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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年5月9日(木)
体重49.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

×

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

1歳2ヶ月☆

22:25
体重49.1kg  

自分で食べることにあまり興味なかったおちびがここ最近、
GW明けてから急に自分で食べたがるようになったw
うれしいけど大変 ><
今日のお昼おにぎりにしたら捏ねて1個にされちゃったから
食べやすくて好きなおにぎらずの方がいいのかも…
ぐちゃぐちゃにしたりして遊びながら食べるけど ( ̄▽ ̄;)

おばさんの所に今日行った母に電話していろいろ聞いたら
こっちに納骨するかおじさん悩んでるらしい…
遠いからね…でもおじさんとおばさんには子供いないし…
どうするんだろう…
こっちに納骨しないなら今日行けばよかった…
ちゃんとお別れしたかったな (o´σÅ・、)


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*食事*

00:00
体重49.5kg  
*食事*

【朝食7:53】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
オールブラン(香ばしナッツ)20g+バナナ+
 黒豆ロースト+小岩井生乳100%ヨーグルト+きな粉+ハグコラ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:18】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
栗ご飯+ごましお
鶏ささみ棒々鶏[もやし・人参・白すりごま]
ブロッコリーとじゃが芋のコチュマヨ和え
ポーリークリームチーズ+メープルシロップ

【間食】
フルーツハーブウォーター
今川焼(クリームチーズ)
玉露ちょこおかき2個

【夕食19:35】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
すまし汁[卵・舞茸・長ねぎ]
回鍋肉[豚肉・キャベツ・ピーマン・ニンニク]
ニラと人参の胡麻マヨ和え
水菜とセロリと人参のサラダ
ブラックサンダーWきなこ
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

【間食】
Blendyカフェオレ1/2
豆乳おからプロテインクッキー3枚
フルーツハーブウォーター

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49.05 → 49.45
周期14日目 AM○・ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:AM外遊び48分、ラジオ体操第一、SM1分×3、PM外遊び27分
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後426日(1歳2ヶ月0日60週6日)
離乳食:フレンチトースト50g
    バナナ18g
離乳食:お野菜ふりかけおにぎり76g
    コンソメスープ[鶏ささみ3g・ブロッコリー4g・たまねぎ8g]
    粉チーズパセリ入り鶏ささみピカタ17g
    バナナ13g
離乳食:おにぎらず77g
    お味噌汁[豆腐10g・にんじん5g・青梗菜7g]
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ12g+ほうれん草6g+五目あんかけ
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、お野菜すなっく
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2019年5月8日(水)
体重49.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

今日は疲れた (+д+;lll)

21:20
体重49.1kg  

今日のおちびは寝起きから泣き虫で気に入らないことや
思い通りにならないと泣き叫んで大変だった ><。
泣き虫は昨日の夜の寝かしつけの途中から続いてて…
引き続き今日もって感じ (-Å-!li)
今までこんなことなかったから対処に困って疲れた。 orz
成長してる証とはいえ大変。 泣
1歳の今でこれだから魔の2歳児が今から怖い (´pq゚lll)

お通じが久々によかったからか少し減った ヽ(*´▽)ノ
でも減ったから調子にのって食べちゃったw
意味なし。 笑


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*食事*

00:00
体重49.6kg  
*食事*

【朝食8:48】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
バナナ+黒豆ロースト+
 小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ+はぐくみオリゴ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:13】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
栗ご飯+ごましお
長芋の照り焼き+白ごま
ブロッコリーと人参とカニカマのピリ辛たらこおかかマヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
今川焼(クリームチーズ)

【夕食:】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
お味噌汁[ほうれん草・人参・長ねぎ]
鶏ささみ棒々鶏[もやし・人参・白すりごま]
ほうれん草とウインナーの卵炒め
ブロッコリーとじゃが芋のコチュマヨ和え+糸唐辛子
ブラックサンダーWきなこ

【間食】
Blendyカフェオレ1/2
豆乳おからプロテインクッキー3枚

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49.10 → 49.60
周期13日目 AM○△PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3、PM外遊び25分
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生後425日(1歳1ヶ月29日60週5日)
離乳食:蒸しぱん26g
    バナナ15g+ヨーグルト20g
離乳食:ご飯76g+納豆ふりかけ
    野菜スープ[にんじん3g・たまねぎ9g・青梗菜7g]
    粉チーズパセリ入り鶏ささみピカタ16g
    ささみと緑黄色野菜25g
離乳食:おにぎらず76g
    コーンクリームスープ[にんじん5g・たまねぎ8g・ブロッコリー3g]
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ21g+ハンバーグソース
    じゃが芋16g+青梗菜6g+五目あんかけ
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、お野菜すなっく
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2019年5月7日(火)
体重49.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

×

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

さらに増えるって… il||li orz il||l
GW中の食事バランスが悪かったせいかお通じがイマイチで
ここ数日スッキリしない (。-´ェ`-)
今週中に体重とお通じリズムなんとか戻さないと!

