽しみ ヾ(*>∀<)ノ゙
迷子にならずに行けるかな…


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*食事*

00:00
体重49.7kg  

【朝食9:33】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
午後の紅茶ザマイスターズミルクティー
クルミカンパーニュ+ポーリークリームチーズ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食14:02】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
アイスほうじ茶ラテ
生ロールパン1/2
豚しゃぶのパスタサラダ

【間食】
アイスほうじ茶ラテ
ステーキ試食

【夕食19:12】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
*サラダうーめん+サラダの旨たれ
チキン山賊揚にんにく醤油
*小松菜の翡翠炒め

【間食】
フルーツハーブウォーター
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
午後の紅茶ザマイスターズミルクティー

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48.95 → 49.65
周期8日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3、ストレッチ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後420日(1歳1ヶ月24日60週0日)
離乳食:生ロールパン1個48g
    ベビーダノンすりりんご&にんじん45g
離乳食:ご飯40g+野菜入りチキンライス35g
    コーンクリームスープ[にんじん5g・かぼちゃ3g・ブロッコリー3g・たまねぎ7g]
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ21g
    バナナ15g
離乳食:ご飯80g+チキントマトソース
    コンソメスープ[鶏ひき肉9g・かぼちゃ10g・ブロッコリー5g・たまねぎ8g]
    しらすたまねぎおかかオムレツ20g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、生ロールパン少し、にんじん&かぼちゃおやさいりんぐ
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2019年5月2日(木)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

GW1日目

23:55
体重48.8kg  

今日は旦那が帰ってきてお昼ご飯食べて少し休んでから
お出かけ ε=ε=ε=ヾ(*´・∀・)ノ
ベビーザらスに行っていろいろ買ってパン屋さんに行き
激混みのイオンモールでキャットフードを買って帰宅w
買いたいもの買えて大満足☆

明日は父母と待ち合わせして一緒に買い物予定♪
靴履いて歩くおちびに会うの初だから喜びそう ( ▽ )
会いたがってたし見たがってたから ^ ^


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*食事*

00:00
体重49.4kg  

【朝食10:01】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
バナナ+黒豆ロースト+小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ+はぐくみオリゴ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食13:16】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
うこぎご飯
レンチン目玉焼き+おかかマヨソース
こごみのおひたし+鰹節

【間食】
バニラソフトクリーム(コーン)

【夕食18:36】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
アイスほうじ茶ラテ
小さなおにぎり(胡麻さけ・もち麦入り梅しそ・もち麦入り枝豆と塩昆布)
クリームチーズパイ
サラダチキンと切干大根の和サラダ

【間食】
生ロールパン1/3
ホットコーヒー試飲
アイスほうじ茶ラテ
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
フルーツハーブウォーター

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48.80 → 49.40
周期7日目 AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3、ストレッチ
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生後419日(1歳1ヶ月23日59週6日)
離乳食:フレンチトースト70g
    バナナ15g
離乳食:ご飯40g+野菜入りチキンライス35g
    コンソメスープ[にんじん5g・ブロッコリー6g・たまねぎ7g]
    しらすたまねぎおかかオムレツ21g
離乳食:じゃがいもとお肉のカレーライス80g
    ポテトとツナのグラタン80g
    生ロールパン少し
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、さつまいもおやさいぼーる
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2019年5月1日(水)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

早く寝てくれたのに…

22:45
体重48.9kg  

久しぶりにおちびが普通に寝てくれたのにこういう日に限って
寝よう!寝なきゃ!って焦っていつも以上に寝つき悪くなって
あまり寝れなかった (-Å-!li)
最近、なぜか寝つき悪いし眠りも浅い…
だから疲れとれないんだよね il|li(;-_-;)il|li

明日からやっとGW休み♪
なのに… 明日は田んぼの草刈りの手伝い… だって。 orz
午前中で終わるけどちょっと遠出するのに遅くなる〜


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*食事*

00:00
体重49.4kg  
*食事*

【朝食10:05】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
バナナ+黒豆ロースト+
 小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ+はぐくみオリゴ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食13:10】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
うこぎご飯+味付のり2袋
スクランブルエッグ
ズッキーニのガリバタポン焼き+鰹節
もやしと人参のナムル+大葉

【間食】
フルーツハーブウォーター
今川焼(クリームチーズ)

【夕食18:38】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
*牛肩ロースステーキ+サラダの旨たれ
青梗菜とエリンギと人参のオイスター炒め[ニンニク]
こごみの胡麻マヨ和え[ショウガ]

【間食】
フルーツハーブウォーター
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
豆乳おからプロテインクッキー3枚

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48.90 → 49.35
周期6日目 朝一○AM△PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3、ストレッチ
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生後418日(1歳1ヶ月22日59週5日)
離乳食:しまじろうソフトぼうろ1枚
    バナナ13g+ヨーグルト30g
離乳食:鶏ひき肉親子丼[ご飯84g・卵1/2・たまねぎ14g]
    お味噌汁[さつま芋7g・にんじん5g]
    ほうれん草と小松菜17g
離乳食:ご飯83g+野菜ふりかけ
    コーンクリームスープ[かぼちゃ5g・ブロッコリー7g・たまねぎ7g]
    ひき肉と豆腐のハンバーグ22g+チキントマトソース
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、ミニボーロ
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2019年4月30日(火)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

困ったな (*´ `*)

23:10
体重48.9kg  

おちびが夜寝てから一度起きると1〜2時くらいまで何しても
寝なくなった (。-´ェ`-)
旦那がいてテンションが上がって↑↑だと思ってたんだけど
そういうわけでもなさそうで困ったな (@ノД`;@)
お昼寝しすぎてるわけでもないのに…
GW中になんとかリズムとか戻さなきゃ!

5連休まであと1日w
出かける予定が少しだけある程度だけどきっとあっという間に
終わっちゃうんだろうけど楽しみ ヽ(*´▽)ノ♪


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*食事*

00:00
体重49.5kg  
*食事*

【朝食9:20】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
バナナ+黒豆ロースト+
 小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ+はぐくみオリゴ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:16】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
きのこおこわ[椎茸・舞茸・油揚げ・人参]+味付のり2袋
サラダスパゲティとカニカマの胡麻マヨポン和え[ブロッコリーの茎・鰹節・きざみのり]
ズッキーニのマジックソルトソテー
マクロビ派ビスケット(カカオ)8個

【間食】
フルーツハーブウォーター
今川焼(クリームチーズ)
豆乳おからプロテインクッキー3枚

【夕食20:06】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
・うこぎご飯
すまし汁[わかめ・豆腐・長ねぎ]
鶏手羽元の甘辛カレー煮4本
ズッキーニのガリバタポン焼き+鰹節
人参の卵炒め
もやしと人参のガーリックナムル+大葉
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
柿の種

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48.90 → 49.50
周期5日目 朝一○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:ラジオ体操第一
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生後417日(1歳1ヶ月21日59週4日)
離乳食:納豆ふりかけおにぎらず40g
    鶏肉と緑黄色野菜12g
    バナナ20g
離乳食:軟飯80g+ベビーのり
    野菜スープ[にんじん5g・ブロッコリー10g]
    鶏ささみ8g+小松菜ほうれん草10g+和風あんかけ
離乳食:ご飯80g
    コーンクリームスープ[にんじん5g・たまねぎ8g]
    鶏ひき肉10g+ブロッコリー7g+和風だしあんかけ
    しらすピーマンたまねぎ入りオムレツ23g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、ミニボーロ、さつまいもおやさいぼーる
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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