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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年6月27日(土)
体重47.8kg   体脂肪率23.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

71日目 今週末休みなし (T ^ T)

23:42
体重47.8kg  体脂肪率23.3%

明日も仕事手伝わないとなー
月曜日、恐ろしいことになっちゃうから… (;¬∀¬)
9時頃からでいいかなー


生理前だから仕方ないけど増えやすくなってきた (*´ `*)
油断できないな、気を引き締めようw
ストレス食いしてる場合ではない!

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71日目 *食事*

00:00
体重48.3kg  体脂肪率20.5%

【朝食7:40】 47.95 +0.20
緑菜三昧+水素水
高リコピントマトのフロマージュ
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
味付のり 3枚

【間食】
Volvicフレンチレモン
水素水

【昼食12:02】 47.80 +0.40
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
鯖の塩焼き
粉ふきいも
もやしの中華サラダ [キュウリ・卵]
きゅうり+マヨネーズ

【間食】
うす焼きビスケット
Volvicフレンチレモン
Zackeyピーナッツチョコウエハース 2個
水素水

【夕食18:31】 48.10 +0.30
お味噌汁 [キャベツ・豆腐]
肉野菜炒め [ピーマン・玉ねぎ・もやし]
いかの煮物
トマトと玉ねぎの中華サラダ

【間食】
茹でとうもろこし 大2/3本
ナッツ (アーモンド25粒・ひまわりの種50粒)
カルピス+水素水
焼肉さん太郎1枚、わさびのり太郎1枚

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48.30 → 47.95(47.80) → 48.40 → 48.25
周期19日目 朝一△AM○PM△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ4粒・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒1包・炒麦芽1包
運動:ツイストステッパー59分5000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年6月26日(金)
体重47.8kg   体脂肪率23.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

70日目 明日も仕事… 。(。pω-。)

23:35
体重47.8kg  体脂肪率23.0%

明日はお休みだったのに仕事に変更 (T ^ T)
しかもめっちゃ忙しいという…

つまんない週末になりそう 。゚(T^T)゚。
どこにも行けないの確実で、日曜日も仕事確実。 orz

義母さんに付き合わされる2日に漢方薬局に行って逃げて(笑)
3日は嘘ついて午後からお休みしてストレス発散してこよう♪
何事もなければ…

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70日目 *食事*

00:00
体重48.2kg  体脂肪率20.4%
70日目 *食事*

【朝食7:40】 47.85 +0.25
緑菜三昧+水素水
ごろっと果実のグラノーラ
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.80 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
カレイのから揚げ
なすのピリ辛味噌炒め
キャベツのニンニク胡麻味噌和え

【間食】
PRETZグラノーラ(カカオ) 2袋
煎茶
水素水

【夕食17:25】
〜 FC 〜 
ホットロイヤルミルクティーS
ミラノサンドC(やわらかチキンと半熟タマゴ)
牛丼1口、かけそば1口

【間食】
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
クリームチーズ入りベビーチーズ 1個
カルピス+水素水

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48.30 → 47.85(47.80) → 48.30 → 48.15
周期18日目 朝一○AM△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒1包・炒麦芽1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年6月25日(木)
体重47.8kg   体脂肪率22.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

69日目 キープ (*≧∀)o

23:12
体重47.8kg  体脂肪率22.9%

けっこう食べてるんだけど不思議と増えない ^ ^
なんでだろ… (゚-゚*)?

ツイストステッパーのおかげかなー
調子に乗らずにがんばろ〜


明日はクリニックで久々のお出かけ♪
忙しいからゆっくりしてはこれないと思うけど…
必要なものは買ってこなきゃw
今週末はどこにも行けないと思うから 。゚(゚*´Д⊂

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69日目 *食事*

00:00
体重48.1kg  体脂肪率19.6%

【朝食7:40】 47.80 +0.25
緑菜三昧+水素水
ごろっと大豆のグラノーラ
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:03】 47.80 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
竹輪きゅうり+マヨネーズ
かぼちゃの煮物 3つ
スナップえんどうとじゃが芋の卵炒め