おちびが珍しく夕食をちょっと残した…
旦那が忙しくて帰りが夜中だったときにも2〜3日だけなぜか
ベーしたりしながら食べたときあってそのときと今日は同じ
食べ方。
そのときはいつもの倍以上の時間かけて全部完食したけどw
明日はどうなるかちょっと┣¨キ┣¨キ…


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*食事*

00:00
体重49.8kg  
*食事*

【朝食8:35】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
バナナ+黒豆ロースト+
 小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ+はぐくみオリゴ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:22】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
食パンの耳
生姜入り味付さんま
スクランブルエッグ1/2[パルメザンチーズ・パセリ]
ブロッコリーと人参とカニカマのピリ辛たらこおかかマヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
ふわっふわフロマージュ大福

【夕食18:45】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
お味噌汁[麩・きざみあげ・長ねぎ]
豚肉と長芋の甘辛炒め
さんまうま煮
長芋の照り焼き+白ごま
ブロッコリーと人参とカニカマのピリ辛たらこおかかマヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
豆乳おからプロテインクッキー3枚

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49.35 → 49.75
周期12日目 AM・△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3
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生後424日(1歳1ヶ月28日60週4日)
離乳食:フレンチトースト47g
    バナナ12g+ヨーグルト15g
離乳食:ご飯83g、食パン少し
    コーンクリームスープ[かぼちゃフレーク・とうもろこしフレーク]
    ささみと緑黄色野菜20g
    しらすたまねぎおかかオムレツ26g
離乳食:ご飯80g+ベビーのり
    お味噌汁[にんじん5g・たまねぎ7g・青梗菜6g]
    粉チーズパセリ入り鶏ささみピカタ18g
    ささみと緑黄色野菜25g                 ... 少し残した
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、お野菜せんべい2枚
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2019年5月6日(月)
体重49.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

GW5日目 最終日…

22:40
体重49.2kg  

連休中、大したもの食べてないのに増えて終了w
そしてやっぱりあっという間だった (T ^ T)
明日からまた日中はおちびと2人… がんばろ o(><)o

私も妹もおばさんとこに新幹線で行こうと思ってたのに…
おじさんが小さい子いるから大変だから四十九日過ぎて
そっちに行ったときでいいからって電話よこしたらしく
父母だけ行くことになった (o´σÅ・、)
3年前に会ったのが最後だからお別れしに行きたかった…
お墓はこっちにあるからお墓参りはこれから先できるけど。


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*食事*

00:00
体重49.8kg  

【朝食9:45】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
バナナ+黒豆ロースト+ポーリークリームチーズ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食13:21】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
*サラダマカロニ+ミートソース+パルメザンチーズ

【間食】
GEORGIAアイスカフェオレ
ロールちゃん(北海道チーズ)1/2

【夕食17:50】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
GEORGIAアイスカフェオレ
博多辛子明太子おにぎり
シーチキン&コーンサラダ

【間食】
フルーツハーブウォーター

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49.20 → 49.75
周期11日目 AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3
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生後423日(1歳1ヶ月27日60週3日)
離乳食:コーンぱん38g
    バナナ15g
    ベビーダノンすりりんご&にんじん45g
離乳食:ご飯80g
    コーンクリームスープ[鶏ひき肉10g・かぼちゃ11g]
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ22g+小松菜ほうれん草20g+五目あんかけ
離乳食:じゃがいもとお肉のカレーライス90g
    根菜きんぴら80g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶
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2019年5月5日(日)
体重49.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

GW4日目

23:30
体重49.1kg  

今日は朝から悲しいことが… (o´σÅ・、)
母から昨日の夕方、電話もらって危ないって聞いてたけど
大好きなおばさんが天国へ…信じられないし認めたくない…

何も手につかず夕食作る予定だったのにボーっとしてたら
旦那から田植え終わったから迎えに行くって連絡きて…
行く予定なかったから急いで化粧して準備してバタバタと
おちびのご飯、私は適当にパンだけ食べて出発。
夕食はもらってきたから作っとかなくてよかったw

クレンジングでメイク落としたけど洗顔フォームで洗うの
忘れて上がってきちゃったり残り少ないボディクリームの
チューブ切って置いといたのに新しいのつけたりと…
ショックすぎてボーっとしちゃって今日はダメダメだった。


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*食事*

00:00
体重49.6kg  

【朝食9:36】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
午後の紅茶ザマイスターズミルクティー
バナナ+黒豆ロースト+小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ+はぐくみオリゴ

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:07】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
午後の紅茶ザマイスターズミルクティー
ブランロール4個+ポーリークリームチーズ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【間食】
緑茶
クロワッサン1/3
グーテ・デ・ロワ(ホワイトチョコレート)1枚
ゴールド旅がらす(チョコレート)1/2枚

【夕食18:32】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
・栗ご飯+ごましお
・鶏のから揚げ
・煮物(じゃが芋・椎茸・昆布・こんにゃく・凍み豆腐)
・天ぷら(タラの芽・マタタビ)

【間食】
フルーツハーブウォーター
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

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49.10 → 49.60
周期10日目 AM○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3、PM外遊び52分
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生後422日(1歳1ヶ月26日60週2日)
離乳食:フレンチトースト70g
    ベビーダノンすりりんご&にんじん45g
    バナナ11g
離乳食:ご飯80g+しらす5g+青のり
    コーンクリームスープ[鶏ひき肉9g・かぼちゃ8g・ブロッコリー5g]
    小松菜ほうれん草13g+五目あんかけ
離乳食:ご飯80g+鰹ふりかけ
    コンソメスープ[鶏ささみ10g・ブロッコリー5g]
    さつま芋10g+小松菜ほうれん草10g+和風あんかけ
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、にんじん&かぼちゃおやさいりんぐ
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年5月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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いつみ
50歳 女性 
162.0cm 50.7s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.1s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.6s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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