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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年3月30日(月)
体重47.7kg   体脂肪率23.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

31日目 明日で最後。

23:42
体重47.7kg  体脂肪率23.9%

今日も暑かった〜
明日も最高気温20度以上ww
寒いよりいいけど…

ダメダメなのは明日で最後… の予定…
4月になったらリセットしてがんばろうw


周期8日目 AM○△  クロミッド1錠・フォリスチム150
48.30 → 47.80(+0.25) 47.70(+0.40) 48.00 → 47.90

サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:二至丹10・双料杞菊顆粒3・炒麦芽1

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31日目 *食事*

21:00
体重47.9kg  体脂肪率20.3%
31日目 *食事*

【朝食7:43】
緑菜三昧+水素水
レーズン&くるみパン2切+ミルク&ブルーベリージャム
デーツ 1個
無添加プルーン 2個
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】
舞茸おこわ
お味噌汁 [アサリ]
レバニラ炒め
いかフライ 2つ
まぐろの生姜焼き
あさつきの酢味噌和え
大根と人参のお漬物

【間食】
水素水
ラスク 2枚
麩菓子 1本

【夕食17:07】
〜 FC 〜
DアイスロイヤルミルクティーS(氷なし)
ミラノサンド(ビーフとデミグラスソース)
長崎皿うどん 2口

【間食】
LホットカフェラテL 1/3
ココナッツチップス
かぼちゃの煮物 1つ
アーモンド 23粒
カルピス+水素水
奥多摩酒ゼリー 1/2
ドライりんご 2枚
ミルミル 1/2本

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2015年3月29日(日)
体重47.8kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

30日目 食べすぎた ><

23:56
体重47.8kg  体脂肪率23.1%

約束通り、出かけたけど夕方帰宅 ><
帰りに実家に寄って挨拶だけしてきた。
楽しみにしてた食事会だったのになぁ…

夕食、食べすぎてお腹痛くなった ^ ^;

明日は午後からクリニックw


周期7日目 AM○夜△△  クロミッド2錠
48.25 → 47.80(+0.10) 47.80(+0.50) → 48.10

サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:二至丹10・双料杞菊顆粒3・炒麦芽1

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30日目 *食事*

21:00
体重48.1kg  体脂肪率20.9%

【朝食9:08】
緑菜三昧+水素水
レーズン&くるみパン2切+ミルク&ブルーベリージャム
デーツ 1個
無添加プルーン 2個
味付のり 3枚

【間食】
水素水
ゆずれもんサイダー 7口

【昼食12:18】
水素水
カフェラテ(ノンスウィート) 5口
シャキシャキレタスサンド
海鮮えび焼売 1個
フランクフルト 1口

【間食】
ラスク試食
FアイスカフェラテM 1/3
bonobon(チョコクリーム) 1個

【夕食18:30〜】
水素水
舞茸おこわ [鶏肉・ごぼう・人参]
お味噌汁 [アサリ]
レバニラ炒め [もやし・ショウガ]
赤魚の照り焼き
まぐろのお刺身 3切
あさつきの酢味噌和え
大根と人参のお漬物
レタス

【間食】
ミルミル
アーモンド 20粒
カルピス+水素水

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2015年3月28日(土)
体重47.7kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

29日目 大好きなパン屋さんでランチ♪

23:58
体重47.7kg  体脂肪率23.4%

今日は大好きな天然酵母のパン屋さんに久しぶりに行って
そこで明日の朝食を買ってランチ♪ おいしかった〜♪
ランチセットはギリギリ最後のをGet☆
次に来たおじさんは本日は終了しましたって断られてた ^ ^;

明日、父母と妹と妹の彼氏と食事することになってたのに
お客さんが泊まりにくることになって…
夕方までに帰ってこなきゃいけなくなった。 orz
楽しみにしてたのに義母さんの機嫌が悪くなったから食事は断った ><。