【間食】
うす焼きビスケット
Zackeyピーナッツチョコウエハース 2個
Blendyカフェオレ砂糖ゼロ 1/3
水素水

【夕食18:33】 47.85 +0.35
マルゲリータピザ 5切
お味噌汁 [なめこ・豆腐]
かぼちゃの煮物 2つ
キャベツのニンニク胡麻味噌和え

【間食】
手作りオレンジ豆乳アイス 6個
クリームチーズ入りベビーチーズ 1個
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
カルピス+水素水
フルーツハーブウォーター

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48.25 → 47.80 → 48.20 → 48.10
周期17日目 AM○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒1包・炒麦芽1包
運動:ツイストステッパー47分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年6月24日(水)
体重47.8kg   体脂肪率22.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

68日目 いい感じ (*ノ≧∀)ノ

22:55
体重47.8kg  体脂肪率22.8%

平日なのに増えずに少しずつ減↓ (* ̄ω ̄)v
モチベーションもそのおかげで下がらずいい感じ♪
油断せず続けてがんばろw


仕事が超〜忙しい (´TωT`)
来週前半まで忙しいのが続くのかと思うと… orz

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68日目 *食事*

00:00
体重48.2kg  体脂肪率19.5%

【朝食7:40】 47.80 +0.20
緑菜三昧+水素水
ごろっと果実のグラノーラ
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.75 +0.30
白米ご飯+ごましお
すまし汁 [にら・卵+わかめ]
カレイの煮付け
おかひじきの炒めもの [なす・油揚げ]
絹あげと玉ねぎのチリソース炒め

【間食】
蕎麦かりんとう
ミルミル 1/2本
手作りオレンジ豆乳アイス 2個
水素水

【夕食18:40】 48.85 +0.40
お味噌汁 [キャベツ・大根]
スタミナ餃子 4個
冷奴 [ショウガ・鰹節]
スナップえんどうとじゃが芋の卵炒め

【間食】
冷凍蒟蒻畑(温州みかん) 3個
フルーツハーブウォーター
カマンベール入りベビーチーズ 1個
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
ORBIS高麗人参ミルクティー+水素水

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48.30 → 47.80(47.75) → 48.25 → 48.15
周期16日目 AM○・
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・逍遙丸8丸・炒麦芽1包
運動:ツイストステッパー47分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年6月23日(火)
体重47.9kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

67日目 今日も汗だく (((*≧艸≦)

22:47
体重47.9kg  体脂肪率23.6%

今日のステッパーも汗だくw
疲れたけどいい運動になって楽しかった ヽ(∀)ノ


今週の土曜日休みだったのに仕事になった (´pωq`)
納期が延びなかったら日曜日も手伝わされそう…

漢方薬局に行きたいのに行けないな…
29日までのしかない漢方薬があるから今週行きたかったのにー
最悪30日に行けるといいけど… 微妙〜

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67日目 *食事*

00:00
体重48.2kg  体脂肪率19.7%

【朝食7:38】 47.90 +0.20
緑菜三昧+水素水
ごろっと果実のグラノーラ
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 47.85 +0.30
筍ご飯 [油揚げ]
お味噌汁 [キャベツ・油揚げ+わかめ]
玉子焼き 1切
筍の煮物 [鰹・しらたき・油揚げ]
じゃが芋野菜炒め [玉ねぎ・キャベツ・もやし]
おかひじきのおひたし+マヨネーズ

【間食】
蕎麦かりんとう
ミルミル 1/2本
水素水

【夕食18:26】 48.00 +0.40
お味噌汁 [なす・凍み豆腐]
カレイの煮付け
絹あげと玉ねぎのチリソース炒め
筍の煮物 [鰹・しらたき・油揚げ]
キャベツとサニーレタスのマスタードマヨサラダ

【間食】
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
ORBIS高麗人参ミルクティー+水素水
カマンベール入りベビーチーズ 1個
ドライりんご 5枚

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48.30 → 47.90(47.85) → 48.40 → 48.20
周期15日目 AM△△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:二至丹6粒・逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒1包・炒麦芽1包・亀鹿霊仙廣1包
運動:ツイストステッパー48分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

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