周期6日目 AM○PM△  クロミッド2錠
48.30 → 47.70(+0.25) 48.20 → 48.10

サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:二至丹10・双料杞菊顆粒3・炒麦芽1

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29日目 *食事*

21:00
体重48.1kg  体脂肪率20.6%
29日目 *食事*

【朝食9:46】
水素水
甘酒+無調整豆乳
塩パン+ミルク&ブルーベリージャム
デーツ 1個
無添加プルーン 3個
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食14:02】
〜 天然酵母パン屋さん 〜
< 春のパンセット >
ホットコーヒー
パン (ライ麦・くるみ・プレーンカンパーニュ・スコーン)
ひよこ豆とベーコンのトマトスープ
ディップ (蜂蜜・クリームチーズ・マッシュポテト)

【間食】
水素水
挽きたてアイスカフェオレ

【夕食20:21】
水素水
あさりたっぷりボンゴレスパゲティ
牛めし 2口

【間食】
ラスク 1枚
アーモンド 25粒
氷結(グレープフルーツ) 10口
カルピス+水素水

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2015年3月27日(金)
体重47.9kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

28日目 一安心☆

23:48
体重47.9kg  体脂肪率23.6%

今日は午後から眼科に行って遊んできた♪
先月、別の眼科で言われた診断結果… やっぱり誤診だった。
これでやっと安心できる☆

明日はお休みw
でもお客さんが来るかも… ><。


周期5日目 AM○  クロミッド2錠
48.40 → 47.90(+0.25) 47.85(+0.40) 48.05 → 48.05

サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:二至丹10・双料杞菊顆粒3・炒麦芽1

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28日目 *食事*

21:00
体重48.1kg  体脂肪率21.4%

【朝食7:41】
水素水
甘酒+無調整豆乳
デーツ 2個
無添加プルーン 3個
かたウマ豆乳おからクッキー3枚+ミルク&ブルーベリージャム
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】
白米ご飯+ごましお
餃子鍋 [肉餃子1個・白菜・水菜・にら・長ねぎ・しめじ]
天ぷら (長ねぎ1・ごぼう人参1)
竹輪の甘辛おかか炒め
茄子のピリ辛味噌炒め
かつおフレーク

【間食】
麩菓子 1本
干しいも 2枚
水素水
ココナッツチップス

【夕食20:07】
水素水
カレードッグ
チキンカツ 1口
ナポリタン 1口

【間食】
干しいも 3枚
いよかん 1/2個
アーモンド 20粒
カルピス+水素水
ミルミル

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2015年3月26日(木)
体重47.9kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

27日目 ><。

22:52
体重47.9kg  体脂肪率23.6%

どこまで増え続けるんだろう… ><。
そろそろ水分代謝よくなって減ってきてもいい頃なのにー

食べすぎなのかな ^ ^;
定着しちゃうまえに早く減らさねば!!


周期4日目 AM○△  クロミッド2錠
48.40 → 47.90(+0.20) 47.85(+0.35) 48.15(+0.35) → 48.30

サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:冠元顆粒2・双料杞菊顆粒1

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27日目 *食事*

21:00
体重48.3kg  体脂肪率20.3%

【朝食7:40】
水素水
甘酒+無調整豆乳
塩パン
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
手作り餃子 1個
じゃが芋のガーリックソテー
大根と仙台麩の煮物
筋子

【間食】
水素水
ソーダクラッカー 6枚
ハイカカオ+ウエハース 2枚
ミルミル

【夕食18:15】
餃子鍋 [豚肉・肉餃子2個・白菜・水菜・にら・長ねぎ・しめじ]
天ぷら (長ねぎ1・なす1・ごぼう人参1)
生野菜サラダ+胡麻ドレ [水菜・レタス・キュウリ・ビアソーセージ]

【間食】
種なしデーツ 2個
無添加プルーン 3個
干しいも 1枚
アーモンド 25粒
カルピス+水素水

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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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162.0cm 50.0s

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164.0cm 80.0s

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